站有站相，坐有坐相，身形挺拔的孩子大受贊賞

在人際交往中，作為父母，我們常常聽(tīng)到這樣八字箴言：“站有站相，坐有坐相”，意思是一個(gè)人的站姿和坐姿要到位，才能展現(xiàn)良好的儀態(tài)，因此，每個(gè)孩子都應(yīng)該學(xué)習(xí)正確的站姿和坐姿，這是禮儀學(xué)習(xí)的重要內(nèi)容。

所謂站姿，指的就是人們?cè)谕Ｖ挂恍┥眢w活動(dòng)后，直立著自己的身體、雙腳著地，或者踏在其他物體之上的姿勢(shì)。現(xiàn)代禮儀對(duì)我們的站姿要求是：“站如松”，嘴微閉，兩眼平視前方；收腹挺胸，腰背挺直，兩臂自然下垂；兩膝相并，腳跟靠攏，腳尖張開(kāi)約60°，從整體上產(chǎn)生一種精神飽滿的感覺(jué)，切忌頭下垂或上仰，弓背彎腰。

生活中，人們常常說(shuō)的站如松，指的就是要像松樹(shù)一般挺拔，這是一種靜態(tài)美。作為孩子，掌握正確的站姿要領(lǐng)，以健美的站姿出現(xiàn)在別人眼前，能給人一種挺拔筆直、舒展大方、精力充沛、積極向上的良好印象。

另外，在生活中，一個(gè)人坐著的時(shí)候總比站著的時(shí)候多。坐態(tài)在人們生活里占了重要的分量。優(yōu)雅的坐姿不僅展現(xiàn)一種形體美，更能展現(xiàn)一種優(yōu)雅的氣質(zhì)。反之，坐姿不雅，則會(huì)給別人留下不好的印象。事實(shí)上，在我們周圍，不少孩子都沒(méi)有掌握正確的站姿要領(lǐng)，也犯了不少坐姿錯(cuò)誤。

那么，孩子應(yīng)該掌握哪些站姿和坐姿要領(lǐng)呢？

第一，站姿。

正確站姿的特點(diǎn)是：端正、挺拔、舒展、俊美。具體來(lái)說(shuō)，家長(zhǎng)要告訴孩子這樣站立：

1.不要叉開(kāi)雙腿，也不要放松四肢

一般來(lái)說(shuō)，站著的時(shí)候，一條腿用力多一點(diǎn)，另一條腿用力少一點(diǎn)，形成一種穩(wěn)定。人們所說(shuō)“站如松”，就是說(shuō)，站著的時(shí)候，重心的穩(wěn)定，是一個(gè)人性格堅(jiān)定的體現(xiàn)。

2.站時(shí)一定要抬頭挺胸收腹

這是最起碼的站姿，而且不管在哪里，在哪種場(chǎng)合，只要是站就要保持這種形態(tài)，長(zhǎng)久下來(lái)就會(huì)形成一種習(xí)慣。如果孩子說(shuō)不行，站不出那種效果，那就鍛煉孩子，腳跟、臀部，兩肩、后腦勺貼著墻，兩手垂直下放，兩腿并攏做立正姿勢(shì)站半小時(shí)，天天如此，就能站出效果來(lái)。

3.正確的手位

一些孩子在站立的時(shí)候，尤其是在人多的時(shí)候，常常表現(xiàn)得局促不安和緊張，不知道雙手如何放。

對(duì)此，家長(zhǎng)可以告訴孩子，同別人站著交談時(shí)，如果空著手，可雙手在體后交叉，右手放在左手上。

如果背著書(shū)包，可以借助書(shū)包擺出優(yōu)雅的姿勢(shì)；若你身上背著背包，可利用背包擺出優(yōu)雅的站姿。

問(wèn)候他人或者做自我介紹時(shí)，無(wú)論握手或鞠躬，雙足應(yīng)當(dāng)并立，相距約10厘米，膝蓋要挺直。

等車或等人時(shí)，兩足的位置可一前一后，保持45°，肌肉放松而自然，并保持身體的挺直。

當(dāng)然，這些站姿是規(guī)范的，但要避免僵直硬化，肌肉不能太緊張，可以適宜地變換姿態(tài)，追求動(dòng)感美。在站立時(shí)，不要弓腰駝背或挺肚后仰。也不要東倒西歪地將身體倚在其他物體上，兩手不要插在褲袋里或叉在腰間，也不要抱臂于胸前。

總之，站的姿勢(shì)應(yīng)該是自然、輕松、優(yōu)美的，不論站立時(shí)擺何種姿勢(shì)，只有腳的姿勢(shì)及角度和手的位置在變，而身體一定要保持絕對(duì)的挺直。

第二，坐姿。

1.不同場(chǎng)合的坐姿

（1）一般場(chǎng)合。如果是一般場(chǎng)合，坐在椅子上時(shí)，可以這樣：身體輕輕貼靠于椅背，背部自然伸直；自然收緊腹部，兩腳自然并攏相靠，大腿和臀部用力產(chǎn)生緊張感。

（2）與人交談。與人交談，如果坐得很淺，那么，對(duì)方可能認(rèn)為你很拘謹(jǐn)，這時(shí)需要你用腳來(lái)平衡自己的身體，應(yīng)坐得深一些，然后背部保持直立，膝蓋并攏，這會(huì)使你顯得從容。

（3）去陌生人家做客。當(dāng)去陌生人家里做客，落座的時(shí)候，家長(zhǎng)要告訴孩子，不要把身體深深地陷在沙發(fā)里而仰面朝天與人說(shuō)話，這會(huì)引起他人的反感。正確的坐姿是，坐在沙發(fā)的邊緣，兩腿微微地側(cè)向?qū)Ψ剑@樣會(huì)顯得很有禮貌和教養(yǎng)。當(dāng)談話完畢，很容易立即站起來(lái)，與別人握手告別。

2.在不同地方的坐姿

（1）客廳坐姿。客廳坐姿要像坐在沙發(fā)上一樣優(yōu)雅，最好不要蹺起二郎腿，而對(duì)于女孩子而言，要將裙子掖進(jìn)兩腿之間，兩腿呈夾角著地，背部完全放松靠在沙發(fā)上，但肩膀和腰吃一點(diǎn)勁，不要完全放松。這樣的坐姿好看又舒服。

（2）餐廳坐姿。上半身挺直坐好，雙腿并攏，向一側(cè)斜撇開(kāi)一只腳，大約50厘米，再把另一只腿斜搭在撇開(kāi)的這只腿上。

3.掌握一些坐姿禁忌

（1）坐的時(shí)候不能把雙腿叉開(kāi)，這是不文明的體態(tài)。對(duì)于女孩子而言，更不適宜。

（2）不要隨便蹺二郎腿，顯得自己不莊重。

（3）坐著的時(shí)候不要抖動(dòng)自己的腳尖和雙腿。

總之，作為父母，我們要在生活中的各種場(chǎng)合告誡孩子注意自己的站姿和坐姿，久而久之，孩子便能在潛移默化之中養(yǎng)成挺拔的站姿和優(yōu)雅的坐姿。