故事一 不會(huì)拒絕的人沒有朋友

凌雨一直是一個(gè)和順的女孩兒，如此可愛的女孩兒從小到大竟然只有一個(gè)朋友，而且性格與她十分迥異，她卻倚賴多年。升入高中后，凌雨唯一的友情遭遇了危機(jī)，只因?yàn)樗恢廊绾伪磉_(dá)自己的意愿，不會(huì)拒絕。

1.焦灼不安的內(nèi)心

凌雨讀高中一年級(jí)，是我的學(xué)生。她所在的班級(jí)活潑好動(dòng)的孩子多，心理輔導(dǎo)課總是上得熱熱鬧鬧的，而凌雨是那種容易被忽略的偏安靜的類型，小組活動(dòng)的時(shí)候常常躲在伙伴后面，即使輪到她發(fā)言也是聲音小小的，話也不多。雖然小姑娘怯怯的，但是臉上總掛著清淺的笑容，看著很可人，讓人不自覺心生憐惜，所以印象深刻。

一堂討論友情的活動(dòng)課，孩子們圍繞“什么是真正的友情？什么樣的人可以做長(zhǎng)久的朋友？與好朋友相處應(yīng)該注意些什么？”等問題討論得熱火朝天。我發(fā)現(xiàn)整堂課凌雨都比較疏離，好像一直置身事外，并且極為少見的，臉上沒有了笑容。下課以后，我請(qǐng)幾個(gè)孩子幫忙整理課堂材料，故意留下了凌雨，悄悄問她：“凌雨，你是哪里不舒服嗎？或者有什么不開心的事情？”

凌雨停頓了一會(huì)兒，沉了沉呼吸，抬起的眼睛中忽然有眼淚充盈，低聲說：“老師，我想預(yù)約一下個(gè)別輔導(dǎo)的時(shí)間。”

在說好的午間，凌雨如約而至，我笑著歡迎她，她卻直說打擾老師很是抱歉。

坐在小小沙發(fā)里的她有些不安，身體端正，細(xì)瘦的雙手緊緊相握，眉頭緊鎖，看著楚楚可憐。這種敏感又乖順的孩子，生怕給別人添麻煩，不是碰到了比較大的煩惱，或者不是出于足夠的信任，一般不會(huì)主動(dòng)與人說起。

我問她：“你是不是遇到了什么難題，講給我聽聽可好？”

小姑娘低頭吸了吸氣，像是做了很大的決定一樣，開始告訴我她的故事。

2.觸到暗礁的友誼

凌雨說那節(jié)討論友情的課，揭開了自己掩藏很久的傷心。雖然她表面上裝作不在意大家在說什么，卻字字入耳，句句扎心。同學(xué)們說的好多話都像是講給她聽的，因此一時(shí)間不知所措。課堂上同學(xué)們分享了那么多和朋友們之間的故事，她很是羨慕。大家一起分析什么樣的人可以做朋友，比如開朗樂觀、真實(shí)自然、友好主動(dòng)等等，她發(fā)現(xiàn)自己好像真的一條都不符合。

凌雨說其實(shí)自己很孤單，在班里是邊緣化的存在，無法像其他同學(xué)那樣自在隨性地與別人相處。雖然她也很想融入這個(gè)充滿快樂的集體，但是越用力接近，卻好像距離大家越遠(yuǎn)。淤積多年的孤獨(dú)和傷感洶涌而來，凌雨非常難過，她喃喃地問道：“老師，我似乎很少會(huì)被伙伴喜歡，一直很自卑，也總是自責(zé)，您說這會(huì)是我朋友稀少的原因嗎？”

“凌雨，你剛剛用了‘稀少’這個(gè)詞，那是不是說你并非一個(gè)朋友都沒有？”

凌雨說：“的確是有的，我從小到大就一個(gè)朋友，她叫虹，小學(xué)和初中都是同班同學(xué)，現(xiàn)在同校不同班了。”

“哦，雖然只有一個(gè)，卻是很多年的朋友。那你們現(xiàn)在關(guān)系怎么樣呢？”

