排排毒，讓心更年輕有活力

在中醫看來，人體心臟內有許多毒素，如果不能及時排出體外，就會對我們的身體和精神產生不良作用。時日長久，會讓心的功能逐漸衰退，人體就會逐漸衰老。經常做兩個小動作，可以促進心臟排毒，抗衰防病。

仿大鵬展翅，打通心經

此動作可以增強心臟功能，疏通經脈，促進血液循環，有效預防心血管疾病的發生。

操作方法：攤開雙手，伸開兩臂，模仿鳥飛翔的動作，圍著地板轉圓圈，運動時間為3～5分鐘，早晚各1次。

學燕子輕飛，保養心肺

此動作可以鍛煉肩、腕關節，保養心肺，長期堅持可身輕如燕。

操作方法：張開雙臂，做深呼吸3次，然后學燕子飛，使身體做原地旋轉，順時針、逆時針方向各轉5圈，重復3次。