認識自己是世界上最難的事情，想要真正地認識自己，就得經常地自省和反思。之前N告訴我，她非常喜歡心理學，曾選修過心理學。在聊天中，我總能學習到一些以前從來沒有學習到的知識，總覺得有些話真的很有道理，讓我有了改變的想法。
她似乎總能輕易看穿我的弱點和偽裝，學習過心理學的人都比較擅長，可以感同身受地去理解一個人的處境吧。我自然是非常感激的，我認為N天賦秉異真得很擅長心理學，開玩笑說深造心理學一定有所造詣，我完全可以當作你的病人呢，心理咨詢等。
有了想去改變自己的想法，就從心理學開始學起吧。最近有幸認識了一個深諳心理學的朋友，推薦給我《社會心理學》一書，我慢慢開始了學習，這才有了下面的對話。
潔潔：昨天看電影，看到了一個我新學的知識點
小熊：電影里嗎，我感覺是改變貫穿整個電影的，相互改變
潔潔：一個心理學名詞“情緒按鈕”
小熊：是不是一個臨界值的概念？需要學習的東西太多了，突然覺得自己一無所知呢
小熊：心理學我也感興趣，買了書還沒認真看
潔潔：說說剛剛那個情緒按鈕
潔潔：簡單來說就是一個人的底線或者痛點，比如你經歷過被拋棄，就特別害怕，別人拋棄自己
小熊：差不多理解到一點
潔潔：害怕戀人說分手，害怕別人排斥
小熊：就是害怕重復的同樣的經歷，這是正常的對吧
潔潔：當別人觸發情緒按鈕的時候，自己就會想到童年經歷這樣的事情
潔潔：心理會很痛苦，如果沒有找到方法治療就會更痛苦
小熊：原來這樣子呢，童年經歷有關系
潔潔：如果當下的感受跟童年時期一樣，在心理學上被稱為穿越“情緒按鈕”
潔潔：如果想成為更棒的自己，我們就要找到方法來修補
小熊：怎么做
潔潔：修補要等到，穿越情緒按鈕來的時候，扭轉當下的局面
潔潔：比如抱抱，他童年就很想被擁抱，但是一直沒有
小熊：好高深我似乎理解不是很明白，是不是心理學都這般晦澀難以理解
小熊：后來他就不敢主動去抱任何人了么
潔潔：不是不敢，他小時候一直渴望父母的擁抱
潔潔：心理學有一個詞叫做動力定型，就是習慣了，也就不想了
潔潔：但是他深知這樣是不正常的，所以想改變
潔潔：離開手表后面的生活都是他在克服以往的習慣做出的改變
小熊：手表對他來說意味著什么，不止是時間吧
潔潔：內心的遺憾愧疚
小熊：看來懂得心理學，對電影理解就更加深刻了哈，我理解太表面了
潔潔：最后有一個他的回憶（當然這個時候就是一個穿越情緒按鈕的時機）所以就有了爸媽抱他的回憶
小熊：他小時候真得被抱過嗎
潔潔：沒有啊，他爸抱他還沒報到就被車撞了
潔潔：你忘啦？
小熊：沒有呢，只是不確定
潔潔：后面那些他爸爸抱他的畫面都是他自己改寫的記憶
小熊：只是，有被抱的回憶，是在第一個真正的擁抱之后
潔潔：自己可以改寫記憶呀，只有穿越情緒按鈕的時候
小熊：是不是幻想呢
潔潔：不是，是當下的時光，發生的事情觸發了情緒按鈕
潔潔：那些回憶也可能是他抱了女主的時候被自己改寫的，情緒按鈕會阻礙一個人獲得幸福
潔潔：我看書自己會記一些筆記
小熊：我也喜歡做筆記，這么說來，情緒按鈕也會消失吧
潔潔：每個人可能會有不止一個情緒按鈕
小熊：看了你的筆記，理解的不到三成吧，好難啊
潔潔：我覺得是我沒教過心理學
小熊：你一直是自學的嘛
潔潔：我記得很簡單，沒想過給別人分享的所以寥寥草草
小熊：我覺得我似乎看不懂，很專業
潔潔：專業課啊，教育學心理學
小熊：需要一定的基礎，我說我咋就很難理解哈哈??
