一張小小的清單，生活即刻改變

雜亂無序的日子、小疏忽帶來的意外事件、總是重復犯的錯誤、忙而無效的付出……這一切，無疑會讓我們的生活和工作變得沉重不堪，讓人感覺疲累乏味，好像活著的意義就是處理一堆亂糟糟的難題，且總是一波未平一波又起。說實話，這樣的活法，的確會令人心生厭倦。

與此同時，我們也看到了，這些問題并不是無法解決的，特別是當我們掌握了清單思維以后，許多麻煩甚至是可以避免的。至此，你可能還有一些疑問，比如：清單究竟能夠給我們的生活帶來什么？它的強大威力都體現在什么地方？

第一，列清單可以提高做成事項的概率。

加利福尼亞多米尼克大學的教授蓋爾·馬修斯博士研究發現：把事情寫下來，最后可以完成的概率會提高33%！無論事情大小，這一條規則都是適用的，清單可以讓人以更好的狀態去處理各種問題，讓人知道自己在做什么、想做什么，且可以更有動力、更有條理地沖破挑戰。

第二，列清單可以療愈焦慮的情緒。

面對一大堆繁雜的事務時，我們會不由自主地感到焦慮，擔心自己忙不過來，也害怕一些壞結果的發生。這個時候，把你要做的事情和你的擔憂寫下來，列一個清單，呈現出有利因素和不利因素的排列組合，就能夠幫助自己做出重大抉擇。這個過程，很像是打通一個渠道，讓積累的情緒流瀉出來。

第三，列清單可以幫助我們提升腦力。

記憶專家辛西亞·格林博士曾經提出這樣一個說法：“記憶的工具，包括清單，會強迫我們凝聚更多精神在我們必須記住的信息上。記憶工具會提供一個組織架構，會賦予信息坐標乃至意義。”換而言之，清單可以幫我們提升腦力，同時讓我們更具專注力。

第四，列清單可以給人帶來成就感。

你有沒有嘗試過，每完成一個事項，就在清單上將其劃掉，或是打個√？這是一件很有趣的事，且會給人帶來成就感。在做這件事的時候，我們的自尊和自信水平都會得到提升，且更有意愿和動力去完成后面的事項。這是一種對生活的掌控感，當我們完成的事項越多，對自己的信心就越足，且潛力也能得到更大的發揮。

第五，列清單可以幫我們理清思緒。

你準備離開自己熟悉的城市，去千里之外的A地進行一場自駕游。在此之前，你從未去過這個地方，不清楚路線，不知道有哪些值得去的景點。這個時候，列清單可以幫你梳理思緒，減少不知所措與慌亂，讓旅行多一點胸有成竹。

你可以先確定路線，開車走哪一條路？途經幾個城市？全線距離多少？需要幾天抵達目的地？如果需要中途休息，在哪個城市落腳？訂哪一個酒店？抵達目的地后，在哪里落腳？共去幾個景點，相距多遠，怎么走更順……當這一切在紙上列出的時候，你會發現，等待你的就是按部就班的執行了。

當然，清單的威力遠不止于此，它能幫助我們完成目標，減輕我們的焦慮，讓身心更平衡，讓生活更從容。有了清單，我們可以少走許多冤枉路，少浪費很多時間。不管是不是清單控，都可以因為這個簡單的工具而終身受益，哪怕眼下的生活是一團亂麻，但有了清單，我們就能很快讓它變得條理分明、忙而不亂。

相信我，清單真的可以幫你實現。