敲擊多久，才能瘦下來？

人們常會問我，要敲擊多久才能瘦下來。很多客戶在接受敲擊治療的前幾周，體重就開始下降，但每個人體重下降的節(jié)奏各不相同。敲擊固然能釋放壓力，但如果我們過分執(zhí)著于結果，那將適得其反。當我們真正踏上這條旅程時，減肥將成為產生良好自我感覺的一種令人愉快的副產品。

敲擊療法也可以緩解頭痛、背痛和幾乎所有的生理疼痛及失眠癥狀。它還可以緩解諸如恐懼、憤怒之類的消極情緒。在工作一整天后，敲擊可以讓你放松下來。當你無精打采時，敲擊可以讓你精力更充沛。總之，敲擊為我們帶來的生理上和情緒上的益處無窮無盡。所以，不論何時，當想讓自己感覺更好時，你都可以試試情緒釋放療法。

情緒釋放療法有著令人信服的科學依據(jù)。不過，我是在親眼見證敲擊為客戶、我以及我的朋友和家人帶來驚人的效果后，才真正相信它是我所見過的最強大的減肥工具。

剛剛嘗試情緒釋放療法時，我對它保持強烈的懷疑態(tài)度，但如今，我驚訝于情緒釋放療法在減肥、保持體型、增強形體自信、釋放壓力、治療疾病、緩解生理疼痛等方面的顯著效果。這些年來，在看到情緒釋放療法無可爭辯的療效之后，我非常感激這種改善健康和塑造體型的有效工具能被發(fā)現(xiàn)。我的懷疑早就煙消云散了。

我的許多客戶在最初接觸情緒釋放療法時，也深表懷疑。我很感謝她們坦誠地把自己的想法告訴我。跟我一樣，她們嘗試過數(shù)不清的減肥方法：節(jié)食、運動、催眠、冥想等。但每次嘗試新的減肥方法后，我們都沒有看到體重的改變，即便偶爾真的減掉幾公斤，也會很快又長回來。在他們看來，敲擊療法又會有什么不同呢？

但是，當開始敲擊治療后，她們的體重很快就開始減輕。這一次，體重減輕不是節(jié)食的結果，而是因為她們開始熱愛生活、學著快樂地度過每一天。敲擊有助于降低皮質醇水平，而這可以幫助她們減輕體重。

敲擊也能幫助你培養(yǎng)健康的生活方式，并一直堅持下去。我將會在本書中分享許多客戶的故事。這些活生生的例子向我們證明：即便你不相信情緒釋放療法可以幫你減肥，只要你堅持下去，就一定會獲得驚人的效果。不論你相信與否，只要你堅持敲擊，最終就會實現(xiàn)減肥目標，并且不再反彈。所以，讓我們開始實踐情緒釋放療法吧。