找到憤怒的源泉，并斬草除根

我們生活、工作中，總是有這樣一些修養良好的人，他們對世間萬事萬物都能泰然處之，即使“兵臨城下”，也不會憤怒。這并不是因為他們沒有情緒，而是因為他們能更好地權衡不良情緒給自己和他人帶來的不利影響。因此，他們通常能在最短的時間內找到怒火之源，并將其徹底消滅。這樣的人更能得到他人的認可，因為他們不會讓自己的負面情緒傷害到身邊的人。同時，他們也展視了自己美好的修養和品質。

小徐是一家醫院的護士，她有一天在日記中這樣寫道：周六那天早晨來了一個女人，她帶一個小孩來掛水，那女人穿得有模有樣的，但素質很差。那天天氣一點都不熱，大概只有27℃。她一來就把輸液室的空調打開了，也不顧其他病人。開就開了我也沒講什么，但是她倒好，開空調卻把我們的門窗全開了。我就說：“你開空調至少要把我們的窗戶關一下。”我也沒覺得我說了什么過分的話，那女人立馬來一句：“搞笑呢，這不是你的責任嗎？你自己的事情不做，要我做啊？”聽到這話，我真氣得夠嗆，但是我還是忍了，畢竟有其他病人在，吵起來對其他病人也不好，我就沒講話走了。過了10分鐘陸續有病人換地方掛水了（都嫌冷），有的病人就講那女人素質差。可能是她聽到了病人的議論或是自己冷了，她又把空調關了。關了之后，剛好我在給一個病人掛水，她趾高氣揚地來一句：“哎，等你弄好，過來幫我把窗戶開開。”我聽得氣死了，她一副命令的口氣，好像是我欠她的。剛好那會兒很忙，我自然是沒理她。我很生氣，憑什么幫她開窗戶啊，她又不是病人，何況那么傲氣。又過了10分鐘，她居然很沒修養地沖到我們治療室來了，沖著我就來了句：“你忙好了嗎，忙好了還不來開窗戶。我到你們醫院來還要我親手開窗戶啊！”當時真的很想罵她，想想算了，跟這種沒有修養的人計較只能顯出我的修養也不高，不過說實話上班這么多年這種女人還第一次碰到，素質太差了。

從小徐的日記中，我們能知道，她的確很生氣，可是她沒有對那個女人發火，沒有憤怒，從而保全了自己的形象；相反，如果面對這樣一個素質差的女人時與她“對著干”，或許小徐能泄一時之氣，可事后呢，醫院的人會認為小徐的修養不好、品質不好，反而會給人留下“潑婦”的形象。

有修養的人心胸寬廣，自然也不會因為一點點小事憤怒，他們會以微笑和包容對待侵犯他們的人；相反的是，很多人總是以牙還牙，罵得臉紅脖子粗還不肯罷休，其實他們不知道，背后已經有很多人在議論他們了，他們的形象早已蕩然無存。

可見，憤怒時隨便發泄，不僅會損壞人際關系，也損害自我形象。但如果強控憤怒，也對身心健康不利。當自己怒火中燒，或者成為別人發泄憤怒的目標時，怎么辦？

你要嘗試著讓自己冷靜下來，等你冷靜下來后，你要問自己，是什么讓你憤怒？找到原因，你就能想出解決辦法。如果每天讓你產生壞情緒的是同樣的人或者同樣的事，那么，只要找到辦法，就能避開很多讓你頭疼的問題了。

心態啟示

生活中不如意的事隨處可見，我們也許會憤怒，這很正常，但我們不要把這些情緒壓抑在心中，因為一味地壓抑心中不快，就可能填滿我們的內心世界，使我們的身心越來越疲憊。因此，我們只有學會及時找到怒火之源，并將其徹底消滅，才能避免因不當的發泄給自己和他人帶來的困擾。