潔潔：剛接觸可能是有點難理解的
小熊：有空我得好好研究一下，我剛買了一本社會心理學還沒有好好看，原來心理學這么有意思呢
潔潔：學習心理學是一個了解自我的過程！心理郁悶的時候我會看看心理學，看看自己咋回事
小熊：我明天就開始學習心理學了說到做到
潔潔：總覺得還是書更懂自己??
潔潔：每個人都有三重人格，自我本我超我
小熊：這也是心理學知識？
潔潔：是的
小熊：很感興趣哦！平常的自己是本我嗎？
小熊：人格分裂的人是不是還有多重人格，我怎么覺得我一成不變
潔潔：佛洛伊德人格“三我”結構
本我——生物本能我
自我——心理社會我
超我——道德理想我
小熊：我要記錄下來，就當做筆記了
潔潔：看電視里有的人幻想中的自己成為了壞人或者擁有了夢寐的錢，都算超我的想法
小熊：本我是不是最初的自己，沒有任何主觀意識？
潔潔：本我，即按照社會的規矩對事情做出判斷。自我，簡單來說就是一個人呈現給社會的樣子
小熊：哪一個“我”才最好呢
潔潔：沒有最好，作為人，缺一不可
潔潔：一個人如果只有順從，你覺得你會被吸引嘛
小熊：都是合理的存在，應該不會
潔潔：如果一個人只有自私自利你也會覺得不行
小熊：是的，沒錯
潔潔：一個人如果只有社會化的規則沒有自己的想法肯定也不好啊
小熊：對
潔潔：潛意識控制人的所有行為和語言
小熊：潛意識怎么去理解
潔潔：潛意識，內心的真實想法，容易外露的行為
小熊：我很奇怪，有時候不清楚自己內心的真實想法，是不是不正常
潔潔：不是吧，可能覺得內心的想法比較模糊，參考值出了差錯
小熊：對，也不是不清楚，就是不確定，或者其他模糊的感覺
潔潔：有些時候是不想接受一些事實，刻意模糊
小熊：那應該是這樣子了
潔潔：就像家里亂糟糟自己假裝看不見
小熊：這個倒沒有，我還挺喜歡收拾房間的。有些理解了[耶]
潔潔：有的人周五早上說家里很亂回來再收拾，然后回家太累了，就會想沒事明天再弄也行，其實也還好
小熊：拖延癥嗎
潔潔：對，拖延癥就是潛意識外露的表現形式
小熊：這么說來心理學真能改變一個人的想法和習慣，我越來越感興趣了
小熊：因為我想改變自己的一些習慣和消極的想法，以前一直找不到答案和途徑，知道了原因就有辦法了是吧
潔潔：對呀，試著接納自己身邊的人和他們的特征，接納自己的所有特點，你會更幸福
小熊：很喜歡這句話，我好像也一直對別人接納，對自己經常否定
潔潔：要覺得自己很行，做人做事，相處，樣貌哪哪都行，心態好得很
小熊：我得好好向你學習
潔潔：我也是，需要學的東西太多了
潔潔：其實很多書對名詞定義都不同，我只是把我內化的結果告訴了你
小熊：嗯嗯，所以才更容易理解和接受呢
潔潔：你看的是社會心理學嘛？感覺不是特別專業，不太專業的可能會誤導人喲，根據印象定律。
小熊：不是，隨便看的電子書，心理學入門知識介紹等
小熊：不過我是一個自我認知很高的人，自己的三觀和意識不太容易被改變
潔潔：有時候第一次看到的東西印象會很深，改寫記憶也不是件容易的事
小熊：好。記下了，以后不亂看東西了嘿嘿，尤其剛接觸的知識，學習心理學以后就看《社會心理學》了，因為專業。