喜歡獨處，也別陷入孤僻的極端

我們生活的周圍，有些人為了彰顯自己超然于物外，寧愿獨處、不交朋友，他們以自我為中心，等著別人先關心自己，建立關系。事實上，久而久之，他們便真的失去了朋友，內心世界也真的孤僻了。其實，在喧囂的人世間，我們要保持內心的寧靜，需要靜下心來，堅定自己的信念，而不是把自己孤立起來。

通常來說，那些有孤僻心理的人都有以下幾個表現。

1.太過冷靜

理想的心理狀態應該是樂觀的、積極的、穩定的，不為瑣事憂心忡忡，也不會沖動莽撞。然而，我們不難發現，似乎我們的生活中，有這樣一類人，他們總是喜歡以冷靜和沉默來面對周遭發生的一切，其實，這是典型的孤僻心理。

2.行為偏執極端

生活中，一些人遇到不順心的事，就采取過激的行為來發泄，這也是孤僻心理的表現。

3.意志品質不健全

那些意志強的人，對于自己的行為都有一定的自制意識和調節能力，既不剛愎自用，也不盲從寡斷；在實踐中注意培養自己的果斷與毅力，經得起挫折與磨難的考驗。

其實，現代社會，我們都知道人際交往對一個人的重要性，社會心理學家經過跟蹤調查發現，在人際交往中，那些心理狀態不健康者，相對于心理狀態健康者，往往更難獲得和諧的人際關系，也無法從這種關系獲得滿足和快樂。

的確，交際是一種能力，更是一門藝術，我們要擁有完美圓熟的交際形象、圓融通達的交際手法、恰到好處的交際分寸，但首先，我們要有淡定從容的交際心理，因此，不要再孤芳自賞，學會大膽展示自我吧。

有甲、乙兩個人看風景，開始的時候你看我也看，兩人都很開心。后來甲耍了一個小聰明，走得快一點，比乙早看一眼風景。乙一看，怎么能讓甲比他早看一眼，就走得更快一點超過甲。于是兩人越走越快，最后跑起來。原來是來看風景的，現在變成賽跑，后面一段路程的沿途風景兩人一眼也沒看到，到了終點兩人都很后悔。這就是不會享受生命的過程。

不僅僅是看風景，對待生活何嘗不是如此呢？享受一份獨立于世俗之外的寧靜，不是跟風，更不是為了寂寞而選擇孤獨。

為了改善孤僻心理，你可以從以下幾個方面努力。

1.正確評價自己和他人

孤僻的人一般不能正確地評價自己，認為自己不如人，怕被別人譏諷、嘲笑、拒絕，從而把自己緊緊地包裹起來，保護著脆弱的自尊心；要么自命不凡，不屑于和別人交往。孤僻者需要正確地認識別人和自己，多與他人交流思想、溝通感情，享受朋友間的友誼與溫暖。

首先就要自信。俗話說，自愛才有他愛，自尊而后有他尊。自信也是如此，在人際交往中，自信的人總是不卑不亢、落落大方、談吐從容，而絕非孤芳自賞、盲目清高。對自己的不足有所認識，并善于聽從別人的勸告與幫助，勇于改正自己的錯誤。

2.培養健康情趣

健康的生活情趣可以有效地消除孤僻心理。利用閑暇潛心研究一門學問，或學習一門技術，或寫寫日記、聽聽音樂、練練書法，或種草養花等都有利于消除孤僻心理。

3.學習交往技巧

你可以多看一些有關人際交往類的書籍，多學習一些交往技巧，同時，可以把這些技巧運用到人際交往中，長此以往，你會發現，你的性格將越來越開朗，你的人際關系也會越來越好。你會收獲不少知識，你在認知上的偏差也能得到糾正。

4.交幾個知心朋友

“千里難尋是朋友，朋友多了路好走”“朋友是自己成功的階梯”“朋友是人生中寶貴的財富”這些話都說明朋友對人們的重要性，也說明人們對友情的渴望。兩個親密的朋友會無話不談，即使是在很遠的地方也能夠感覺到彼此之間的存在，會互相幫助，共同成長。打個比方說，當你不小心割傷了手指時，你一定會立刻找創口貼。當你遇到不開心的事情的時候，你肯定需要有人在旁邊支持你，給你打氣。要很好地處理壓力，那你必須有強大的后備力量。也就是說，我們只有擁有幾個可以掏心掏肺的知己，才能在需要他們時，讓他們挺身而出。

5.心情不好時最好找能幫助你排遣壓力的知己傾訴

心情不好的時候，你可以找一些信任的朋友，一起出去喝喝咖啡，把你的困擾告訴他們。

當然，當一個人獨處的時候，如果發現情緒不好，還可以離開家門，強迫自己轉移注意力，可以隨意散散步，找一個熱鬧的地方看看風景，把糟糕的心情調整過來。

事實上，日常生活中也充滿了交友的機會。例如，在每天上班搭乘的公車里、在圖書館中、在公園中遛狗時……我們經常可以在合適的時刻與人交談。若有機會（兩人每天上班必須搭同一班車），雙方就可以進一步成為朋友。即使沒有機會，一個微笑、一句問候的話，都可以帶給自己和別人一些溫暖，讓這個世界變得美好些。