學(xué)會(huì)獨(dú)處，感受難得的靜謐

現(xiàn)代社會(huì)，凡事都向方便快捷的方向發(fā)展，不管是愛(ài)情、友情，還是工作、生活，人們總是行色匆匆，急功近利。特別是身處職場(chǎng)的人們，似乎每時(shí)每刻都在竭盡全力地追趕快節(jié)奏的生活步伐。在這種生活狀態(tài)下，人際關(guān)系、工作壓力等繁雜的事情，使人們?cè)诓恢挥X(jué)之間就陷入了各種各樣的負(fù)面情緒之中，諸如煩惱、壓抑和失落等。也許是人們已經(jīng)對(duì)這個(gè)快餐時(shí)代感到麻木了，也許是人們已經(jīng)習(xí)慣了這種緊張忙碌的生活，越來(lái)越多的人無(wú)法真正地靜下心來(lái)徹底地放松自己。在情緒的怒海之中，他們宛如失去方向的一葉扁舟，不得不任不快、煩惱、茫然日復(fù)一日地折磨著自己。這樣一來(lái)，必將導(dǎo)致失眠、精神郁悶，甚至?xí)忌陷p度或者重度的抑郁癥。作為現(xiàn)代的職場(chǎng)人士，幾乎每個(gè)人都無(wú)法逃脫“現(xiàn)代人緊張綜合征”的折磨。

其實(shí)，要想擺脫這種狀態(tài)很簡(jiǎn)單，就是安靜下來(lái)，留給自己獨(dú)處的時(shí)間。當(dāng)你感覺(jué)情緒壓抑、心情緊張的時(shí)候，當(dāng)你感覺(jué)在生活中失去方向、陷入迷茫的時(shí)候，請(qǐng)學(xué)會(huì)安靜地獨(dú)處，給自己留點(diǎn)時(shí)間用于品味生活。找個(gè)清靜的地方待一待，從紛亂嘈雜的現(xiàn)實(shí)中退出來(lái)；在安靜、沉寂中思考自己的人生，捫心自問(wèn)想要怎樣的生活，學(xué)會(huì)獨(dú)處，讓自己躁動(dòng)不安的心逐漸歸于平靜。其實(shí)，生活中的很多煩惱和不快都來(lái)自于自己的內(nèi)心，要想平衡心理問(wèn)題，就必須心靜。寧?kù)o可以致遠(yuǎn)。只有在獨(dú)處的時(shí)候，大腦才會(huì)更加清醒；只有在獨(dú)處的時(shí)候，身心才能徹底放松下來(lái)。有人用一杯香茶獨(dú)處，有人用一段音樂(lè)獨(dú)處，有人用一本愛(ài)不釋手的好書(shū)獨(dú)處，有人用窗外的遠(yuǎn)山獨(dú)處，也有人放空心靈，什么都不想，讓自己的整個(gè)心靈處于空白和清靈的狀態(tài)。生活的環(huán)境越是浮躁、焦慮，人們就越需要時(shí)間寧?kù)o地獨(dú)處。倘若你能夠時(shí)常留出時(shí)間來(lái)獨(dú)處，甚至享受孤獨(dú)和寂寞的滋味，那么你必定擁有一顆成熟的、淡定的、平靜的心靈。

在安靜平和的一個(gè)人的世界里，你能夠更加成熟理智地看待這個(gè)紛繁復(fù)雜的塵世，充分地享受心靈的無(wú)拘無(wú)束、自由自在。很多時(shí)候，假如你已經(jīng)習(xí)慣了喧鬧，往往很難立刻安靜下來(lái)。獨(dú)處時(shí)的安靜，并不是我們平時(shí)所說(shuō)的外在世界的安靜，而是身與心和諧連結(jié)時(shí)，才能達(dá)到的和諧境界。一旦我們的身與心赤裸裸地相遇，就會(huì)馬上暴露出我們平常身心相處的狀態(tài)——是身心一致呢，還是身心分離呢？獨(dú)處時(shí)的安靜，要求我們的身心高度和諧一致，要求我們必須全身心地專(zhuān)注于自己的身心，只有這樣，才能真正達(dá)到寧?kù)o致遠(yuǎn)的境界。

