2 負面圖式是阻礙溝通的關鍵

“自我的心理圖式^[2]”是受遺傳和環境因素共同作用而形成的，我們所有人都會通過它來認知現實。“自我的心理圖式”越強，我們對現實的認知會越扭曲，導致越來越難以捕捉到真正的世界。

當因與他人接觸而感到不安和恐懼時，為了保護自己，過度敏感的人有時會借助心理圖式來武裝自己。

心理圖式存在于我們的潛意識中，是受父母、老師的價值觀、理念、社會常識以及遺傳因素綜合作用所形成的。在認知心理學領域，它被稱作“schema”。

如果我們擁有的圖式是正面的話，那么即使面對突發的難題，我們也能積極樂觀地看待：“無論遇到什么問題，我都能迎刃而解。”“遇到困難時，一定有人愿意幫助我。”這樣一來，圖式就成了推動我們向前的力量。

但是，如果我們所擁有的是因不安和恐懼而形成的負面圖式，那么我們自然而然地就會以負面的角度去看世界。如此一來，我們所看到的就會是一個扭曲的世界，并且我們還會受到其強烈的負面影響。