前言　減肥？瘦身？塑形？你的煩惱有人懂

多年來，我一直堅信減肥能解決我的所有問題。只要能穿進那條裙子或那幾條牛仔褲，我就會很快樂，事業就會騰飛，桃花就會不斷。不過，前提是我得減肥成功，改變現在這副模樣。以前，每次拍照我都會感到驚慌，試圖用雙手遮住討厭的身體部位，如果遮不住，我就會把照片裁切成大頭照，這樣大家就只看得到我的臉。我會刻意回避很多社交活動，會隱藏情緒，那樣人們就不會留意到我很胖。我不斷購買各種減肥、健身器材和減肥食品的書籍。

這聽起來是不是很熟悉？你是否感同身受？目前，減肥已經催生出一個價值數十億美元的產業，甚至成為一種文化癡迷。我猜想，你應該不是第一次購買與減肥有關的書吧。

但是為什么好像所有的方法都不管用？為什么具有強烈的減肥意愿、努力地付出，卻收效甚微？肯定漏掉了某些東西，而它們正是獲得傲人身材的關鍵。但是，那到底是什么？是更頻繁地鍛煉，還是只做某種特定運動？是攝入各種碳水化合物，還是一點兒都不吃？是素食還是高蛋白飲食？在這個充滿矛盾信息的世界里，到底什么能幫我們實現減肥的心愿？

總結起來，就是四個字：你的情緒。