凌雨的臉色忽然黯淡，低下頭，眼淚一顆顆滴到扭在一起的雙手上。我趕緊遞過去紙巾盒，小姑娘咬了咬嘴唇，抬起頭看著我，說：“老師，這是最可怕的，我只有這一個(gè)朋友，可是現(xiàn)在也出問題了，我也沒有遇到新的朋友，這感覺太可怕了，好像整個(gè)世界就只剩下我一個(gè)人了……”

我走過去，輕輕抱著孩子抽搐著的瘦弱肩膀。孤寂的感覺竟然充滿了這個(gè)每天微笑的女孩兒的內(nèi)心，沒有人可以感知，更沒有人可以理解。我邊安撫她，邊輕輕地說：“你只有一個(gè)朋友，卻發(fā)現(xiàn)連這段友誼也開始動(dòng)搖，是不是既傷心又害怕啊？”

凌雨點(diǎn)頭，努力控制情緒，擦了擦眼淚，說：“其實(shí)我很擅長(zhǎng)掩藏真實(shí)的情緒，但這一次是太難受了，所以被老師發(fā)現(xiàn)了，如果老師不主動(dòng)問我，我也不會(huì)來輔導(dǎo)室。”

“很多人都有煩惱，尤其是你這個(gè)年紀(jì)，所以幾乎每一節(jié)課，我都會(huì)鼓勵(lì)你們遇到難題要主動(dòng)尋求幫助。你是太懂事了，不愿意麻煩別人，可是如果現(xiàn)在的問題不分析和處理，會(huì)變成更大的麻煩啊！如果你相信我，就給我一個(gè)機(jī)會(huì)，看看能不能幫到你。那咱們先來說說你和虹之間出現(xiàn)了什么問題。”

在我的鼓勵(lì)下，凌雨開始給我講事情的來龍去脈。

凌雨明確感覺到友情動(dòng)搖，起于一件貌似不起眼的小事。那是剛升入高中不久的一天，輪到虹在班里做值日，她讓凌雨等她一起回家，兩人走出教學(xué)樓時(shí)天色已晚，凌雨忽然想起物理書忘在了教室，晚上寫作業(yè)要用，就跟虹說必須回去取。當(dāng)時(shí)教室門已經(jīng)鎖上了，得先去門衛(wèi)借鑰匙再回教學(xué)樓，比較折騰。于是虹有點(diǎn)兒不高興，埋怨說：“我做衛(wèi)生都半個(gè)多小時(shí)了，你早干什么去了！我還有事兒急著回家呢，今天我媽過生日，要么你自己去拿吧！”說完虹就徑直離開了學(xué)校。

獨(dú)自走在燈光暗淡的樓道里，膽子很小的凌雨忘記了害怕，越想越生氣，越委屈，忽然淚流滿面，不明白兩人之間為什么如此不平等，自己總得答應(yīng)虹的要求，虹卻很少顧及自己的感受。從那以后凌雨一直情緒低落，但是在虹面前還一如既往地笑臉相迎，答應(yīng)她所有的事情，同時(shí)再也不向虹提出任何要求，盡管自己心里越來越難過。

那之后因?yàn)榍榫w糟糕，加上高中功課繁多，凌雨身心疲憊。在學(xué)校要裝作若無其事，回到家里就蔫蔫的了，媽媽發(fā)現(xiàn)了她狀態(tài)不好，問了問原因，雖然很少會(huì)和媽媽講心里話，但因?yàn)樘飷灹司痛蟾耪f了說。媽媽聽了果然如往常一樣不以為意，說這種小破事兒還值得上心，相處不愉快就別在一起玩兒了，高中功課緊張，也不在一個(gè)班，老是在一起耽誤時(shí)間，應(yīng)該在自己班里找個(gè)朋友，最好是學(xué)習(xí)上可以幫到自己的……

媽媽滔滔不絕，凌雨靜默無聲，從此在家里也要裝作一切正常，再不和媽媽提及此事。那之后凌雨也試過主動(dòng)和新同學(xué)友好相處，可總是覺得別扭，不知道該和同學(xué)們說什么，因?yàn)闊o法順暢地表達(dá)自己的想法，班里的事情都無法介入，逐漸連參與的機(jī)會(huì)都很少。凌雨說越來越寂寞無助的日子里，每天最大的任務(wù)是逼著自己用笑容偽裝。

