記憶體操，平衡你的左右腦
人們天生的記憶潛力是不能被改變的，但是采用科學(xué)的記憶方法提高記憶效果卻完全能夠?qū)崿F(xiàn)。事實(shí)證明，人們的記憶力是完全能夠被訓(xùn)練的。人們可以通過(guò)訓(xùn)練學(xué)會(huì)運(yùn)用科學(xué)的記憶策略和方法，彌補(bǔ)人們天生的記憶力上的缺陷，大大提高記憶效率和改善記憶效果。
提高記憶力的一個(gè)重要方法是體操訓(xùn)練法。
人們可以通過(guò)鍛煉來(lái)提高身體的能力，記憶也一樣，人們可以通過(guò)做記憶體操的方法，使記憶力得到訓(xùn)練和提高。
大腦包括左半球和右半球兩個(gè)部分，分別管理著人們的運(yùn)動(dòng)和感覺(jué)系統(tǒng)。其中左腦半球支配身體右側(cè)的感覺(jué)和運(yùn)動(dòng)，而右腦半球管理著身體左側(cè)的感覺(jué)和運(yùn)動(dòng)。科學(xué)研究證明，左腦半球主要負(fù)責(zé)抽象思維的運(yùn)動(dòng)，主要包括語(yǔ)言、邏輯、數(shù)學(xué)、分析判斷和其他科學(xué)活動(dòng)；右腦半球主要負(fù)責(zé)形象思維活動(dòng)，主要包括空間關(guān)系、藝術(shù)和直覺(jué)活動(dòng)等。由于大部分人的主要活動(dòng)都依靠人們的右側(cè)身體部分，因此人們的左腦半球很容易產(chǎn)生疲勞，而人們則可以通過(guò)增強(qiáng)左側(cè)身體的體操運(yùn)動(dòng)，增加右腦半球?qū)ψ竽X半球的平衡和協(xié)調(diào)作用，減輕左腦半球的負(fù)擔(dān)，改善人們的記憶能力。
這種單側(cè)體操的訓(xùn)練主要有五個(gè)要領(lǐng)：每個(gè)訓(xùn)練要領(lǐng)都要重復(fù)做8次。
◇給大腦提供營(yíng)養(yǎng)◇
氨基酸是大腦的營(yíng)養(yǎng)品，磷脂則能夠潤(rùn)滑大腦的細(xì)胞。
因此，想要提高自己的記憶能力，除了用對(duì)方法之外，還應(yīng)該加強(qiáng)大腦的營(yíng)養(yǎng)，多食用含有氨基酸和磷脂的食物。
要領(lǐng)一：
1.全神貫注地站立并且左手緊緊握著拳頭；
2.左手腕用力，同時(shí)彎曲手臂，慢慢舉到臂直；
3.收回彎曲上舉的手臂，回到原來(lái)的姿勢(shì)。
要領(lǐng)二：
1.仰臥在平地上；
2.左腿伸直并向上抬起；
3.將抬起的腿倒向左側(cè)，但是注意不能接觸地面；
4.將腿慢慢收回，回到原來(lái)的位置。
要領(lǐng)三：
1.直立并且左臂向左側(cè)平舉；
2.將左臂上舉，但是注意頭部不能移動(dòng)；
3.以相反的順序回到原來(lái)的姿勢(shì)。
要領(lǐng)四：
1.身體直立向左側(cè)倒；
2.以左手和右腳為支撐，左臂伸直，身體保持傾斜著的直線；
3.彎曲左側(cè)膝蓋起身，回到原來(lái)的姿勢(shì)。
要領(lǐng)五：
1.俯臥；
2.蹺起腳尖，向俯臥撐一樣用腳腕和腳尖支撐身體；
3.彎曲手臂，同時(shí)將左腿高抬，右臂不能用力；
4.慢慢重復(fù)屈伸手臂兩次。
當(dāng)然，想要增強(qiáng)右腦的平衡作用，不能單靠記憶體操訓(xùn)練法進(jìn)行訓(xùn)練，平時(shí)注意盡可能多地用左側(cè)肢體進(jìn)行活動(dòng)也很重要，比如用左手吃飯、用左手寫(xiě)字等。