如果在一天之中，能每隔2～3小時平躺10分鐘左右，就可大大減輕全身各個部位尤其是內臟器官及腰膝等關節的負荷。對患有痔瘡、高血壓、下肢靜脈曲張、腰椎間盤突出、腰及踝關節傷痛和身體過度肥胖等疾病的人，每天平躺幾次，尤為重要。