敲擊樹：讓療愈更生動

敲擊樹是一種生動的工具。通過這個工具，你可以理清生活中發生的所有事件，然后按部就班地解決眼前的諸多問題。通過敲擊樹，我們也更容易看清癥狀/表現、情緒、事件、信念四者之間的關系：它們分別是樹葉、樹枝、樹干和樹根。了解這些元素之間的聯系，對于獲得最好的敲擊效果來說很重要。敲擊穴位時，針對的問題要盡可能具體化，那樣你才能把精力真正集中在當時發生的事件上。而具體化的最好辦法就是更深入地思考，在后文中我也會不斷提醒你這一點。

在遵循書里的步驟進行敲擊治療時，隨著壓力王事件的不斷增加，你可能希望創造一棵屬于自己的敲擊樹。如果這樣，你可以訪問網站www.TheTappingSolution.com/chapter2，在一張白紙上打印一棵敲擊樹。當然，你也可以自己畫。敲擊樹不需要長得很漂亮，只要確保在相應的地方留出足夠大的空白即可。

指尖敲出豐盛

會不會太過于專注消極念頭了？

客戶有時候會提到，她們擔心情緒釋放療法會過于關注消極的念頭和情緒，比如害怕、擔心、責備和羞恥。我理解她們的擔心。實際上，我們所有人都體驗過消極情緒。如果我們試圖忽略消極情緒，或是因為這些情緒而批評自己，就等于讓這些情緒在潛意識里控制我們。

例如，如果我們很生氣，就沒辦法忽略生氣的感覺，然后自行決定不要生氣。想要解決這個問題，就要想辦法釋放怒氣，然后才能放松和冷靜下來。

敲擊能夠在很短的時間內，有效地消除負面想法和情感。這樣，我們就能再次放松下來。減少負面情緒的最好方法就是針對消極面進行敲擊，比如體重帶來的壓力，你對老板、財務狀況、人際關系等方面的擔憂和失望等。隨著你不斷敲擊和清除那些消極思想和情感，你將能夠用積極的表述方式進行敲擊，這將進一步降低你的壓力水平，提高你減肥的能力。

客戶常常告訴我，隨著每天進行敲擊，她們逐漸感到開始享受這個過程。盡管剛開始學習敲擊時，她們會感覺有點奇怪，但隨后就發現，這讓她們更加放松、心情更加愉快。

順利開啟減肥旅程的最佳方法就是立刻花15分鐘，針對任何帶給你壓力或焦慮的事物進行敲擊，先不去管它是否和你的體重有關。想象在不久的將來，你早上醒來時發現，身體狀態棒極了！那會是怎樣一番情景？

你花在敲擊上的每一分鐘都是有價值的。所以，現在就花些時間學習敲擊的方法，然后堅持練習，并感受敲擊帶來的變化吧。

相信我，如果我可以通過敲擊減掉體重，我的客戶也可以，那你也一定可以！