3.只有一個(gè)人陪我長(zhǎng)大

“估算一下，你的這種狀態(tài)已經(jīng)持續(xù)快半年了，默默忍受這么久，心里該有多難過？”我問凌雨。

凌雨忽閃的睫毛下眼淚晶瑩，“是啊老師，可是很久以來，我就是自己待著的時(shí)候偶爾會(huì)哭，從沒在誰面前哭過。”她輕輕地說。

“是不是對(duì)你來說，虹太重要了？”

“當(dāng)然啊！也就她這么一個(gè)朋友陪我長(zhǎng)大。”

凌雨的話聽著很心酸，我腦中不自覺地出現(xiàn)畫面——場(chǎng)景不斷變化，不變的是一個(gè)孤單的小女孩兒，跟在她小伙伴的后面，慢慢地走著。凌雨長(zhǎng)大的過程，需要仔細(xì)地梳理，她不僅要學(xué)會(huì)怎么和朋友相處，更要學(xué)會(huì)怎么和自己相處。

連續(xù)一個(gè)月，每周在固定的時(shí)間，凌雨都會(huì)來見我，慢慢梳理和分析她的成長(zhǎng)煩惱以及主要原因。凌雨在與人相處時(shí)最大的問題是不知道如何表達(dá)和堅(jiān)持自己的想法，她是一個(gè)不會(huì)說“不”的孩子，無論是直接的言語表達(dá)，還是通過非言語信息傳遞，在拒絕上都存在一定的障礙。所以從很小的時(shí)候起，她在伙伴關(guān)系中就比較被動(dòng)，還會(huì)時(shí)不時(shí)因此受欺負(fù)。一個(gè)偶然的機(jī)緣，她和性格與自己截然相反的虹成了朋友，從此獲得了一個(gè)強(qiáng)大的外援。

虹是開朗活潑、風(fēng)風(fēng)火火的女孩兒，為人爽快，直來直去。小學(xué)三年級(jí)時(shí)凌雨總被班里的幾個(gè)調(diào)皮男生捉弄，每天都哭，虹拔刀相助，教她怎么對(duì)付男生。可是凌雨總也學(xué)不會(huì)，虹索性就做了她的“保護(hù)人”，凌雨則成了虹的“影子”。兩個(gè)孩子很有緣分，初中也是同班同學(xué)。

在兩個(gè)女孩兒長(zhǎng)達(dá)七年的友誼之中，虹一直是絕對(duì)的支配者，而凌雨始終是依附狀態(tài)，像株小小的寄生植物，可是這棵植物有思想、有感情。小的時(shí)候自我意識(shí)發(fā)展水平低，心理需求有限，凌雨習(xí)慣事事遷就虹，很怕傷了和氣，反正是好朋友，委曲求全也不覺得怎么樣，兩個(gè)孩子各取所需、相安無事。從升入初三以后，已經(jīng)悄悄長(zhǎng)大的凌雨就越來越不愿意被虹呼來喝去了，但是這么多年以來，凌雨就只有一個(gè)好朋友，她并不知道應(yīng)該如何改變，也不敢有什么改變。

學(xué)習(xí)成績(jī)都還不錯(cuò)的兩個(gè)女孩兒考上同一所重點(diǎn)高中，但沒有分到一個(gè)班，虹還抱怨怎么沒能同班，凌雨說當(dāng)時(shí)自己的內(nèi)心竟然有小小的喜悅，終于不用和虹朝夕相處了，有一種如釋重負(fù)的感覺。不曾想她發(fā)現(xiàn)自己除了虹以外，并不知道應(yīng)該如何與其他伙伴相處，更不要說找到新朋友了，習(xí)慣使然，她還是要和虹捆綁在一起。

虹一直是個(gè)活躍分子，進(jìn)入新的班級(jí)更是如魚得水，陽光自信的樣子經(jīng)常扎入凌雨的內(nèi)心。而且凌雨漸漸發(fā)現(xiàn)，虹常常是在需要自己陪伴時(shí)才會(huì)來找她，從不顧及凌雨的感受。殊不知，行為是相互塑造的，虹的霸道和隨心所欲也是多年來凌雨一貫退讓的結(jié)果。不對(duì)等的人際關(guān)系，遲早會(huì)因?yàn)閲?yán)重失衡而出現(xiàn)裂痕，甚至斷開。

