改變常常發(fā)生在不合邏輯之時(shí)

歐洲有一個(gè)這樣的典故。一位女公爵帶領(lǐng)軍隊(duì)攻打敵方城堡，已將城堡團(tuán)團(tuán)圍住。而城堡位于一處十分險(xiǎn)峻的巖石之上，地勢(shì)足以抵擋一切直接的攻擊，唯有長(zhǎng)期圍困，逼其彈盡糧絕，方可取得勝利。果然，一段時(shí)間后，城堡守軍的糧食開始吃緊，只剩下最后一頭牛和兩袋大麥。這個(gè)時(shí)候，城堡將軍做了一個(gè)看似愚蠢的決定。他命令士兵把那頭牛宰了，把僅剩的大麥塞進(jìn)牛腹中，然后將牛尸拋下懸崖，落在敵人的陣營(yíng)前。女公爵收到這個(gè)消息后，輕蔑地立即撤了包圍，轉(zhuǎn)向他處了。

米粉店里的小男孩媽媽和城堡將軍都用不符合邏輯的方式，化解了沖突，逃離了險(xiǎn)境。現(xiàn)實(shí)生活中，我們常常會(huì)陷入一些合乎邏輯的規(guī)則中，將自己置入困境。失眠的人會(huì)想盡一切辦法讓自己順其自然地入睡，如早上床、聽音樂、數(shù)羊、換窗簾等，豈不知當(dāng)你“想辦法”讓睡眠變得自然時(shí)，睡眠就已經(jīng)被置于不自然的境地了，結(jié)果當(dāng)然是無論如何也睡不著。

當(dāng)你伸出仗義之手想幫助抑郁的人盡快走出情緒低落的陰霾，告訴他世界這么大，我們可以出去看看時(shí)，他會(huì)更加抑郁—這么美好的世界，只有我無比糟糕。焦慮的人會(huì)盡善盡美地處理周遭事務(wù)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)沒有可完全掌控的東西，于是就會(huì)更加焦慮。

努力解決“問題”的方式卻讓問題得以保留或加重，這呈現(xiàn)出了一種悖論狀態(tài)：你越努力，結(jié)果越糟糕，理想漸行漸遠(yuǎn)。念之和家人越想控制癥狀，癥狀越不離開。我們常常被自以為是的邏輯困住，動(dòng)彈不得。

為什么處于困境時(shí)，合乎邏輯的行為往往會(huì)導(dǎo)致失敗呢？簡(jiǎn)單來說，問題之所以被保留下來，就是因?yàn)樵冉鉀Q問題的模式?jīng)]有效果，而這種解決問題的模式常常是我們之前慣用的、符合家庭期待的、合乎邏輯的解決問題之道。原先的規(guī)則無法達(dá)到或?qū)崿F(xiàn)目標(biāo)時(shí)，即進(jìn)入了困境，此時(shí)需要改變?cè)幸?guī)則才能激發(fā)更高層次的變化。

小男孩的媽媽在二人爭(zhēng)執(zhí)不下時(shí)，在“爭(zhēng)搶玩具導(dǎo)致哭泣”的邏輯中巧妙地植入了“哭泣是為了比賽”，結(jié)果沖突消失。城堡將軍在兩軍對(duì)壘中，智慧地放棄了糧食，打破了“圍困即會(huì)彈盡糧絕”的規(guī)則。在對(duì)念之和家人進(jìn)行心理治療時(shí)，我用的是悖論干預(yù)技術(shù)，在越控制越失敗的困境中，植入了“不控制”和“偏控制”的模式，這會(huì)打破原先事與愿違的悖論規(guī)則。

在臨床實(shí)踐中，我們常常鼓勵(lì)睡不著的人從今天開始不睡覺，使用了那么多方法都睡不著，不如放棄與睡眠斗爭(zhēng)，結(jié)果反而會(huì)安然入睡。我們會(huì)給焦慮不安的來訪者布置作業(yè)，每天拿出1～2小時(shí)專門用來焦慮，去想那些你不敢面對(duì)的事情。針對(duì)軀體反復(fù)不適的患者，讓他們每周單日做徹徹底底的病人，放棄和疾病做斗爭(zhēng)，雙日里做堅(jiān)強(qiáng)地和疾病做斗爭(zhēng)的勇士。這些不合邏輯的行為本身不是為了讓他們繼續(xù)生病，而是通過植入新的規(guī)則，將“人—控制行為—癥狀—人—控制行為—癥狀”的邏輯擾動(dòng)，激發(fā)新的、更高層次的系統(tǒng)變化。

如果我們?cè)谏钪幸脖弧皢栴}”困住，可以嘗試停下來，看看我們是如何對(duì)待這些問題的。以下幾個(gè)問題，可以供你對(duì)自己進(jìn)行一次“悖論干預(yù)”。

` 你的“問題”是什么？出現(xiàn)多久了？對(duì)你有什么影響？

` 你是怎么做到讓這個(gè)“問題”伴隨你這么久的？

` 你怎么才能讓這個(gè)“問題”困擾你再久一些呢？

` 你還準(zhǔn)備讓這個(gè)“問題”困擾你多久？

` 如果這個(gè)“問題”消失了，那么你的生活里可能最讓你煩心的事是什么？

` 如果這個(gè)“問題”消失了，你想再邀請(qǐng)它來一次，你會(huì)怎么做？

` 如果這個(gè)“問題”馬上就要離開了，你最想和它說哪些道別的話？

（注：如果有自傷、自殺或傷害他人風(fēng)險(xiǎn)的癥狀，請(qǐng)不要自行使用悖論干預(yù)。）

邏輯和常理行得通時(shí)，固然可以使問題迎刃而解，但是按照常理出牌，遭受挫折、困境越陷越深時(shí)，合乎邏輯的行為則常常會(huì)導(dǎo)致失敗。當(dāng)我們埋頭苦干，終不得志，抱怨天不遂人意、世界不公時(shí)，可以靜下心來看看我們的人生是否需要換擋，看看這些將我們?nèi)松ё〉膯栴}，是否還有其他更有趣的意義！