Q&A　答讀者問

Q：在普遍快節奏、多選擇的大環境中，如何改變環境，以減少父母的育兒焦慮和對自身的焦慮？

A：這次新冠肺炎疫情給了我們很明顯的提示，大概最有想象力、創造力的人，最強的科幻作家都不會想到2020年全世界會被按下暫停鍵。整個社會越來越快的節奏、越來越大的壓力，大概是我們產生心理健康問題的最主要的根源之一。大自然在告訴我們，我們需要反思。無論是我們個體還是整個社會、整個世界，應該在這場我們付出了慘痛代價的疫情當中學到這一點。我們的生活是可以慢下來的，從個體的角度來說，比如對于育兒焦慮，為什么我們一定要讓孩子上最好的幼兒園、小學、初中、高中、大學？如果“最好”成為所有人的目標，那些不是最好的怎么辦？我在談“空心病”的時候也談到，實際上所謂成績好的學生，要比成績差的學生壓力大很多，因為他們要永遠考第一。我們需要反思自己是不是要保持一種“什么都要爭最好”的狀態。

Q：“空心病”現象是不是在名校學生之中更加突出？

A：“空心病”之所以在這個時代出現，可能是因為整體壓力越來越大了。我知道全國12355熱線最近處理了很多自殺危機，原因就是壓力驟增。很多問題與其說是個體問題，不如說是整個環境的問題。至于這一現象是不是名校學生中更突出，我會從這樣一個角度來理解：當一個人的物質需要沒有被滿足時，他可能需要吃飽穿暖。一臺彩電、冰箱可能就是一家人所有的快樂。當我們什么都有的時候，“買買買”帶來的快樂就消失了。這個時候人類需要有更高的精神追求。如果從這個角度來說，學業上更成功的名校學生，有更強的對精神富足的渴求、希望。他們需要心靈“升級”。

Q：曾有品學兼優的15歲男孩對生命是否有意義產生懷疑，對于學生在現行教學體制下不滿情緒的累積而產生自殺意念、走向樓頂的行為，專業人員如何來干預呢？

A：我在2015年最先使用“心理癌癥”一詞，后來逐漸覺得用“空心”更好，“空心”是一個現象，而不是一種疾病。我目前大概有一半的個案都是有這樣特征的來訪者。我做了一些探索，對一些人的干預很成功，他們積極地探索人生價值和意義。我覺得探索貫穿整個人生，沒有固定的答案。他們之所以會出現自我厭惡，是因為他們在做自己覺得沒有價值的事情。每個人對生命價值的理解是不一樣的，我們作為咨詢師需要做的可能是陪伴來訪者去探索，人生本來就是一個一直在探索和回答的過程。

我認為家長和學校不應該逼著孩子做那些他們從內心覺得沒有價值和意義的事情，比如從90分考到95分、98分甚至100分，為此花成倍的時間做題目，讓孩子無法做更有創造力的事情。弗蘭克爾有一個重要的觀點——人們在做有創造性的事情時能感受到意義。在做更好的、更高尚的、更美好的事情時，就會自我喜歡；如果我做功利性的、讓自己看不起自己的事情，或者我的父母、老師做那些讓我鄙夷的事情，我就會對這個世界感到絕望。

Q：中學心理老師可以給學生做哪些與生命價值和意義相關的教育？

A：簡單說，我比較熱愛中國傳統文化，相信中國文化和智慧有大智慧。中國人相信人性本善，所謂人人可為圣賢。王陽明所說的“良知”，就是我們在做對的、有價值的事情時自我肯定，在做糟糕的事情時自我否定。新冠肺炎疫情告訴我們，我們可以放慢生活節奏，我們可以有更多的時間去體會生活本身的美好，可以有更遠大的目標和理想，而不只是為稻粱謀。人生的價值和意義不只是考上大家公認的好學校，找到大家公認的好工作。中學老師可以以身作則，行為世范，把自己的生活過精彩，讓學生感受到生命的美好。我想到自己的中學老師，其中有很多老師我至今欽佩，正因為他們身上有這樣的特質，讓我感受到了生命的美好。我認為老師需要做的不是告訴學生什么，而是做給他們看，行為世范，身體力行，讓他們看到生命是如此美好的，讓他們可以從老師身上感受到，而不只是知道。

 

 

回想當時，我們沒有鳳凰浴火重生這么積極的想法，就是被火燒得無望、絕望和恐懼，但仍然拼命戰斗。我們現在經歷過來，才有了一種浴火重生的感覺。

——童俊