為什么凌雨會(huì)只有一個(gè)朋友？如此擅長(zhǎng)掩藏自己的內(nèi)心，不懂得如何表達(dá)的個(gè)性特點(diǎn)，究竟是如何形成的？這些是我和凌雨討論的重要問題。分析起來，原因是多方面的：首先是因?yàn)榱栌晷愿衩舾小㈨槒模堑湫偷墓怨耘@樣的特點(diǎn)原本就更重視別人的態(tài)度而非自己的感受。

其次，也是更重要的一點(diǎn)，在她整個(gè)成長(zhǎng)過程中都沒有得到相應(yīng)的引導(dǎo)和訓(xùn)練，反而是疊加和助長(zhǎng)。凌雨的性情比較像爸爸，媽媽是性格外向、比較強(qiáng)勢(shì)的類型。而且爸爸的職業(yè)是海員，任職于遠(yuǎn)洋貨輪，常常離家很久，父女倆很少有機(jī)會(huì)交流。因?yàn)閶寢尮ぷ饕裁Γ粤栌晔歉鵂敔斈棠涕L(zhǎng)大的。他們認(rèn)為小女孩兒就要穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)，凌雨恬靜隱忍的性格與此密切相關(guān)。

再者，凌雨進(jìn)入青春期后，隨著心理的不斷成熟，對(duì)良好伙伴關(guān)系的需求程度也在逐漸增長(zhǎng)，只有一個(gè)好友且長(zhǎng)期處于被動(dòng)狀態(tài)的她內(nèi)心壓力很大。單一連接的伙伴關(guān)系很像走獨(dú)木橋，安全感和存在感都低得可憐，也就沒有資源和能量去建立新的伙伴關(guān)系。

4.建立健康的友誼

在充分理解和接納友情危機(jī)給自己帶來的傷心、擔(dān)心甚至恐懼之后，凌雨還要認(rèn)識(shí)這些經(jīng)歷和體驗(yàn)的價(jià)值。成長(zhǎng)的路上本就有很多困難和挫折，學(xué)會(huì)接納、理解和面對(duì)這些困難和挫折，自己才會(huì)變得更強(qiáng)大。友情對(duì)每個(gè)人而言都很重要，如何獲得真正的友情是一個(gè)值得很多人鉆研的課題。

凌雨是聰慧的孩子，在傾談過程中她很快就找到了自己在與他人相處過程中存在的最大弱點(diǎn)：過于關(guān)注別人的看法，不敢表達(dá)自己的意愿。這是所有問題的癥結(jié)。發(fā)現(xiàn)問題到解決問題之間尚有很大距離，明白了道理之后，還要支持她勇于實(shí)踐。有信心更要有耐心，不能太著急，畢竟是積累了很久的處事習(xí)慣，改變起來非一朝一夕可以完成。

澄清了問題之后，我們商定行動(dòng)計(jì)劃，決定先從優(yōu)化她和目前自己唯一的好友虹的關(guān)系開始。重新評(píng)估與虹的友誼，凌雨確定自己對(duì)虹的不滿由來已久，但是一味退讓不僅僅是因?yàn)榕率ミ@唯一的伙伴，還因?yàn)樽约喝狈芙^別人的能力和勇氣。回想之前種種，虹是個(gè)好女孩兒，非常善良，熱心腸，雖然有時(shí)對(duì)自己很兇，但本意是好的，并且多年來一直護(hù)著自己，甚至在身體不舒服時(shí)還照顧自己，逗自己開心……這份友情對(duì)凌雨而言難能可貴。

凌雨給自己的行動(dòng)計(jì)劃做風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估，其中評(píng)分最高的一項(xiàng)，也是她最大的顧慮，就是擔(dān)心因?yàn)榫芙^而惹虹不高興，從而失去如此珍貴的一個(gè)朋友。我建議她運(yùn)用逆向思維思考，凌雨發(fā)現(xiàn)如果一如既往，這份友情遲早也會(huì)出問題，而且不從現(xiàn)在開始訓(xùn)練自己，那永遠(yuǎn)也別想提高與人相處的能力了，于是下定決心施行命名為“友誼保衛(wèi)戰(zhàn)”的行動(dòng)計(jì)劃。

