第三節　提倡對問題做出積極的解釋

積極心理學提倡對個體或社會所產生的問題要做出積極的解釋，并使個體或社會能從中獲得積極的意義。“積極心理學認為，心理問題本身雖然不能為人類增添力量和優秀品質，但問題的出現，也為人類提供了一個展現自己優秀品質和潛在能力的機會。”（任俊、葉浩生，2004）人類不是生活在一個百分之百安全的世界里，因此，人們會避免不了地出現這樣或那樣的問題。但當問題出現以后，作為一個自在的人，每個人都可以自由地來選擇自己的思想，也就是說，可以對問題做出各種自己的理解。比如，面對一件所謂辦砸了的事件，人們既可以看到它壞的一面，也可以去看到它好的一面。因此，從某種意義上講，積極與消極可以說是掌控在人們自己的手里，關鍵是看你到底去專注些什么。

例如，你是一名醫生，在一星期中你總共做了10次手術，其中9次手術都非常成功，只有1次手術有點不那么完美，那么在接下來的幾個星期，你會總是想到那非常成功的9次手術，還是不太完美的那1次手術呢？

如果你到著名景區去旅游，景區風景宜人，游玩過程中非常開心，而且吃的住的也都非常好，可你回家的時候，當你一下飛機卻發現自己的行李不見了。第二天，你的朋友問你玩得怎么樣時？你是向他們暢談自己愉快的旅游經歷呢？還是向他們訴說自己行李丟失的不幸遭遇呢？如果仔細想想生活中最近所發生的一些事，就能發現，你是在用一種積極的方式還是在用一種消極的方式來表達或解釋自己。

19世紀末，有一位名叫沃茨（G. F. Watts）的英國畫家畫了一幅畫。這幅畫以暗淡的藍色和灰色為主色調，畫面上是一位被蒙著雙眼卻低著頭的少女，少女手里拿著一把希臘的七弦豎琴，而其中的一根琴弦卻已經斷了。少女隱約地、似乎是坐在一個球上，球的四周則布滿了云霧。就是這樣一幅展現絕望的畫面，沃茨卻把它命名為《希望》。沃茨認為絕望意味著放棄，而希望則意味著盡管遇到了極大的困難，但絕不放棄，就像畫面中少女的琴，即使斷了弦，也要努力演奏出音樂。這告訴人們，對每一個人來說，希望總是能激勵人們，即使只剩下一點點資源，也要有前進的勇氣。

因此，積極心理學主張，從兩個方面去求得問題的積極意義：一是多方面找尋產生問題的根本原因；二是從問題本身去尋求積極的體驗。

首先是多方面找尋產生問題的原因。一個問題之所以產生，肯定會有其的特定原因。其實，原因的本身并不是很重要，重要的是怎樣去看待原因，也就是說，人們心理上的歸因如何。歸因是指個人根據已得到的各類信息，對自己或他人的行為之中所蘊含的因果關系做出合理解釋和推論判斷的過程。當人們把原因歸為可控制的、暫時的時候，人們就會以一種積極的態度去應對問題，相反，則會產生消極態度。為達到積極的結果，積極心理學常常從另一個角度或用另一種文化，對問題做出新的解釋和判斷，見表2-1。

實際上，有時候正是因為文化差異，才使人們對一個現象或事件做出消極的解釋。例如，在20世紀70年代以前，人們一直把同性戀看作是一種典型的精神失調，同性戀也成了一種精神病的代名詞。可是隨著社會文化的不斷發展，人們逐漸感覺到，沒有證據表明同性戀與精神失調有關，美國精神病防治學會也于1973年把同性戀從DSM目錄中除名。今天，大多數人已把同性戀看作一件較為正常的事情，更有一些國家和地區，甚至用法律保護同性戀的合法性。一夜之間，同性戀者由“精神病”而成為健康人，為什么會出現這種現象呢？道理很簡單，這是人們的一種文化解釋和文化選擇。

前面曾提到人所具有的“積極和消極是兩個完全獨立的、有各自定義的變量”的事實，但這并不表明積極和消極是毫無關系的。積極與消極的形成是相對獨立的，積極并不會隨著消極的去除而自然產生，積極本身有著自己形成的特定機制和特點，并不受消極機制所左右，也就是說，積極與消極之間存在著對立性。另外，積極和消極又是相輔相成的，它們之間離開了一方，另一方也就不存在了。積極和消極一起構成了矛盾的兩個方面，也就是說，積極與消極之間存在著同一性。這正如人的生存一樣，人總是在生與死、得與失、自主與依賴的矛盾中存在。從某種程度上講，人如果沒有失去，也就不會有發展。積極和消極既然是矛盾的兩個方面，用哲學的觀點來解釋，它們在一定條件下就可能互相轉化。因此，心理學要求研究積極的呼聲，不應被誤認為是不研究消極的呼聲，也就是說，積極心理學并不倡導人類要故意避開或忽視自己的某些消極方面的研究，而是提倡人類要學會在消極與積極之間尋找關聯和平衡點，從而創造一個一定條件下消極轉向積極的效果。

在這里有一點我們一定要注意，所謂消極向積極轉化，更多的是指人們要從消極（不幸或困境）中找到某些積極的意義。如當一個人進入中年以后，隨著年齡的增加，其身體的活動能力開始逐步地下降（消極），但是，他的某些生活經驗和技能卻更加豐富了（積極），這就彌補了自己身體活動能力下降的不足。心理學家泰勒曾以一些患有致命性疾病的人為對象進行研究，在研究中，泰勒教給這些患者一些認知方面的策略，使他們能從自己疾病狀況中尋找到某些積極的意義，從而增強他們的自信心和自尊心。許多患者反映，學習了泰勒的策略之后，他們明顯感覺到自己的身體狀況比以前好多了，也從所處的困境中看到了希望。

目前，新興的神經學研究顯示，人的積極特性和消極特性之間的關系較為復雜，遠不是所謂的彼此相對或相反那么簡單。以情緒體驗為例，研究顯示人的積極情緒和消極情緒是由不同的神經遞質——多巴胺和不同的大腦部位控制的。但無論如何，提倡對問題做出積極的解釋總是對的。

其實，信息的解讀比信息本身更重要。長遠而言，用積極的方式對人的心理障礙等問題做出解釋是最恰當不過的。因為對出現的問題做出積極的解釋，更有助于問題的解決，不懂或不善積極的人，就像是一部沒有裝上減震的汽車，經過任何即使是很小的溝坎它都會顛得很厲害，人在上面就會感覺很不舒服。而積極的人就像是部裝了減震的汽車，即使經過很崎嶇的山路，你除了感受到一種較為舒適的晃動外，你沒有任何其他特別不適的感覺。正如馬斯洛所言：“心理學應成為一門具有更多積極和較少消極的科學，它應具有一個較高的主題，不要對人類所具有的種種崇高潛力有所顧慮。”積極心理學的最高宗旨是幫助人們生活得更加美好，而不是一種普普通通的存在，每個人活著的真正意義都在于生活幸福。