前言

現代社會生活節奏越來越快，隨之而來的是升學壓力、就業壓力、工作壓力、社會競爭壓力不斷增加。同時，人們對精神生活的追求不斷提高，這使得社會精神心理問題日益加劇，由精神心理問題引發的各種臨床疾病也顯得格外突出。人類情感活動與健康的關系，越來越受到人們的重視和關注。人類在經歷了“傳染病時代”“軀體疾病時代”后，已步入精神、心理疾病時代。

你可能覺得喜怒哀樂是正常的情緒變化，心情不爽發發脾氣，心情抑郁狂吃一頓，無故被領導訓斥回家沖家人發頓火，也不過如此。其實不是這么簡單。研究表明，情志損傷與許多疾病的發生密切相關，精神情志因素是引發冠心病及癌癥的一個極為重要的因素，特別是抑郁和難以擺脫的悲傷情緒，是患上癌癥的危險信號。而且，情緒的好壞對疾病的發生、發展和轉歸也有極其重要的影響。

我們都知道《黃帝內經》為中醫經典著作之一，其中有關情志理論方面的論述涉及30多個章節，把情志內傷作為使人生病的重要原因。而且，由于情感活動的復雜多變和難以復制，使情志致病理論成為近年來研究的熱點和難點。現代醫學模式也由生物醫學模式轉變為生物—心理—社會醫學模式以及生物—心理—社會—環境的后現代醫學模式。

我國古代的養生理念中強調“恬惔虛無，以致自然”。

這八個字告訴我們要學會掌控情緒，盡量讓焦慮、迷茫、煩躁等負面情緒遠離自己，鍛煉強大的內心，保持“好脾氣”，就算被欺騙、被誤解、被辜負，也照樣心平氣和。這樣做的結果，不僅能更好地解決問題，而且能讓生活變得更輕松，還有益于保持身體健康、心靈美好，并能感染周圍的人，讓我們的生活更加美好。

所以，不要忽視你的情緒變化，要了解這些壞情緒對我們身心健康的影響，然后從積極的方面去解決問題，盡量保持平和的心態和穩定的情緒，這樣我們的生活才能更幸福、更健康。

在此，預祝每一位讀者都能擁有健康的體魄，知足常樂的心態和積極生活的正能量。

由于水平及能力有限，書中如有不足之處，請讀者批評指正。

編者

2020年1月

注意：本書中關于中草藥、中成藥的介紹，僅供參考，請在醫生指導下使用！