2 總是做一些執(zhí)行不了的計(jì)劃

小飛喜歡給自己做計(jì)劃。一開(kāi)始，他都是野心勃勃的，可到最后幾乎都不了了之。好在小飛并不容易被挫折打敗，他仍然堅(jiān)持做各種計(jì)劃。最近，小飛想多讀點(diǎn)兒書，于是又做了一個(gè)“熟讀唐詩(shī)三百首”的計(jì)劃。小飛的計(jì)劃分三步：第一步是先購(gòu)書；第二步是兩個(gè)月內(nèi)讀完三百首唐詩(shī)，并能全部背下來(lái)；第三步是再花兩個(gè)月把三百首唐詩(shī)都默寫出來(lái)。后來(lái)書是買了，但兩三個(gè)月過(guò)去，小飛也沒(méi)能把書讀完，計(jì)劃又泡湯了。

糾正訓(xùn)練與總結(jié)

1 錯(cuò)誤做法：計(jì)劃的目標(biāo)很遠(yuǎn)大，沒(méi)有執(zhí)行細(xì)則

小結(jié)：在計(jì)劃中設(shè)定階段性目標(biāo)和最終目標(biāo)是對(duì)的，但小伙伴們常常犯的錯(cuò)誤是，計(jì)劃只有目標(biāo)，沒(méi)有“如何行動(dòng)”的細(xì)則；或者目標(biāo)太高，不切實(shí)際，這都會(huì)導(dǎo)致行動(dòng)起來(lái)無(wú)從下手。

2 錯(cuò)誤做法：發(fā)現(xiàn)計(jì)劃與現(xiàn)實(shí)情況不一致，立即放棄

小結(jié)：計(jì)劃中想達(dá)到的目標(biāo)，可能與現(xiàn)實(shí)有距離，有的小伙伴遇到這種情況，就會(huì)立即放棄。其實(shí)，計(jì)劃趕不上變化再正常不過(guò)了，只要根據(jù)遇到的困難，稍微把計(jì)劃調(diào)整一下就好啦!

3 一定要在計(jì)劃中明確，什么時(shí)間做什么以及怎樣去做

小結(jié)：比如說(shuō)背誦唐詩(shī)三百首，應(yīng)該分階段進(jìn)行，第一階段先背多少首，第二階段再背多少首，把目標(biāo)分成幾個(gè)階段去執(zhí)行。還可以在計(jì)劃中明確，盡量把背誦的時(shí)間集中在早上，因?yàn)樵缟系挠洃浟ψ詈?；每天至少背一首，第二天學(xué)習(xí)新詩(shī)之前，復(fù)習(xí)前一天的內(nèi)容，等等。

4 懂得隨時(shí)調(diào)整和改變計(jì)劃

小結(jié)：一開(kāi)始做出來(lái)的計(jì)劃可能不夠精準(zhǔn)，開(kāi)始行動(dòng)之后，可以根據(jù)實(shí)際遇到的情況調(diào)整原來(lái)的計(jì)劃。兩個(gè)月背不了三百首，那就試試兩個(gè)月背誦一百首呀!

和心理學(xué)博士聊聊天

想把自己制訂的計(jì)劃堅(jiān)持下去，其實(shí)我們可以向幾類對(duì)象“借力”：

首先，向同學(xué)借力。我們總是更容易遵守公開(kāi)的承諾，因此，同學(xué)們可以大膽地公開(kāi)對(duì)自己的承諾或?qū)W習(xí)計(jì)劃，向身邊的同學(xué)借力，和好朋友共同樹(shù)立短期目標(biāo)，提高行動(dòng)力。

其次，向過(guò)去借力。每個(gè)人總會(huì)有一些自己的特別經(jīng)驗(yàn)，同學(xué)們可以想一想，過(guò)去是怎么克服困難的？曾有哪些努力讓自己收獲滿滿？最容易堅(jiān)持的經(jīng)驗(yàn)是什么？讓這樣的感覺(jué)賦予自己能量。

最后，向未來(lái)借力。大家應(yīng)該都不想碌碌無(wú)為地度過(guò)一生，所以想一想未來(lái)，未來(lái)的核心競(jìng)爭(zhēng)力不僅是知識(shí)競(jìng)爭(zhēng)，更是強(qiáng)大心理的競(jìng)爭(zhēng)。而堅(jiān)持的精神就是每個(gè)人必須具備的。