- 順時(shí)而食:24節(jié)氣養(yǎng)生食單
- 貝太廚房
- 261字
- 2020-11-11 18:17:16
三文魚(yú)配薺菜炒飯
分量 4人份 準(zhǔn)備 10min 制作 15min
薺菜100g · 米飯200g · 胡蘿卜50g · 紫洋蔥50g · 三文魚(yú)100g · 生抽15ml · 米酒15ml · 白糖5g · 鹽3g · 油30ml
做法
1/三文魚(yú)洗凈瀝干,撒少許鹽腌制片刻。薺菜洗凈,焯軟,切成碎末。胡蘿卜切成0.5cm見(jiàn)方的小丁,焯熟。紫洋蔥切碎,用冷水浸泡10min,撈出瀝干。
2/鍋中放入油,中火燒至溫?zé)幔湃胱涎笫[碎炒出香味,放入米飯和胡蘿卜丁迅速翻炒,直至米飯散開(kāi)。加入薺菜末,翻炒均勻后盛入盤(pán)中備用。
3/炒過(guò)飯的鍋不需加油,繼續(xù)用中火加熱,放入三文魚(yú),煎至兩面微焦、中間柔軟后,取出放在飯邊。
4/鍋中加入生抽、米酒、白糖煮至融合,淋在三文魚(yú)上即可。

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