前言
不善溝通？
可能是因為你生來就“過度敏感”

在與人交流的過程中，你是否常常因為過于在意對方的反應，而無法好好表達自己的想法呢？

一旦對方焦躁不安，自己也會情不自禁地感到焦慮，或者對對方是否誤解了自己的話語感到擔憂……

“明知道對方根本不會意識到這些事情，自己卻依舊十分在意對方的反應。”

如果你有類似這樣的煩惱，那么，你有可能是HSP人群。

HSP（Highly Sensitive Person）是由美國心理學家伊萊恩·阿倫博士結合自身經驗，經過相關研究后提出的一個神經心理學概念，指的是比一般人更為敏感的人群。

根據伊萊恩·阿倫博士的研究，在任何國家，都有15%—20%的人由于生來就感情細膩，所以會過度在意周遭的反應。

因此，與其說這種特質是在成長過程中逐漸形成的，倒不如說這是先天的生理結構所決定的。

HSP人群具有“人際界限不清”“過于以對方感受為前提”等特征。

因此，在交流過程中，即使發生一些一般人不會放在心上的小摩擦或者小問題，他們也會一邊觀察對方的臉色，一邊責備自己，覺得是自己的錯誤導致的。

如果你屬于過度敏感類型的人，在與人交流這件事上感到身心疲憊的話，請不要擔心，本書可以幫助你了解自身傾向，并且掌握相關的對策，以一種更加陽光的心態迎接未來的每一天！

長沼睦雄