高強度有氧運動和負重訓練

高強度有氧運動能促進血液流入大腦，也會提升腦內可使用的血清素含量，血清素有助于緩解扣帶多動。我們建議病人每周至少鍛煉五次，每次30到45分鐘。在提升心率方面快走就夠了。我們也建議負重訓練，提升心率，增加力量。