小麗是一位全職媽媽?zhuān)谝淮螊寢尲?jí)的友人聚會(huì)中，她與其他媽媽分享了自己的人生經(jīng)驗(yàn)——在她最小的孩子上小學(xué)以后，曾經(jīng)有很長(zhǎng)的一段時(shí)間，她非常害怕自己一個(gè)人獨(dú)處。每天，只要把孩子們送到學(xué)校之后，她就會(huì)趕緊去市場(chǎng)或者超市，或者其他人多的地方。面對(duì)著空蕩蕩的家，她覺(jué)得自己的心似乎也被掏空了，所以她強(qiáng)烈地感覺(jué)自己必須趕快看到人，和人說(shuō)說(shuō)話(huà)、聊聊天。但是，總不能一直在市場(chǎng)或者超市啊，一旦做完該做的事情，她還是得一個(gè)人回家。在家獨(dú)處的時(shí)候，她總是非常焦慮地等待著孩子們放學(xué)回家，似乎只有孩子們回家了才能打破那一屋子的寂靜。這種煎熬持續(xù)了很長(zhǎng)一段時(shí)間，直到她發(fā)現(xiàn)自己的身體有了不適。除了就醫(yī)治療之外，她開(kāi)始關(guān)注自己的心靈，積極地尋求方法改善自己的狀況。后來(lái)，她經(jīng)常抽空回家探望自己的母親，與親密的朋友選擇參加自我成長(zhǎng)課程，而且還報(bào)名參加了自我提高培訓(xùn)班。眼下，她的生活作息與之前差不多，但是，她的心境卻有了很大的改觀(guān)。現(xiàn)在的她再也不怕獨(dú)處了，而是能夠非常享受自己的獨(dú)處時(shí)光。她的心境變得越發(fā)平和，充滿(mǎn)希望地迎接每一天，她的變化使她與家人之間的關(guān)系更加親密。

當(dāng)時(shí)，在座的很多媽媽都是職業(yè)女性，而且其中的大多數(shù)人都身居要職，每天都在忙碌地做好本職工作的同時(shí)兼顧家庭。聽(tīng)完小麗的一席話(huà)，大家都陷入了沉默，仿佛突然間醒悟了似的：自己已經(jīng)習(xí)慣了走路都要小跑的忙碌生活，現(xiàn)在還有閑下來(lái)獨(dú)處的能力嗎？

的確，獨(dú)處是一種能力，當(dāng)你處于人生中最忙碌的時(shí)候，是否還有能力讓自己放慢腳步，變得舒緩、安靜？在行色匆匆的生活中，我們?cè)诓恢挥X(jué)之間迷失了自己。當(dāng)我們遠(yuǎn)離了外界的喧囂，獨(dú)自面對(duì)自己的內(nèi)心的時(shí)候，我們褪去了偽裝的笑容，真正安靜下來(lái)審視真實(shí)的自己。每一個(gè)有能力獨(dú)處的人都應(yīng)該感謝生活賜予了我們這樣獨(dú)處的時(shí)光。現(xiàn)實(shí)的生活把每一個(gè)人都?xì)v練得無(wú)比堅(jiān)強(qiáng)，就像沙漠里的仙人掌，渾身長(zhǎng)滿(mǎn)了刺，只有自己才知道自己內(nèi)心的清涼和柔軟。很多時(shí)候，我們需要的并不多，只是一點(diǎn)音樂(lè)，一杯清茶，或者是一本書(shū)。在周末的清晨，假如你不用上班，也不用忙于應(yīng)酬，不妨靜下心來(lái)聞一聞陽(yáng)臺(tái)上花朵散發(fā)出的淡淡清香，用心捕捉那若有若無(wú)的芬芳。對(duì)待人生也一樣，如果能夠沉醉在這迷人的香氣中，你的人生也將因此變得美麗。在午后慵懶的陽(yáng)光中，不妨一個(gè)人靜靜地品嘗一杯卡布奇諾，看一本心儀已久的書(shū)。呷一口，看幾行，你的心就會(huì)被這溫暖的快樂(lè)充實(shí)起來(lái)。如果能夠有幸去海邊的小屋度假，享受傾瀉而下的陽(yáng)光，眺望遠(yuǎn)處湛藍(lán)的天空，即使什么也不做，只是靜靜地躺著，閉上雙眼看那紅彤彤的太陽(yáng)，你也能夠從心底里感受到生命的美好。在一個(gè)春風(fēng)拂面的清晨，去郊外看看那剛剛冒出來(lái)的新綠的野草和野花，感受生命的頑強(qiáng)，在這一瞬間，你的內(nèi)心將充滿(mǎn)希望。只要你想獨(dú)處，只要你真心地享受獨(dú)處，不管在什么情況下，你都能安靜下來(lái)，感受到獨(dú)處的快樂(lè)！