跳進逃避痛苦的兔子洞

我們渴望證明我們愛的每個人都是安全的，并將永遠是安全的。我們是如此迫切地想要相信無論發生什么，我們都會活下去。我們想要相信控制權掌握在自己手中。為了維持這個信念，我們創造出并維持著一個完全基于魔幻想象的文化系統：思考正確的觀點，做正確的事情，足夠成熟/超脫/積極/誠實，這樣一切都會好起來。在第3章中，我們探討了與救贖和轉變有關的故事線索，這是自我保護機制的一部分。

我們從來不認為痛苦和悲傷是對不幸事件的正常反應。它們太具有威脅性，我們害怕被其吞噬，因此拼命抵抗這兩種情緒。

由此帶來的問題有很多，其中一個就是它創造了一個全社會都認可的指責結構。在這個結構當中，任何形式的困難或痛苦都會受到評價和羞辱，還會有人一再勸誡你要迅速回歸“正?！鄙睢Ｈ绻銦o法戰勝悲痛，你就是再一次犯了錯誤。