序言     一個(gè)人找不到內(nèi)心的家，一輩子都不得安寧　　　　

每個(gè)人都需要一個(gè)地方，在這里，他感到安全并受到周?chē)藲g迎。

每個(gè)人都向往一個(gè)地方，在這里，他可以完全得到放松，完全成為他自己。

理想情況下，這個(gè)地方應(yīng)該是和父母一起生活的家。如果能夠得到父母的認(rèn)可并受到歡迎，我們的內(nèi)心也就有了一個(gè)溫暖的家。

家，是每個(gè)人向往的那個(gè)舒心自在的地方。孩童時(shí)期在家中被認(rèn)可、受歡迎的感受會(huì)內(nèi)化為我們積極生活的基礎(chǔ)，并將伴隨整個(gè)成年階段：這是一種生活和生存上的安全感。有了這種安全感，我們才能變得自信，并敢于信任他人。人們把這種信任稱(chēng)為原始信任。

原始信任就像內(nèi)心的港灣，能夠給予我們支持和保護(hù)。

然而，不少人的童年卻與不美好的，甚至是悲慘的回憶聯(lián)系在一起。他們?cè)诩抑械貌坏叫湃危瑳](méi)有安全感，內(nèi)心一直無(wú)家可歸。在孤獨(dú)和痛苦的漂泊中，一些人歷經(jīng)艱辛終于找到回家的路，成功擺脫童年的陰影。但對(duì)另一些人來(lái)說(shuō)，則沒(méi)有那么幸運(yùn)。即使他們對(duì)那些不愉快的回憶選擇遺忘，忘記童年時(shí)的羞辱、呵斥、責(zé)備、不安、不公、恐懼和傷痛，那也只不過(guò)是一種自我欺騙。他們沒(méi)有得到原始信任，自我價(jià)值感極低，總是懷疑自己是否真的受到伴侶、上司或者新朋友的喜愛(ài)和歡迎，在人際交往中常常出現(xiàn)問(wèn)題。

與此同時(shí)，原始信任的缺失，讓他們難以感受到來(lái)自內(nèi)心的依靠，總是希望別人可以給他們提供安全感、保護(hù)、家的溫暖和庇護(hù)。他們想從伴侶、同事身上，甚至是足球場(chǎng)和百貨大樓中尋找家的感覺(jué)。如果其他人偶爾向他們傳達(dá)一些家的感覺(jué)，便會(huì)觸動(dòng)內(nèi)心深處那些糟糕的記憶。他們并沒(méi)有意識(shí)到，自己已經(jīng)陷入了困境：一個(gè)人找不到內(nèi)心的家，一輩子都不得安寧。

除了與生俱來(lái)的秉性，童年經(jīng)歷在很大程度上決定了人的行為習(xí)慣和自我價(jià)值感，這些東西被看作是性格的一部分，心理學(xué)家稱(chēng)它們?yōu)椤皟?nèi)心的小孩”。內(nèi)心的小孩也就是童年所受影響的總和，來(lái)源于父母和其他重要的相關(guān)人物。大多數(shù)情況下，我們能夠回憶起的童年經(jīng)歷都停留在意識(shí)的層面，而更多的東西早已深入潛意識(shí)的深處。因此人們可以說(shuō)：內(nèi)心的小孩是我們潛意識(shí)的重要組成部分，它包括童年階段經(jīng)歷的害怕、擔(dān)憂和困境，也包含所有在童年時(shí)期受到的積極影響。

成年階段的很多困難和麻煩，都是由童年階段的消極烙印帶來(lái)的。童年有陰影的人即使長(zhǎng)大成人，依然會(huì)用受傷小孩的眼睛去看待周?chē)l(fā)生的一切，對(duì)事情做出扭曲的解讀，時(shí)常處于臆想的羞辱、攻擊、不安和恐懼中。為了避免再度出現(xiàn)類(lèi)似童年的傷害和委屈，他們會(huì)不遺余力保護(hù)自己。不過(guò)，由于他們所采取的保護(hù)策略是對(duì)事情扭曲的反應(yīng)，所以，他們的行為總是與客觀事實(shí)不符，顯得不夠理智，甚至匪夷所思，常常會(huì)為一句話歇斯底里，為一個(gè)眼神大動(dòng)干戈，從而使成年階段的生活陷入困境。

不僅如此，由于童年沒(méi)有得到認(rèn)可和保護(hù)，他們的內(nèi)心會(huì)一直處于饑渴狀態(tài)，隨著時(shí)間的推移，這種饑渴狀態(tài)并不會(huì)消失，反而愈來(lái)愈強(qiáng)烈。正常的需求沒(méi)有得到滿足，就會(huì)通過(guò)非正常的方式攫取。為了彌補(bǔ)童年缺失的認(rèn)可和保護(hù)，他們會(huì)不惜一切去追逐虛幻的東西。

一方面是安全感的缺失，令他們常常處于不安和恐懼中，一方面是對(duì)認(rèn)可和保護(hù)的熾烈追求，這兩方面交織在心中，以至于深入骨髓，在潛意識(shí)層面影響了他們的認(rèn)知、感受、思考以及行動(dòng)。這種影響之大遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)理智。科學(xué)研究表明，潛意識(shí)的影響非常巨大，控制了人們感知和行動(dòng)的80%到90%。

