多數優秀運動員都有良好性格的修養，其主要表現在性格開朗、情緒穩定，有很強的自制能力，能應付各種突發情況。這種良好性格的形成，與體育鍛煉密切相關。

體育鍛煉能調節大腦皮層的興奮中樞與抑制中樞，使人的興奮和抑制趨于平衡；能增強神經系統的靈活性與適應性，從而使大腦皮層能更好地控制人的各項生理機能和協調人的情感。

可見，經常參加體育活動，不但能增強體魄，而且也有益于良好性格的培養。