2.1.1 何時能添加輔食

雖然一般建議在寶寶6個月的時候開始添加輔食，但孩子們有個體差異，什么時候能添加輔食，要根據每個寶寶的狀態來決定。

如果寶寶已經能夠獨坐，并且在成人進餐時表現出感興趣的樣子，就可以添加輔食了。

根據世界衛生組織的建議，寶寶和食物的第一次親密接觸，最早不得早于4個月，最晚不得晚于8個月。

不能早于4個月

寶寶月齡不滿4個月，腸胃功能發育不完全，若選擇此時添加輔食，會給他們的腸胃造成負擔，帶來消化不良、腹瀉等問題。除此之外，還有一個重要的影響：如果輔食太好吃，寶寶吃太多，則會影響母乳（或奶粉）的攝入量。

然而，此時嬰兒所需的大多數營養依然來源于母乳（或奶粉）。過早添加輔食，對寶寶的生長發育其實是不利的。因為這個階段的寶寶，母乳（或奶粉）才是他的主食。

不能晚于8個月

一些傳統觀念認為，母乳（或奶粉）作為主食的時間越長越好。比如在一部電視劇中，女主角產后要上班，拜托公公婆婆照顧大寶和二寶；二寶剛滿6個月，正是需要添加輔食的時候，但婆婆主張繼續母乳喂養；當女主角表示，這個階段的嬰兒需要通過輔食來獲取更多的營養時，婆婆卻誤會她是為了盡早給孩子斷奶，才如此著急地添加輔食。

現實生活中有一部分媽媽覺得自己的母乳很充足，沒必要著急添加輔食。其實，添加輔食除了具有營養上的意義，更是孩子身心發展的要求。兒童成長會經歷各種敏感期，其中，味覺敏感期是從添加輔食開始的。在本該獲得額外營養和味覺刺激的階段，卻沒有得到這些，寶寶會失去對食物的興趣。

除此之外，輔食添加得太晚，還可能錯過發展寶寶吞咽能力的關鍵期。若晚于8個月添加輔食，寶寶每天仍以喝奶為主，自然無法鍛煉咀嚼能力和吞咽能力，極易引起孩子牙齒發育不健全。

總之，在合適的時間，給孩子添加第一口輔食，對食育和兒童自身發展都是很重要的。

孩子可以添加輔食的時機

（1）最合適的輔食添加時間是寶寶月齡達到6個月，不得早于4個月、晚于8個月。

（2）寶寶可以坐立時。寶寶要吃飯，自然要能夠坐起來才行。這樣既能使寶寶養成正確的吃飯姿勢，而且對其吞咽及腸胃消化也有好處。

（3）寶寶在24小時之內需要攝取1000毫升以上的奶時。孩子對奶量的需求增加，說明他的身體正在快速發育，單純攝取母乳（或奶粉）已無法滿足其生長發育的需要。當寶寶一天已經能喝1000毫升以上的奶的時候，媽媽就得注意，可能需要給寶寶添加輔食了。

（4）寶寶體重達到出生時的2倍時。這是最直觀的判斷依據，但一般來說，在開始添加輔食的時候，寶寶的體重往往已經超過出生時體重的兩倍了。比如，我家大寶出生時的體重為3.5公斤，6個月添加輔食的時候他已經有8公斤多了（根據自家孩子的各項指標來綜合判斷）。