“為什么我總那么悲觀”——引導女孩擺脫消極情緒

家長的煩惱

楊媽媽的女兒文文今年14歲，她比較敏感，性格比較外向，比較戀舊，跟老同學、好朋友分別時總會舍不得。四年級轉學之后，文文總是想念過去的老同學，不喜歡與新同學交往，直到一年之后才漸漸融入新的班級。即便上了初一之后，也總是念叨小學同學，認為初中同學比不上小學同學，似乎又要很長時間才能適應新環境。

最近楊媽媽發現女兒十分消極，很是悲觀，懶得學習，沒有一種積極正確的人生觀，經常流露出人終究是要死的，無論怎么努力都沒有用，不管自己如何努力，最后都是一樣的結局。楊媽媽經常聽到女兒說：“媽媽，我不想你們死，不想爺爺、奶奶離開我們，人如果永遠不死就好了?！睏顙寢尭械胶軣o奈，這孩子究竟是怎么了？

青春期的女孩動不動就喜歡說“不”，而且經常是你說什么她都會說“不”。心理學研究表明，這是孩子獨特的表示自立的正常方式。當孩子開始說“不”，是他形成自我認知的開端。而當生活里的某些事情或某些要求與其個體的興趣、需要和愿望等不一致的時候，孩子就會產生消極情緒，諸如抵觸、對抗、哭鬧等。

與成年人一樣，孩子的情緒也有消極和積極之分。在孩子大約1歲左右，他們的情緒就開始分化；2歲時出現各種基本情緒，也就是生氣、恐懼、焦慮、悲傷等消極情緒和愉快、高興、快樂等積極情緒。積極的情緒對孩子的身心發展可以起到促進作用，有助于發揮孩子內在的潛力；消極的情緒則可能讓孩子心理失衡。

心理支招

對青春期女孩而言，產生情緒是一件很正常的事情。當一個成年人發脾氣的時候，旁邊的人會安慰他，或者會知趣地離開他。但是，當一個女孩發脾氣的時候，她卻常受到父母的斥責，甚至是挨打，這其實是極不公平的。所以，一旦女孩有了消極情緒，父母需要做的是理解、幫助，而非責備、訓斥。

1.引導女兒宣泄消極情緒

心理學家認為，孩子在生活中產生的消極情緒，應以合適的渠道發泄出去。情緒一旦產生，宜疏導而非堵塞。當孩子遭遇難過的事情，宣泄出來，可以減輕精神上的壓力。所以，在現實生活中，當女兒遇到挫折或感到不愉快的時候，父母可以讓她不受壓抑地通過言語或非語言的方式表達自己的情緒，這樣可以減輕女兒心理上的壓力。

2.理解女兒

在女兒生氣的時候，父母可以用溫和的語氣開導她，讓她知道父母了解她的感受。父母可以告訴女兒，生氣時可以做什么，不能做什么，允許她以合適的方式宣泄情緒。在適當的時候，多給女兒講一講自己在面對人生的挫折和艱難困苦時，是如何解決困難和戰勝挫折的。畢竟女兒年齡比較小，很少經歷創傷和挫折，在這方面父母就是孩子的榜樣。若是父母能跟女兒多聊這方面的話題，勢必會對她產生積極的影響。

3.引導女兒說出真心話

傾訴是一種合理的方式，父母可以引導女兒把她在學習中遇到困難或挫折時的感受告訴自己，同時給予她同情、理解、安慰和支持。孩子對父母有很大的依賴性，父母對女兒表現出的同情或寬慰能夠緩解甚至消除孩子的緊張情緒。即便是在女兒傾訴的內容不合理的情況下，父母也要耐心地聽下去，至少應保持沉默，等女兒傾訴完畢后，再與她講道理。

4.善于發掘女兒的優點

父母要善于發掘女兒的優點，同時將這些優點與女兒熟悉或崇拜的先進人物、英雄人物的優點相比擬，讓她在內心認定自己與他們的優點一樣，從而引導孩子在思想和行為上向他們學習。當女兒不斷發揚自己的優點，同時自我認可和肯定慢慢養成習慣之后，其消極的情況就會得到改善。

5.引導女兒轉移注意力

轉移注意力，是合理宣泄情緒的最佳途徑。父母要讓女兒學習在遇到沖突和挫折時，不要將注意力集中在引發沖突或挫折的情境之中，而應盡可能地擺脫這種情境，投入到自己感興趣的活動中去。比如女兒在玩游戲中與其他孩子發生了沖突，那可以讓她去圖書館看會兒書，使其把游戲中積累的負面情緒分散到其他地方。

6.幫助女兒提高抗挫折能力

父母可以告訴女兒，生活中并不是每件事都會讓自己滿意，一個人總是會遇到這樣或那樣的挫折，生氣和難過都是沒有用的，而是需要有意識地控制自己的情緒，保持冷靜。同時父母可以通過帶女兒旅游、登山，開闊眼界，增強她的毅力，盡可能幫助女兒形成堅毅、開朗的性格。