013 特稟質的養生方法有哪些？

常見過敏體質及過敏性疾病者。飲食宜清淡、均衡，少吃蕎麥、蠶豆、白扁豆、牛肉、鵝肉、鯉魚、蝦、蟹、茄子、酒、辣椒、濃茶、咖啡等辛辣腥膻等發物或含致敏物質的食物。保持室內清潔、通風，被褥、床單要經常洗曬；室內裝修后應讓油漆、甲醛等揮發后再入住。春季花粉較多時，要減少戶外活動時間。不宜養寵物，以免對動物皮毛過敏。保持充足的睡眠，參加體育鍛煉，增強體質；過冷過熱時鍛煉要注意防寒防暑。