第一部分
就和你想的一樣瘋狂

第1章
真實的悲傷

我最想讓你知道的是：喪失的經歷確實如你所想的那樣糟糕。

無論他人說什么，這件事都糟糕透頂。發生的一切都已成定局，你失去的一切都無可挽回。喪失的本質毫無美感可言。

你唯一能做的就是承認并接受現實。

你深陷痛苦之中，難以自拔。

真實的悲傷遠不是他人側眼旁觀所認為的那樣。在這個世界上，有些痛苦會讓你再也無法振作起來。

你不需要解決方案，也不需要從悲傷中走出來。你需要的是一個“能看到你的悲傷并且承認它存在”的人。當你站在那里，盯著你不再完整的生命中的那個空洞，可憎的恐懼襲來之時，你需要的是一雙握住你的手。

有些事情無法改變，我們只能負重前行。

當白發人送黑發人的情況或改變生活的重大事件發生時，一切都發生了變化。即使在可預見的情況下，死亡或喪失也會給人們帶來巨大的沖擊。從那以后，一切都不一樣了。你所期望的生活消失了、蒸發了。世界碎裂了，任何事都不再有意義。你曾經庸常的生活，從那一刻起突然變了。你不再過著和普羅大眾一樣的生活。若非如此，那些聰明人也不會苦口婆心地給你打氣、灌雞湯，試圖讓你擺脫痛苦。

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事情并不會按照你所想的那樣發展。

時間停止了。一切感覺都不再真實。你的大腦不停地回放那些悲傷事件，希望會得出不同的結果。其他人依舊過著普通的、日常的生活，這樣的生活卻讓你感到殘忍。你食不下咽，或者饑不擇食。你輾轉反側，或者一睡不起。生活中的每件物品都成了遺物，成了那個不該結束的生命留下的印記。面對喪失帶來的痛苦，你無處可逃。

在喪失發生后的幾天到幾周里，你會聽到各種勸慰的話：“他們也不想看到你傷心。”“萬事皆有因果。”“至少你曾經擁有過他們。”“你堅強又聰明，有辦法走出來。”“你會熬過去的！”“這份經歷會讓你更堅強。你可以再試一次—尋找新的伴侶，養育新的孩子，以及想辦法通過美好、有益的事情，把痛苦疏導出去。”

鼓勵和安慰的陳詞濫調毫無幫助。事實上，這種“支持”只會讓你感覺孤獨，好像全世界都不理解你。這不是被紙片劃破的傷口，也不是信心危機。你不需要喪失摯友親朋才能理解生命中什么是重要的，什么是你的使命，甚至是你被深深地愛著這個事實。

唯一能使你走出悲傷的辦法是說出對于悲傷的真實感受，你的悲傷確實如你所想的那樣糟糕。然而你身邊的人，就像你想象的那樣，即使竭盡全力，他們對你的悲傷的反應還是那么糟糕。你沒有發瘋，而是像理智的人一樣做出回應。這真是不可思議！