測量術語

這本書適合每一個人，涉及的技術性內容不多。但是，有時候我會提及一些專業術語，例如質量，長度，體積，溫度或者能量。

我生活在地球的另一端。在這里，我們靠右邊開車，而且，使用千克和克作為重量單位，米和厘米作為長度單位，升和毫升作為容積單位。我認為這些衡量單位適用于我們所有人，也包括我。這是對盎格魯-撒克遜計量單位的簡單回顧。

我不一定會將國際計量方式備注在盎格魯-撒克遜單位旁邊，但是為了更好地理解本書，讀者可以自行將書中單位轉換成自己熟悉的單位。

讓我們開始吧！

 

質量，體重：

1 千克 = 1000 克 = 2.2 磅

所以，100 千克 = 220 磅， 60 千克 = 132 磅 (這是我減去的重量)

130 千克 = 287 磅

70 千克 = 154 磅

 

長度：

1 米= 100 厘米 = 3.28 英尺

所以，1.80 米= 5.80 英尺 （我的身高）

1 千米 = 1000 米 = 0.68 英里

2 千米 = 2000 米 = 1.24 英里 （我推薦你們每兩天游泳一次，一次游這個距離）

 

 

體積：

1 升= 1000 毫升= 34 美制盎司

所以，一瓶啤酒：? 升= 0.5 升= 17 美制盎司

一瓶可樂：1/3 升= 330 毫升 = 11 美制盎司

一杯水：? 升= 250 毫升 = 8.5 美制盎司

 

溫度：

人體溫度為37 攝氏度 (97.7–98.6 華氏度)

水結冰的溫度是0 攝氏度 or 32 華氏度

水沸騰的溫度是100 攝氏度 or 212 華氏度

 

對我來說，計算能量的方式是個復雜的話題。實際上，它并不復雜，因為我們決定換一種方式來計算能量。我們都用卡路里（cal）作為能量單位（忘了焦耳和千焦吧）。問題是，網絡上的單位比較混亂，因此我經常不確定對方用的是卡路里（cal）還是千卡（kcal）做單位，它們相差了1000倍。

無論你去哪里，別人都會告訴你，一個成年人平均每天消耗2300卡。這是指普通的一天，不包括參與體育運動的情況。

另一方面，我每天都會喝一盒硬紙盒包裝的橙汁。每盒的分量是一升，換算下來是430千卡，等于430000卡。這是我187天需要的總熱量，難以置信。

如果我們每天需要2300千卡，那么情況就完全不同了。但是，我個人提議把事情簡單化，有關能量的一切都用卡這個單位計算。沒有特別了解這個話題并不耽誤我成功減肥，相信也不會妨礙你。