2 總是做一些執行不了的計劃

小飛喜歡給自己做計劃。一開始，他都是野心勃勃的，可到最后幾乎都不了了之。好在小飛并不容易被挫折打敗，他仍然堅持做各種計劃。最近，小飛想多讀點兒書，于是又做了一個“熟讀唐詩三百首”的計劃。小飛的計劃分三步：第一步是先購書；第二步是兩個月內讀完三百首唐詩，并能全部背下來；第三步是再花兩個月把三百首唐詩都默寫出來。后來書是買了，但兩三個月過去，小飛也沒能把書讀完，計劃又泡湯了。

糾正訓練與總結

1 錯誤做法：計劃的目標很遠大，沒有執行細則

小結：在計劃中設定階段性目標和最終目標是對的，但小伙伴們常常犯的錯誤是，計劃只有目標，沒有“如何行動”的細則；或者目標太高，不切實際，這都會導致行動起來無從下手。

2 錯誤做法：發現計劃與現實情況不一致，立即放棄

小結：計劃中想達到的目標，可能與現實有距離，有的小伙伴遇到這種情況，就會立即放棄。其實，計劃趕不上變化再正常不過了，只要根據遇到的困難，稍微把計劃調整一下就好啦!

3 一定要在計劃中明確，什么時間做什么以及怎樣去做

小結：比如說背誦唐詩三百首，應該分階段進行，第一階段先背多少首，第二階段再背多少首，把目標分成幾個階段去執行。還可以在計劃中明確，盡量把背誦的時間集中在早上，因為早上的記憶力最好；每天至少背一首，第二天學習新詩之前，復習前一天的內容，等等。

4 懂得隨時調整和改變計劃

小結：一開始做出來的計劃可能不夠精準，開始行動之后，可以根據實際遇到的情況調整原來的計劃。兩個月背不了三百首，那就試試兩個月背誦一百首呀!

和心理學博士聊聊天

想把自己制訂的計劃堅持下去，其實我們可以向幾類對象“借力”：

首先，向同學借力。我們總是更容易遵守公開的承諾，因此，同學們可以大膽地公開對自己的承諾或學習計劃，向身邊的同學借力，和好朋友共同樹立短期目標，提高行動力。

其次，向過去借力。每個人總會有一些自己的特別經驗，同學們可以想一想，過去是怎么克服困難的？曾有哪些努力讓自己收獲滿滿？最容易堅持的經驗是什么？讓這樣的感覺賦予自己能量。

最后，向未來借力。大家應該都不想碌碌無為地度過一生，所以想一想未來，未來的核心競爭力不僅是知識競爭，更是強大心理的競爭。而堅持的精神就是每個人必須具備的。