按照計(jì)劃中制定的任務(wù)書，每周凌雨都會(huì)完成一到兩項(xiàng)我們討論好的實(shí)踐任務(wù)。首先是準(zhǔn)備活動(dòng)，即嘗試主動(dòng)告訴別人自己的看法，比如在小組討論時(shí)，和同學(xué)閑聊時(shí)，等等，這部分任務(wù)她完成得比較順利。接下來才是重要環(huán)節(jié)，凌雨要嘗試拒絕虹的一些要求。事先我們?cè)谳o導(dǎo)室中練習(xí)如何拒絕別人，比如注意語氣要委婉，態(tài)度要真誠(chéng)等。此外還做了情境分析，要考慮場(chǎng)合，還要循序漸進(jìn)，從小事情開始，不能太突然，避免讓對(duì)方感覺似乎是故意找別扭，等等。

一天放學(xué)后，凌雨忽然跑進(jìn)辦公室，紅撲撲的小臉難掩興奮，呼呼喘著氣，笑盈盈看著我，伸出手掌說：“老師來，擊一下！”

那是我認(rèn)識(shí)她以來看到的最真實(shí)最明媚的笑容。她告訴我就在當(dāng)天中午，虹約她去書店買練習(xí)冊(cè)，她終于鼓足勇氣說自己不想去，因?yàn)橄挛缤庹Z測(cè)驗(yàn)需要復(fù)習(xí)，虹當(dāng)時(shí)愣了一下，說小測(cè)驗(yàn)不算什么，就一起去吧。凌雨緊張死了，都不敢抬頭看虹的臉，內(nèi)心掙扎了一瞬還是拒絕了。緊接著又是一個(gè)令凌雨窒息的停頓，空氣似乎都凝結(jié)了。終于，虹說好吧，雖然語氣有點(diǎn)兒失望但并沒生氣，還祝她測(cè)驗(yàn)好運(yùn)，說放學(xué)后再見。看著虹離開時(shí)的笑臉和背影，凌雨心里有說不出的輕松，原來說“不”并不如想象的那么難。

我鼓勵(lì)凌雨堅(jiān)持下去，直到建立起相對(duì)平衡的、尊重彼此獨(dú)立空間的新的交往模式。在這個(gè)過程中，因打開內(nèi)心的枷鎖而越來越自信的凌雨，還在班里找到了新的朋友。真正的友誼是人與人之間至真至純的情感，正確面對(duì)它，給它適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)和足夠的尊重，必定會(huì)在漫漫人生中收獲一處處美麗的風(fēng)景。

那時(shí)候夏日的陽光已經(jīng)熾烈起來，校園里綠樹成蔭，繁花似錦。暑假就快來了，凌雨報(bào)名參加了一個(gè)去英國(guó)的學(xué)訪團(tuán)，相信這個(gè)可愛的姑娘會(huì)越來越堅(jiān)強(qiáng)，越來越快樂。

5.寫在后面

要允許每個(gè)人都持有和表達(dá)反對(duì)意見

對(duì)天性敏感順從的人而言，訓(xùn)練其如何覺察自己的意愿，怎么表達(dá)自己的想法是非常重要的一環(huán)，然而這一點(diǎn)卻往往被家長(zhǎng)和老師忽略。成年人很容易欣然接受孩子的懂事和聽話，默認(rèn)他們就是打心眼兒里愿意按照大人的話去做。然而孩子是一個(gè)完整的生命個(gè)體，而且在不停地生長(zhǎng)，不斷地豐富。忽略他們內(nèi)心的真實(shí)感受，會(huì)給孩子成長(zhǎng)的腳步墜上無形的枷鎖，成為他們發(fā)展的阻礙和健康成長(zhǎng)的屏障。

“受氣包”是培養(yǎng)出來的

很多校園欺凌事件中受傷害的孩子，都有膽小、軟弱、順從的性格特點(diǎn)，這些特點(diǎn)一方面是與生俱來的特質(zhì)，另一方面是家庭教育甚至是學(xué)校教育的“成果”。

