讓心“變老”的壞習(xí)慣你占幾個(gè)

心是人體中的“君主之官”、五臟之首，其重要地位不言而喻。但不經(jīng)意間的一些壞習(xí)慣卻常常使心受到傷害，讓心慢慢變老。

過(guò)度勞累

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)：“心者，五臟六腑之主也，故悲哀憂(yōu)愁則心動(dòng)，心動(dòng)則五臟六腑皆搖。”因此，同樣是五臟養(yǎng)生，心神應(yīng)該靜養(yǎng)，肝氣需要通暢，在日常生活中肝氣情緒可以宣泄釋放，而心神則絕不能過(guò)于勞累。

然而，現(xiàn)代人的生活節(jié)奏快，生活壓力大。因此人們要適當(dāng)調(diào)整自己的節(jié)奏，保持身心愉悅、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)、適當(dāng)休息，不要讓心過(guò)度勞累。

過(guò)度受冷

心為陽(yáng)臟，五行中屬火，且主血脈，血液的運(yùn)行與流通，無(wú)不依賴(lài)于心陽(yáng)的溫煦、心氣的推動(dòng)，所以中醫(yī)認(rèn)為對(duì)心構(gòu)成最大威脅的是六淫中的陰寒邪氣。

人們?cè)诖憾竟?jié)的保暖意識(shí)較強(qiáng)，但在夏天時(shí)就會(huì)變?nèi)酢ｉL(zhǎng)時(shí)間開(kāi)空調(diào)也有同樣影響。因此，無(wú)論冬夏都要注意保暖。

過(guò)度的精神刺激

人的精神愉悅，在五臟中與心的關(guān)系最密切。沒(méi)有節(jié)制的喜悅、憤怒的情緒會(huì)給人帶來(lái)強(qiáng)烈的刺激，如心率加快、血壓升高、呼吸急促、汗液分泌，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)霈F(xiàn)休克、昏厥等異常狀況。人的神志宜收、宜藏，日常生活中要善于調(diào)整自己的情緒，避免情緒過(guò)激。

經(jīng)常大汗淋漓

著名醫(yī)學(xué)家張景岳指出：“汗者，心之液也。”人體出汗量過(guò)多，超過(guò)了津液和血液的生理代償限度，就會(huì)耗傷津血。

運(yùn)行和控?cái)z汗液排泄的動(dòng)力是人的陽(yáng)氣，大汗淋漓會(huì)造成氣隨汗脫，陽(yáng)氣外泄，導(dǎo)致氣血兩傷、心失所養(yǎng)、神明不安，出現(xiàn)頭暈眼花、心慌氣短、神疲乏力等癥狀。因此，大汗淋漓傷的是津血，泄的是陽(yáng)氣。