人的個子的高矮，有先天遺傳因素，也有后天自我因素。如果積極參加體育鍛煉，可以促進生長發(fā)育，使個子長高些。同樣年齡和性別的學生相比，經常參加體育鍛煉的比缺乏體育鍛煉的，身高要高四至七厘米，最多的達十厘米。原因是，經常參加體育鍛煉，骨組織的血液供應充分，新陳代謝旺盛，從而促使骨質增長。另外，跑和跳能刺激下肢長管狀骨兩端的骺軟骨，使軟骨細胞繁殖旺盛，促進骨質不斷生長。可見，少年多參加田徑（尤其是短距離跑、迎面接力跑、跳遠和跳高等）、自由體操、武術和球類運動，有利于身體增高。成年人的體育鍛煉，對身高的增長則無濟于事。