Q1 為什么說兒童青少年的健康成長離不開體育鍛煉？

A

兒童青少年肥胖及心血管系統機能的下降是誘發成年糖尿病和冠心病等慢性病的重要原因，而科學進行體育鍛煉是預防這些慢性病的重要手段。

1. 體育鍛煉中，兒童青少年的肌肉和骨骼接受外界刺激，這有利于其肌肉和骨骼的發育。

2. 長期科學地進行體育鍛煉可增大兒童青少年的胸圍和呼吸肌的力量，從而提高其肺活量，增強其心肺功能。

3. 體育鍛煉能促進神經系統的發育。如果一個人在兒童青少年時期缺乏體育鍛煉，其成年后的動作協調能力會比較差。

4. 體育鍛煉可緩解眼部疲勞，減緩近視進程，保護視力。在兒童青少年的運動過程中，其睫狀肌不斷地收縮與舒張，眼部血液循環加快，從而被輸送更多的營養。另外，在戶外強光照射下，兒童青少年的瞳孔縮小，景深增大，離焦導致的模糊減少，這可有效抑制近視的發生。

5. 體育鍛煉能緩解焦慮和緊張，減少甚至消除負面情緒，從而提升兒童青少年的心理健康水平。同時，參加體育鍛煉還有助于兒童青少年理性地對待挫折，樹立正確的人生觀。

6. 體育鍛煉是兒童青少年重要的社交平臺，與同齡人一起進行體育鍛煉有助于他們構建良好的人際關系。