有心理學家做過一個有趣的實驗，他們在兩個房間里分別放進兩只猩猩，并在房間的墻壁上鑲滿了鏡子。其中一只猩猩性格溫順安靜，另一只則暴躁不安。第一只猩猩進入房間之后，它看到鏡子里的自己，以為是其他的猩猩朋友，很快就和“它們”打成了一片，相處融洽。它在房間里待了三天，實驗人員將它帶出房間時它還依依不舍。另一只猩猩進入房間之后，看到鏡子里兇惡的猩猩，立刻就被激怒了，它開始和鏡子里的“猩猩們”斗爭。三天的實驗時間，它在無窮無盡的斗爭中變得筋疲力盡。

這個實驗給我們的啟示便是“態度效應”的全部內容：他人對我們的態度決定于我們對他人的態度。這種態度會決定我們的人際關系，甚至決定我們的人生。生活就像一面鏡子，會照射出我們原本的樣子。我們對它笑，它也會對我們笑；我們對著它哭，它也會對著我們哭。所以當我們抱怨生活無情地對待我們的時候，我們應該反思一下自己，是不是我們也沒有好好對待生活呢？

物理學家斯蒂芬·霍金，就是“世界以痛吻我，我卻報之以歌”的最好例子，在他快要去世的那段時間里，他的身體越來越差，一位攝影師前去拜訪他。攝影師后來形容說：“去給霍金拍照的時候，他的精神狀態并不好，眼皮一直睜不開。他的皮膚上全是針眼，每天都需要注射多次針劑，以維持眼睛下面僅有的一小塊肌肉活躍。但就連這僅有的一小塊肌肉，也在慢慢萎縮。”

拍攝結束前，攝影師問了霍金一個問題：“您能不能再給我一個詞，表達一下您想對世界說的話？”

在一旁照顧霍金的護士說：“對不起，攝影師先生，霍金先生已經很累了，他恐怕回答不了，而且他眼睛下的肌肉一直在萎縮，最近經常出錯，他可能也做不到。”但正當攝影師準備離開時，突然聽見屏幕上光標的聲音，他和護士都停下來看。原來，霍金在用他眼睛下那一小塊肌肉指揮光標在屏幕上移動，最后停留在“W”上。

護士又說：“不好意思，霍金先生最近打字經常不受控制，有時候打出來的字是沒有意義的。”但是光標又移動了，第二次停留在“O”上面。過了一會兒，光標又停在了“W”上面——是“WOW（哇）! ”

即便這個世界從來沒有好好對待過霍金，但是霍金一如既往地保持著對這個世界的熱愛與好奇，一生都沒有停止過對世界的探索和思考。我們只知他的成就令人難以企及，卻不知他對世界的態度也令人難以望其項背！他洞悉了生活最殘酷的樣子，卻擁有了最美好的人性。

正是生活的痛苦讓我們意識到，積極的生活態度是多么重要。積極心理學誕生于2000年，是人類社會發展史中的一個新的里程碑。它還有一個通俗易懂的名字叫幸福心理學，意味著追求幸福就要擁有積極的生活態度，挖掘出人性潛在的建設性力量，促進個體和社會的發展。直到現在，大家才逐漸意識到，幸福生活只有物質和身體健康是不夠的，心理的健康同樣重要。

心理健康并沒有一個統一的標準，這里列出幾點以供大家參考：第一，智力正常，能夠正確、客觀地認識自然和社會，能夠以積極正確的態度面對現實中的問題、困難和矛盾；第二，情緒反應適度，保持樂觀和穩定的心態，心胸開闊，對未來抱有希望；第三，意志品質健全，對自己的言行舉止能夠有一定的自覺性、獨立性和自制力，能夠經得起困難和挫折的考驗；第四，自我意識正確，能夠正確地認識自我，能夠自尊、自信，與人相處不卑不亢；第五，個性結構日趨完善，有自己的需求、動機、興趣、能力、性格；第六，良好的人際交往，樂于與人交往，能夠建立良好的人際關系；第七，行為得體，知道自己該做什么以及該怎么做。

心理健康關系到個人的身心健康、人格完善、工作成績、生活質量，更關系到家庭幸福、社會安定與精神文明。積極心理學的先驅塞里格曼和謝爾頓對積極心理學所下的定義道出了其本質：“積極心理學是致力于研究普通人活力與美德的科學。”懂得積極心理，才能知道我們該怎樣積極地對待生活，才能知道該怎樣獲得真正的幸福。

但是，我們也要警惕心理學與“心靈雞湯”之間的區別——后者只是一味地說鼓勵和溫暖人心的話，但實際上并沒有明確地指出實踐的方式和途徑。所以，“心靈雞湯”喝再多，也沒有營養。心靈雞湯或許會告訴我們要像霍金一樣微笑地面對生活，即便生活待我們如斯，我們也要勇敢地對世界說出WOW，但是心理學會告訴我們心理健康有哪些判斷標準、怎樣把握行為和情緒、拿捏人際關系的分寸……這就是“雞湯”和科學的區別。

不過，隨著社會的發展，人們對心靈雞湯逐漸失去了興趣，反而一種叫作“毒雞湯”的新興事物進入了大家的視野。“毒雞湯”是一種披著心靈雞湯外衣的文章，但讀起來又完全不是那么回事，完全沒有溫暖、積極、正面的力量，內核全都是販賣焦慮、夸大事實、危言聳聽。更有利欲熏心者，在其中加入了大量的營銷廣告甚至騙詐信息，看起來更像是廣告宣傳，實則和洗腦已經沒有本質的區別了。

有時候，生活就是讓我們不遂愿，當我們想對這個世界表達我們的態度的時候，到態度表現出來的時候，已經不是我們最初想象的那個樣子了。我們在前面說過了很多關于態度被改變了的理論，難道我們就不知道“毒雞湯”有害嗎？但為什么還是會輕易地被它牽著鼻子走呢？因為，有一點都被大家忽視了，那就是態度和行為的關系。

到底是態度決定行為，還是行為決定態度？我們大多數人都認為是前者，畢竟，“態度決定一切”，但是在某些情況下，行為也能夠影響態度。其實行為和態度是一種相關關系，需要保持一致，如果不一致，就會出現認知失調。當態度改變時，行為也會跟著改變；行為要是改變了，態度也會隨之轉變。