靜心的第一步是接納自己

也許你長(zhǎng)得很胖，或者身材矮小，那么，當(dāng)面對(duì)鏡子里的自己時(shí)，你能接納自己?jiǎn)幔恳苍S你曾經(jīng)經(jīng)歷過很多苦難，作為女人，你甚至離婚了，還帶著一個(gè)年幼的孩子，那么，面對(duì)未來的生活，你能正視自己的經(jīng)歷，滿懷信心和希望地接納自己?jiǎn)幔恳苍S上帝對(duì)你不公平，別人都很健康，而只有你，看不見，聽不見，甚至無法自由地行走和奔跑，那么，你能做到不怨天、不尤人，心平氣和地接納自己?jiǎn)幔亢芏鄷r(shí)候，假如連你都無法接納自己，那么，你的心就將變得暴戾，一刻都不得安寧。在現(xiàn)實(shí)生活中，很多人無法接受自己的相貌、身高、體重、經(jīng)歷等，因此特別迷惘。試想，假如一個(gè)人連自己都無法接納，那么，還能接納別人嗎？還能接納這個(gè)并不完美的社會(huì)嗎？還能寬容地面對(duì)一些不公嗎？面對(duì)自己，不管是美麗還是丑陋，不管是聰慧還是愚鈍，不管純凈如白紙還是凌亂如抽象派大師筆下的畫作，我們都應(yīng)該全然接納。接受身上一些讓你氣惱的、認(rèn)為早就應(yīng)該擺脫的東西，甚至是你從心底感到厭惡的東西，這些可能是懶惰、不安、急躁，或者是上癮癥——所有你覺得不應(yīng)該存在的東西都包括在內(nèi)。也許之前這些東西會(huì)讓你發(fā)狂，恨不得毀滅自己，重新塑造一個(gè)完美的出來。然而，接納了以后你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你的內(nèi)心漸漸地變得寧?kù)o、祥和。

面對(duì)自己，榮格曾經(jīng)問過，你到底想做一個(gè)完整的人，還是想做一個(gè)好人？無疑，在這個(gè)世界上根本就沒有十全十美的人，因此，每個(gè)人身上都有連自己都不愿意觸碰的陰暗面，是的，就是這樣，不僅親人朋友不愿意接受，連我們自己也不想面對(duì)。因此，我們總是限制自己的天性，為了得到別人的好評(píng)，不惜付出任何代價(jià)，竭力把自己偽裝成眾人都很喜歡的好人，所以活得特別累。其實(shí)，每個(gè)人既有優(yōu)點(diǎn)也有缺點(diǎn)，而且，不管什么事情，我們都應(yīng)該用一分為二的辯證法來看待。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，在每個(gè)陰暗面都對(duì)應(yīng)著一個(gè)生命的禮物，每個(gè)缺點(diǎn)的背后都隱藏著一個(gè)不為人知的優(yōu)點(diǎn)：一個(gè)膽小的人很少遭受飛來橫禍；一個(gè)不愛打扮的人內(nèi)心往往非常自由，不受外物的局限；一個(gè)喜歡出風(fēng)頭的人不管在什么情況下都非常自信；雖然你很小氣，但是你從來不愛占別人的便宜……不得不承認(rèn)，生命中無法擺脫陰暗面，因?yàn)樗彩巧囊徊糠帧＜偃缒闩懦馑⒖咕芩傁胧棺约鹤兊酶油昝溃敲矗惚囟〞?huì)因此而焦躁不安。反之，假如你真心擁抱它、敞開胸懷接納它，你會(huì)驚訝地發(fā)現(xiàn)，因?yàn)橛辛怂愕娜松抛兊酶油暾?/p>