舉例說(shuō)明：麥克和薩賓娜是一對(duì)夫婦。薩賓娜如果忘了什么東西，這個(gè)東西對(duì)麥克來(lái)說(shuō)又比較重要，那么麥克便很容易生氣。一天，薩賓娜買(mǎi)東西時(shí)忘了麥克要的香腸，麥克因此暴跳如雷。薩賓娜大吃一驚，對(duì)她來(lái)說(shuō)只不過(guò)是忘了買(mǎi)香腸，但是對(duì)于麥克來(lái)說(shuō)就好像是世界崩塌了。這是怎么回事呢？

麥克并沒(méi)有意識(shí)到，在薩賓娜忘記給他買(mǎi)香腸的時(shí)候，他內(nèi)心的小孩沒(méi)有感受到足夠的尊敬和重視。他并不知道，他勃然大怒的原因?qū)嶋H上并不是薩賓娜或者被遺忘的香腸，而是過(guò)去曾經(jīng)受到的傷害：在他還是個(gè)孩子的時(shí)候，他的母親沒(méi)有重視他，總不能滿足他的愿望。薩賓娜的行為觸動(dòng)了他的隱痛，就像是往他的傷口上撒了一把鹽，他對(duì)薩賓娜的憤怒其實(shí)是在潛意識(shí)中對(duì)母親的憤怒。然而，由于麥克沒(méi)有意識(shí)到他對(duì)薩賓娜的態(tài)度和母親對(duì)他的影響之間的關(guān)系，所以他幾乎沒(méi)法改變他的感受和行為。由香腸引發(fā)的爭(zhēng)吵也并不是他們關(guān)系中的唯一沖突點(diǎn)。麥克和薩賓娜經(jīng)常為一些無(wú)聊的事情爭(zhēng)吵，而他們并不知道，他們真正在吵什么。這是因?yàn)椋_賓娜的心中也有一個(gè)小孩，這個(gè)小孩很少讓父母滿意，總感覺(jué)自己渺小，沒(méi)有價(jià)值。麥克的憤怒讓她內(nèi)心的小孩感受到了屈辱和傷害，并由此變得十分激動(dòng)。從表面上看，這是兩個(gè)成年人在為現(xiàn)在發(fā)生的小事?tīng)?zhēng)吵，但其實(shí)則是兩個(gè)小孩在為過(guò)去的傷害買(mǎi)單。有時(shí)候，他們甚至認(rèn)為，彼此分開(kāi)更好，因?yàn)樗麄兘?jīng)常爭(zhēng)吵，互相傷害。

然而，如果你仔細(xì)分析他們內(nèi)心小孩的渴望和所受的傷害，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，他們完全可以更好地交流，而不是僅僅停留在表面——為被遺忘的香腸或者其他小事?tīng)?zhēng)吵。只有這樣，他們才會(huì)減少爭(zhēng)吵，親近對(duì)方，更理解彼此。

實(shí)際上，對(duì)內(nèi)心的小孩缺乏了解不僅體現(xiàn)在伴侶之間的沖突，還包括其他方面，比如說(shuō)，一個(gè)員工因?yàn)槭艿搅松纤镜呐u(píng)，對(duì)工作甩手不干；或者，一個(gè)外交官以武力解決的方式來(lái)回應(yīng)邊界沖突問(wèn)題等。許多人對(duì)內(nèi)心的小孩缺乏了解，這導(dǎo)致了他們對(duì)自己和自己的生活不滿意，這就會(huì)容易引起沖突，也很容易令這些沖突升級(jí)。如果人們能夠認(rèn)識(shí)到不同沖突之間的關(guān)系，那么不管是成年人還是內(nèi)心的小孩都能有意識(shí)地去解決沖突。

另外，那些童年相對(duì)比較幸福并且獲得原始信任的人也會(huì)有生活上的煩惱和問(wèn)題。他們內(nèi)心的小孩也曾經(jīng)受過(guò)傷害。沒(méi)有一個(gè)人的父母是完美的，也沒(méi)有一個(gè)人的童年是完美的。任何父母給孩子除了帶來(lái)積極影響之外，也會(huì)給他們留下負(fù)面的記憶，這些記憶會(huì)給他們以后的人生帶來(lái)麻煩。其表現(xiàn)不一定是麥克的歇斯底里。有些人可能會(huì)表現(xiàn)為難以信任家庭成員以外的其他人；有些人可能會(huì)難以做出重要的決定；有些人可能不愿意突破自己……但是，不管是哪種情況，都是因?yàn)橥甑呢?fù)面影響限制了我們的發(fā)展，阻礙了我們與他人之間的聯(lián)系。

然而，有一點(diǎn)對(duì)所有人都適用：只要與內(nèi)心的小孩建立起友誼，我們就能獲悉自己內(nèi)心真正的渴望和所受的傷害，治愈精神創(chuàng)傷，提高自身的價(jià)值，而我們內(nèi)心的小孩也將找到他自己的家。這是我們與其他人建立和平、友善和幸福關(guān)系的前提，也是我們破解錯(cuò)誤扭曲關(guān)系的首要條件。

這本書(shū)會(huì)幫助你認(rèn)識(shí)內(nèi)心的小孩并與他建立起友誼，幫助你擺脫不幸，避免陷入原先的死胡同。還將指導(dǎo)你建立起全新的人生觀和行為方式，你的人生和人際關(guān)系將會(huì)因此變得不同。

另外，在書(shū)中，我常常會(huì)用到“你”這個(gè)稱(chēng)謂。“你”這個(gè)稱(chēng)謂會(huì)縮短作者和讀者之間的距離。我用這個(gè)稱(chēng)謂也正是為了達(dá)到這個(gè)目的。因?yàn)槲覀儍?nèi)心的小孩喜歡用“你”，而不是“您”。