第2章
言外之意
為什么安慰人的話聽起來總那么糟糕

目睹親友陷入悲痛格外令人難受。愛你的人們對你說：你很堅強，能夠挺過去；總有一天你會好起來；事情不會一直這么糟糕。他們鼓勵你把目光投向光明的未來，到那時你就不會這么痛苦了。

他們為你提供了許多建議，想讓你更快地擺脫悲痛。他們會告訴你，如果事情發生在他們身上，他們會怎么做。他們會講述自己的喪失經歷，就好像每個人的悲痛都是一模一樣的，就好像知道別人也在痛苦煎熬會讓你好受一點。

從親密好友到泛泛之交，每個人對你的悲痛都有自己的理解，每個人都想讓你好過一點。

想要安慰痛苦者是人之常情。我們都想撫平創傷。我們想要幫忙，希望得到幫助。我們盡自己所能給予對方幫助。但是，悲傷的人往往會感到羞恥、被忌諱和受排斥，無法得到支持和安慰。那些試圖提供幫助的人也毫無成就感和價值感，他們感到沮喪，仿佛自己的幫助是多此一舉，也沒人領情。

雙方都沒得到他們想要的結果。

本書的這部分內容重點關注當代文化對悲傷和痛苦的錯誤認知范式。本章仍然與個人情感息息相關：他人對你的悲痛的回應的確會讓人發瘋，明白這一點至關重要。糾結究竟是自己“太敏感”，還是別人太愚蠢，只會徒增更多壓力。認可并且驗證自我感受是非常重要的—他人安慰你的方式當中，的確有不恰當的地方。