就凌雨的家庭而言，父母的性格差異很大，父親在家庭教育中接近缺失，與父親性格相近的凌雨得不到父親的理解和支持。母親性格急躁，比較強(qiáng)勢(shì)，凌雨比較害怕媽媽，往往是希望得到幫助時(shí)反遭到一頓數(shù)落或者說教，所以放棄了這條很多孩子應(yīng)該是首選的求助路徑。

因?yàn)槟赣H工作繁忙，凌雨常常住在爺爺奶奶家，兩位老人在寵愛孫女的同時(shí)，對(duì)她的生活細(xì)節(jié)和言談舉止等方面要求很嚴(yán)格，但是忽略了凡事有度，淑女性格并不是指不與人沖突，事事忍耐。一個(gè)本來就壓抑自我的人，在這樣的成長(zhǎng)環(huán)境下很容易變得膽小脆弱，進(jìn)入學(xué)校這樣的社會(huì)環(huán)境中，受欺負(fù)、被忽略就會(huì)變得順理成章。

適應(yīng)能力的培養(yǎng)重于學(xué)業(yè)和成就

無論是學(xué)業(yè)成就還是事業(yè)成就，身心健康都是必須具備的前提條件。很多家長(zhǎng)都將注意力放到孩子的學(xué)習(xí)上，默認(rèn)孩子的狀態(tài)很好，有時(shí)候無異于掩耳盜鈴。

孩子再擅長(zhǎng)掩飾，也還是會(huì)有所顯露，可惜家人并沒有發(fā)現(xiàn)他們的成長(zhǎng)煩惱，更別說加以引導(dǎo)和支持。這也是為什么很多孩子出現(xiàn)了比較嚴(yán)重的心理和行為障礙后，家長(zhǎng)卻非常驚訝的原因，因?yàn)槭栌谟^察和了解，并不知道自己的孩子竟然處于糟糕的狀態(tài)已經(jīng)那么久了。

一個(gè)16歲的女孩兒，因?yàn)榭粗﹂_心，也沒有影響到學(xué)習(xí)，哪怕極少能夠順暢表達(dá)自己的意愿，沒有什么朋友，也不需要關(guān)注。然而人際交往是非常重要的社會(huì)適應(yīng)能力之一，甚至可以說是生存能力的基礎(chǔ)，如果不及時(shí)調(diào)整，在孩子未來的人生道路中會(huì)引發(fā)嚴(yán)重問題。

一個(gè)人的健康成長(zhǎng)不能憑運(yùn)氣

凌雨在小學(xué)三年級(jí)時(shí)遇到了好朋友虹作為自己的保護(hù)傘，這個(gè)傘雖然小小的，但是足夠讓那時(shí)孤立無助的凌雨獲得無比寶貴的安全感。就是這一點(diǎn)點(diǎn)難得的安全感牽著凌雨慢慢長(zhǎng)大，度過風(fēng)雨飄搖的青春期。凌雨內(nèi)心成長(zhǎng)得很不健康，危機(jī)四伏的時(shí)候碰巧被老師覺察到，以漸進(jìn)適宜的方式走進(jìn)孩子屏蔽已久的內(nèi)心世界，陪伴和鼓勵(lì)她勇敢改變，從這點(diǎn)看凌雨算是幸運(yùn)的。

假設(shè)沒有虹，沒有心理輔導(dǎo)課呢？凌雨的成長(zhǎng)恐怕就沒有那么樂觀了，所以家庭才真正是可以確保孩子健康成長(zhǎng)的關(guān)鍵。

孤身一人時(shí)該如何自處

在人生的每一個(gè)階段，我們都難免在某些時(shí)刻與他人疏遠(yuǎn)，或是自身原因，或是他人原因。當(dāng)我們陷入孤獨(dú)的境地，該怎么辦呢？這種時(shí)候與其盲目地討好他人、遷就他人來解決一時(shí)的孤獨(dú)，不如高質(zhì)量地獨(dú)處，在沒有陪伴的日子里沉淀自己，厚積薄發(fā)、悄悄拔尖，然后驚艷所有人。