Q&A　答讀者問(wèn)

Q：在普遍快節(jié)奏、多選擇的大環(huán)境中，如何改變環(huán)境，以減少父母的育兒焦慮和對(duì)自身的焦慮？

A：這次新冠肺炎疫情給了我們很明顯的提示，大概最有想象力、創(chuàng)造力的人，最強(qiáng)的科幻作家都不會(huì)想到2020年全世界會(huì)被按下暫停鍵。整個(gè)社會(huì)越來(lái)越快的節(jié)奏、越來(lái)越大的壓力，大概是我們產(chǎn)生心理健康問(wèn)題的最主要的根源之一。大自然在告訴我們，我們需要反思。無(wú)論是我們個(gè)體還是整個(gè)社會(huì)、整個(gè)世界，應(yīng)該在這場(chǎng)我們付出了慘痛代價(jià)的疫情當(dāng)中學(xué)到這一點(diǎn)。我們的生活是可以慢下來(lái)的，從個(gè)體的角度來(lái)說(shuō)，比如對(duì)于育兒焦慮，為什么我們一定要讓孩子上最好的幼兒園、小學(xué)、初中、高中、大學(xué)？如果“最好”成為所有人的目標(biāo)，那些不是最好的怎么辦？我在談“空心病”的時(shí)候也談到，實(shí)際上所謂成績(jī)好的學(xué)生，要比成績(jī)差的學(xué)生壓力大很多，因?yàn)樗麄円肋h(yuǎn)考第一。我們需要反思自己是不是要保持一種“什么都要爭(zhēng)最好”的狀態(tài)。

Q：“空心病”現(xiàn)象是不是在名校學(xué)生之中更加突出？

A：“空心病”之所以在這個(gè)時(shí)代出現(xiàn)，可能是因?yàn)檎w壓力越來(lái)越大了。我知道全國(guó)12355熱線最近處理了很多自殺危機(jī)，原因就是壓力驟增。很多問(wèn)題與其說(shuō)是個(gè)體問(wèn)題，不如說(shuō)是整個(gè)環(huán)境的問(wèn)題。至于這一現(xiàn)象是不是名校學(xué)生中更突出，我會(huì)從這樣一個(gè)角度來(lái)理解：當(dāng)一個(gè)人的物質(zhì)需要沒(méi)有被滿(mǎn)足時(shí)，他可能需要吃飽穿暖。一臺(tái)彩電、冰箱可能就是一家人所有的快樂(lè)。當(dāng)我們什么都有的時(shí)候，“買(mǎi)買(mǎi)買(mǎi)”帶來(lái)的快樂(lè)就消失了。這個(gè)時(shí)候人類(lèi)需要有更高的精神追求。如果從這個(gè)角度來(lái)說(shuō)，學(xué)業(yè)上更成功的名校學(xué)生，有更強(qiáng)的對(duì)精神富足的渴求、希望。他們需要心靈“升級(jí)”。

Q：曾有品學(xué)兼優(yōu)的15歲男孩對(duì)生命是否有意義產(chǎn)生懷疑，對(duì)于學(xué)生在現(xiàn)行教學(xué)體制下不滿(mǎn)情緒的累積而產(chǎn)生自殺意念、走向樓頂?shù)男袨椋瑢?zhuān)業(yè)人員如何來(lái)干預(yù)呢？

A：我在2015年最先使用“心理癌癥”一詞，后來(lái)逐漸覺(jué)得用“空心”更好，“空心”是一個(gè)現(xiàn)象，而不是一種疾病。我目前大概有一半的個(gè)案都是有這樣特征的來(lái)訪者。我做了一些探索，對(duì)一些人的干預(yù)很成功，他們積極地探索人生價(jià)值和意義。我覺(jué)得探索貫穿整個(gè)人生，沒(méi)有固定的答案。他們之所以會(huì)出現(xiàn)自我厭惡，是因?yàn)樗麄冊(cè)谧鲎约河X(jué)得沒(méi)有價(jià)值的事情。每個(gè)人對(duì)生命價(jià)值的理解是不一樣的，我們作為咨詢(xún)師需要做的可能是陪伴來(lái)訪者去探索，人生本來(lái)就是一個(gè)一直在探索和回答的過(guò)程。

我認(rèn)為家長(zhǎng)和學(xué)校不應(yīng)該逼著孩子做那些他們從內(nèi)心覺(jué)得沒(méi)有價(jià)值和意義的事情，比如從90分考到95分、98分甚至100分，為此花成倍的時(shí)間做題目，讓孩子無(wú)法做更有創(chuàng)造力的事情。弗蘭克爾有一個(gè)重要的觀點(diǎn)——人們?cè)谧鲇袆?chuàng)造性的事情時(shí)能感受到意義。在做更好的、更高尚的、更美好的事情時(shí)，就會(huì)自我喜歡；如果我做功利性的、讓自己看不起自己的事情，或者我的父母、老師做那些讓我鄙夷的事情，我就會(huì)對(duì)這個(gè)世界感到絕望。

Q：中學(xué)心理老師可以給學(xué)生做哪些與生命價(jià)值和意義相關(guān)的教育？

A：簡(jiǎn)單說(shuō)，我比較熱愛(ài)中國(guó)傳統(tǒng)文化，相信中國(guó)文化和智慧有大智慧。中國(guó)人相信人性本善，所謂人人可為圣賢。王陽(yáng)明所說(shuō)的“良知”，就是我們?cè)谧鰧?duì)的、有價(jià)值的事情時(shí)自我肯定，在做糟糕的事情時(shí)自我否定。新冠肺炎疫情告訴我們，我們可以放慢生活節(jié)奏，我們可以有更多的時(shí)間去體會(huì)生活本身的美好，可以有更遠(yuǎn)大的目標(biāo)和理想，而不只是為稻粱謀。人生的價(jià)值和意義不只是考上大家公認(rèn)的好學(xué)校，找到大家公認(rèn)的好工作。中學(xué)老師可以以身作則，行為世范，把自己的生活過(guò)精彩，讓學(xué)生感受到生命的美好。我想到自己的中學(xué)老師，其中有很多老師我至今欽佩，正因?yàn)樗麄兩砩嫌羞@樣的特質(zhì)，讓我感受到了生命的美好。我認(rèn)為老師需要做的不是告訴學(xué)生什么，而是做給他們看，行為世范，身體力行，讓他們看到生命是如此美好的，讓他們可以從老師身上感受到，而不只是知道。

 

 

回想當(dāng)時(shí)，我們沒(méi)有鳳凰浴火重生這么積極的想法，就是被火燒得無(wú)望、絕望和恐懼，但仍然拼命戰(zhàn)斗。我們現(xiàn)在經(jīng)歷過(guò)來(lái)，才有了一種浴火重生的感覺(jué)。

——童俊