失控的情緒

B型人格最核心的特質(zhì)，就是“情緒”具有相當高的不穩(wěn)定性，甚至會徹底失控，不受外在環(huán)境的影響。

這與常態(tài)相反。對大多數(shù)人而言，“情緒”是穩(wěn)定的，除非受到環(huán)境或其他因素（例如內(nèi)分泌）的影響，否則不會無緣無故改變。例如：你最近情場得意、有升遷機會、家庭和樂、與朋友相處融洽，那么你的心情自然愉快；如果最近感情破裂、升遷無望、家庭矛盾頻發(fā)、朋友跟你絕交，那么心情沮喪不在話下。總之，情緒是好是壞，都必然有其原因。

對于B型人格者而言，上述的過程剛好相反：心情好的時候，笑口常開，做事勤快，也善于做人，結(jié)果情場得意、冒出個升遷機會、家庭和樂、與朋友相處融洽；心情不好的時候，整天板著一張臉，遇到一點小事就發(fā)飆，拖延怠惰、無視他人存在，無論職場、情場、家庭或朋友關(guān)系都跌到谷底。此時，“情緒好壞”是不必有原因的，更荒謬的是，心情好壞才是決定人生際遇與前途發(fā)展的重要因素。

當然，在大多數(shù)人身上，“情緒”跟“環(huán)境”也可以互為因果，彼此互相影響。例如先前無故發(fā)生一點口角，因此情緒低落；而低落的情緒又反過來改變認知，認為這段關(guān)系沒希望了，吵得更兇，心情更惡劣。這是“情緒”跟“環(huán)境”彼此影響，形成惡性循環(huán)。

然而， B型人格者的情況并不這么單純：他們的情緒往往說變就變，沒有道理，沒有原因，就此拖垮了整個環(huán)境，無論是職場、情場、家庭或朋友關(guān)系。在旁人眼里，他們情緒的轉(zhuǎn)變根本就是莫名其妙，但B型人格者并不會有所覺察，只會依當下心情繼續(xù)做事：倘若心情不好，那么眼中所見的一切，沒一件事情是順眼的，又煩又躁，既失望又生氣，簡直想放棄所有的努力；然而，當好心情來臨時，一切霎時改變：原本無解的問題，統(tǒng)統(tǒng)顯得如此容易，先前的煩惱仿佛全是庸人自擾。

如果說，人生是一艘船，理性是舵，情緒是羅盤，好心情引領(lǐng)著人類航向讓自己過得更快樂的地方。 B型人格的情緒羅盤是壞的。它轉(zhuǎn)它自己的，不管經(jīng)度，不管緯度，不管航道，不合邏輯。此時，盡管B型人格者再怎么努力掌握住理性的舵，也是沒有用的。這艘船是否能平安航行下去，真的只能靠運氣。

運氣好的時候就像喜劇片，什么荒唐的事情都能發(fā)生。常見的一種情況是：當大家因為聽到壞消息而士氣低落、頹廢喪志的時候， B型人格者的情緒卻莫名其妙高漲起來，并用華麗的文采、滔滔不絕的雄辯來激勵大家，鼓舞士氣，大家半信半疑地姑且一試，發(fā)現(xiàn)竟然還有一線生機，最后峰回路轉(zhuǎn)，反敗為勝；然而，此時B型人格者的情緒卻用完了，他震驚于自己為何如此樂觀，更一時無法接受自己是改變局勢的大英雄，當大家?guī)е卸鞯男那榇負磉^來時，他反而落荒而逃，心中充滿疑慮與羞愧，只想找個地洞鉆下去。

運氣不好的時候， B型人格者就像只唱衰的烏鴉，明明局勢大好，他偏偏悲觀以對；他的心情有如黑洞，再多捷報傳來，這個黑洞都沒有被填平的跡象，只能不斷消耗同伴們的信心。

如果真的要分析B型人格者的情緒走勢，在某種程度上，我們倒是可以用華爾街股市來作為比喻。 B型人格者的心情就像股價指數(shù)，而環(huán)境因素就像經(jīng)濟表現(xiàn)。正如華爾街的一句俗諺所說的，“行情總在絕望中誕生，在半信半疑中成長，在憧憬中成熟，在充滿希望時破滅”。股價指數(shù)永遠跑在經(jīng)濟表現(xiàn)之前，當環(huán)境因素有可能改善時，股價指數(shù)已經(jīng)上漲了；等到經(jīng)濟表現(xiàn)確定變好時，股價卻又已經(jīng)來到高點，差不多要崩盤了。 B型人格者的敏感度太高，對于細微的環(huán)境變化往往反應(yīng)過度，但自己卻未必能覺察。當局勢有好轉(zhuǎn)跡象， B型人格者的情緒早在第一時間就大幅上揚，但此時環(huán)境尚未出現(xiàn)實質(zhì)性變化；等大家都充滿希望時， B型人格者反而崩潰了。光是時間落差，就足以讓B型人格者的情緒顯得突兀而反常。再加上現(xiàn)實生活中總是充滿了各式謠言、假訊息、無法驗證的臆測等諸多不確定性，這些不確定性在被B型人格者的過度敏感放大后，讓人更難以理解是什么在影響他們的心情。

