【案例呈現】焦慮者的一天

早晨醒來，她感到疲憊不堪，又是一個無眠的長夜。

還沒有起身，那熟悉的緊張感就襲來了，她可以清晰地感受到心臟的悸動、肌肉的僵硬，以及大腦不正常的興奮。她有點兒痛恨自己，為什么不能像普通人一樣平靜？是的，不求多么快樂，只求一份平靜，僅此而已。

緊張，狠狠地消耗著她的身心，讓她時刻都處在警惕狀態。她從床上下來，洗漱、收拾，在6點50分準時走出家門。上班時間是8點半，只需半小時的車程，可即便如此，坐在公交上的她依舊心急如焚，擔心自己會遲到。

終于抵達公司，可她卻像是已經工作了一整天，打不起精神。是的，糟糕的睡眠，對遲到的擔憂，對擁擠車廂的煩躁，以及持續不斷的緊張感，把她折磨得痛苦不堪。即便如此，工作還是要做的，且必須要做好，不能讓老板失望。越是這樣想，緊張感越強烈，讓她根本沒辦法集中精力，一直在擔心：自己做不好會怎樣？老板會不會嫌自己效率低？

午休時間，三個女同事湊在一起聊天，沒有叫她。她忽然覺得，自己就是她們討論的對象，這讓她心煩意亂、坐立不安。她想轉移一下注意力，就順手打開了微博的頁面，結果看到與自己同齡的一個女網友在曬幸福：她和男友去西班牙旅行，照片中的她氣質動人，男友俊朗帥氣，看得出來家境也很殷實。那一刻，她百感交集，有羨慕、有嫉妒，也有怨恨，她無法替別人開心，也沒有給予祝福的能量，只為自己一塌糊涂的日子感到悲哀和難過。

受這件事的觸動，她開始在腦海里回放自己的過錯，印證自己一無是處。這個下午，她覺得累極了，可那份緊張感卻沒有因此戛然而止。她的大腦里頻繁閃現令人痛恨的念頭，她不禁開始恐慌：如果我一直這樣，會不會失去工作？我該怎樣養活自己？拿什么照顧父母？

終于熬到了下班的時間，冬日的夜幕已降臨，她又在晃蕩的車廂中回到了自己的住處，那個熟悉卻亂成一片的臨時的家。這一天就要結束了，終于可以“休息”了，可是，真的能休息嗎？等待她的，也許又是一個漫長而無眠的夜。