給孩子提供足夠的營養

此時期的孩子正處于身體迅速發育的時期，需要攝入各種營養豐富的食物，才能健康成長。食物內的營養素可分為蛋白質、脂肪、糖、無機鹽、維生素和水6大類。

殼類中含糖（碳水化合物）量最多。肥肉中脂肪含量豐富，蛋類、肉類和豆類里富含大量的蛋白質。糖、脂肪和蛋白能夠提供熱量，是生命的基礎。4～5歲孩子，每人每天應供給45克蛋白質。

無機鹽也叫礦物質，是身體的重要組成部...