這個特質(zhì)為四種子人格所共享，但表現(xiàn)方式不太一樣。在反社會型人格者身上的表現(xiàn)是相當深沉的，當事人往往缺乏表情，顯得冷靜而沉著，但這個“缺乏表情”正好暴露了當事人企圖壓抑的強烈情緒。在邊緣型人格者身上則剛好相反，不但情緒波動特別大，而且轉(zhuǎn)折非常快，難以預(yù)測下一秒會發(fā)生什么事情。表演型人格者會明顯夸大情緒，有時還會帶有一點表演性質(zhì)；與邊緣型人格者不同，你能看得出來那一絲刻意夸大的企圖。自戀型人格者的情緒往往在極度自大與極度自卑之間搖擺，呈現(xiàn)出來的就是自我滿足、自我懷疑、懷疑別人貶低自己、對自己不滿、憤怒、被害感等情緒旋渦，自戀型人格者在旋渦中掙扎沉浮，周而復(fù)始。

敏銳的讀者可能會很好奇：雙相情感障礙的癥狀不也是“情緒失去控制”？B型人格跟雙相情感障礙之間到底有什么差別？事實上，這兩者在臨床上確實并不容易區(qū)分，甚至有研究顯示：B型人格中的邊緣型人格患者容易并發(fā)“輕躁癥”（雙相Ⅱ型情感障礙， Bipolar Ⅱ disorder），但是，這兩者還是有本質(zhì)上的差異的。

首先，雙相情感障礙患者在發(fā)病前，盡管可能會有些先驅(qū)性癥狀，但理論上，發(fā)病前表現(xiàn)正常，發(fā)病后才會出現(xiàn)情緒失控的癥狀。在治療上，會以控制病情（甚至治愈）為目的，確實也有部分雙相情感障礙患者終生僅發(fā)病一次。此外，目前已經(jīng)發(fā)現(xiàn)對控制（甚至治愈）病情有效的雙相情感障礙藥物，所以積極治療是有必要的。過了急性期之后，則需要由專科醫(yī)生視實際狀況分析，應(yīng)給予多久的預(yù)防性用藥；而合并心理治療也會降低復(fù)發(fā)的概率。

B型人格是人格的一種，未必是病。情緒固然會失控，也可能因此嚴重影響生活，甚至斷送前程、喪失友誼，或?qū)е录彝ナШ停€不至于做出像雙相情感障礙患者會出現(xiàn)的夸張行為，例如明明出門是去買早餐，最后卻買了套房子，或無端到馬路中央指揮交通；就算嚴重到“B型人格障礙”（已經(jīng)是疾病程度），行為也可能很失序，但還是不會像雙相情感障礙般喪失理性。然而B型人格延續(xù)的時間相當長，從青春期末期人格逐漸成型后就很難改變，通常會延續(xù)一輩子，正如古諺所說的“江山易改，本性難移”，不能寄希望于通過長期服藥來控制（實際上，也沒有B型人格障礙的特效藥）。治療的目的主要是增進當事人的覺察能力與自我控制，讓B型人格者能跟社會和平共存，甚至是以發(fā)揚人格優(yōu)點為原則（詳見后述）。

這里就以一位有自戀型人格的男性對于管不住自己情緒的想法作結(jié)吧：

我真不知道自己的腦袋怎么了。心情好的時候，我會信心滿滿，無懼與別人相約，也樂于在眾人面前展現(xiàn)自我，接下一堆演說的邀請；但過不了多久——有時候甚至只是睡個午覺，那種自信心就不翼而飛了。我忽然焦躁不安，非常懷疑自己能否做到先前的承諾。看到接下來的演說邀約，我就一個頭兩個大，根本不知道要講什么，偏偏又記得很清楚是我親自答應(yīng)人家的。我覺得體內(nèi)好像住著一個超人，他現(xiàn)身的時候，一切都好辦；麻煩的地方在于他到處答應(yīng)人家，但需要他的時候，又不知道飛到哪里去，只留下一個懦弱的自己去應(yīng)對大家的目光。這點讓我感到極度困擾。