02補鈣增高食譜

對于正在長身體的孩子來說，營養比其他一切都重要。雖然有很多營養素都能讓孩子長高，但其中最有作用的莫過于鈣、蛋白質、維生素和膳食纖維，所以正在成長的孩子要多攝取這些營養元素。

在日常的飲食中，應多食用魚干、牛奶、乳酪、菠菜、黃豆芽、肉類、胡蘿卜、骨頭、豆腐等食材。