雅娟今年36歲了，有一個(gè)5歲的兒子，叫闊闊。一年前，她和老公離了婚。離婚之后，雅娟的心情特別差，如果不是因?yàn)橛袃鹤樱踔料氲竭^自殺。當(dāng)初，雅娟之所以和老公離婚，是因?yàn)槔瞎谕饷嬗辛说谌摺Ｒ虼耍啪陮?duì)這件事情久久不能釋懷，即使離婚之后，只要想起這件事情，她就想歇斯底里地發(fā)作一番。的確，對(duì)于任何女人而言，都很難容忍自己的老公出軌。為此，雅娟變得越來越抑郁、暴躁。離婚一年多的時(shí)候后，曾經(jīng)有很多人給雅娟介紹過對(duì)象，但是，雅娟覺得自己離婚了，還帶著個(gè)孩子，所以根本不可能找到真心愛自己的人。就像當(dāng)初，她和老公也是自由戀愛的，感情非常好，但是現(xiàn)在卻以這種結(jié)局收?qǐng)觥Ｋ裕啪陮?duì)婚姻失去了信心，也對(duì)自己失去了信心。她一個(gè)人帶著孩子艱難地生活，每到夜深人靜的時(shí)候，想起往事，雅娟總是心如刀絞。

轉(zhuǎn)眼之間，兩年又過去了。一個(gè)偶然的機(jī)會(huì)，雅娟認(rèn)識(shí)了吳凱。吳凱比雅娟小兩歲，一直單身。吳凱很喜歡闊闊，每到周末的時(shí)候，就會(huì)主動(dòng)帶闊闊出去玩。和媽媽在一起生活久了，闊闊變得很膽小，但是自從和吳凱出去玩之后，變得越來越開朗、自信了。其實(shí)，雅娟知道吳凱的心思，不過，雅娟還是很害怕，她不相信吳凱是真心接受闊闊的，更不相信吳凱是真心喜歡自己的。即使是真心的，她也不相信吳凱這是考慮成熟的決定，而認(rèn)為吳凱所做的一切只是一時(shí)沖動(dòng)。雖然雅娟表面上很平靜，但是內(nèi)心卻很痛苦，她一直在掙扎，不知道自己是否要接受吳凱。后來，雅娟去咨詢了心理醫(yī)生。聽了雅娟的述說，心理醫(yī)生說：“其實(shí)，你的心結(jié)在于你不相信有人會(huì)真的愛上一個(gè)離過婚的而且還帶著孩子的女人。”雅娟沉默地點(diǎn)了點(diǎn)頭，心理醫(yī)生接著說：“你應(yīng)該對(duì)自己有信心。即使你離婚了，還帶著孩子，而且還遭遇過一個(gè)男人的背叛，但是這并不意味著你不能開始一段新的感情，也并不意味著世界上沒有地久天長(zhǎng)的愛情。實(shí)際上，不是別人接受不了你，而是你沒有接受自己，你太介意離婚的經(jīng)歷了，所以你才會(huì)覺得每個(gè)人都介意。而真相是，愛情是這個(gè)世界上最神奇的東西，很多時(shí)候，真愛能夠摒棄一切世俗的觀念。你要相信，如果一個(gè)人愛你，他愛的就是現(xiàn)在的你。雖然離過婚，還做了母親，但是你有小姑娘所沒有的成熟，而且歷經(jīng)滄桑之后，你必然更懂感情。只要你從心底里接受了自己，你就不會(huì)再感到猶豫和糾結(jié)了。”聽了心理醫(yī)生的疏導(dǎo)，雅娟解開了心結(jié)，決定重新面對(duì)生活和愛情，也決定和吳凱正式地相處一段時(shí)間。讓她意想不到的是，她剛剛放下了自己之前的經(jīng)歷，就感到非常輕松。和吳凱在一起，她找到了初戀的感覺。

很多時(shí)候，自己是自己最大的障礙。故事中的雅娟，之所以那么痛苦和糾結(jié)，就是因?yàn)闆]有接受自己過往的經(jīng)歷，并因此而耿耿于懷。在心理醫(yī)生的疏導(dǎo)下，一旦解開心結(jié)，雅娟就能夠一身輕松地開始自己的新生活了。現(xiàn)在的她，已然不再糾結(jié)、猶豫，而是寧?kù)o地享受著吳凱的愛情。

大多數(shù)人覺得，只有完美的東西才是值得擁有的。但是，實(shí)際情況卻恰恰相反。完整是美與丑、善與惡、積極與消極的調(diào)和，而完整的人生必須擁有完整的自我。要想得到心靈的饋贈(zèng)，我們就必須接納自己內(nèi)心的陰影。承認(rèn)和接納完整的自我，要求我們必須平等對(duì)待自己的每一項(xiàng)特質(zhì)，既不刻意壓抑，也不刻意彰顯，這樣才能平靜地對(duì)待自己、對(duì)待生活。