為什么日本網(wǎng)球名將伊達(dá)公子能實(shí)現(xiàn)“最優(yōu)秀的表現(xiàn)”與“最精彩的復(fù)出”？

從小運(yùn)動有助于大腦發(fā)育，可如果一直讓孩子練習(xí)某一項(xiàng)特定的體育項(xiàng)目，就不是大腦所希望的成長環(huán)境了。讓我明白這個道理的是小浦猛志先生。他是日本網(wǎng)球協(xié)會常務(wù)理事、網(wǎng)球教練，培養(yǎng)了以伊達(dá)公子為代表的大量頂級運(yùn)動員。

在與小浦先生的交流中我了解到，如果從小只學(xué)網(wǎng)球，雖然也能打出好成績，可到了14歲就會出現(xiàn)無法進(jìn)一步提升的問題。究其原因，幾乎都是因?yàn)樯眢w基本素質(zhì)的欠缺造成的。

那么，要怎么做才能讓我們的身體長期保持良好狀態(tài)，可以像伊達(dá)公子那樣十幾歲就成為職業(yè)網(wǎng)球選手，并在37歲復(fù)出時還能收獲累累戰(zhàn)果呢？

小浦先生指出，我們的身體發(fā)育其實(shí)是有黃金周期的。

0～3歲期間身體機(jī)能與五感的發(fā)育和發(fā)展會終生受用。在這一期間，不要讓孩子練習(xí)某個特定的體育項(xiàng)目，而應(yīng)該幫助他們掌握身體的使用方法。

而3～7歲的黃金年齡第1期和7～9（或10）歲的黃金年齡第2期，主要進(jìn)行基本的運(yùn)動，讓孩子掌握肩胛骨的活動范圍，骨盆的活動方法等，培養(yǎng)他們靈活使用身體的功能性和基礎(chǔ)的運(yùn)動能力。在此基礎(chǔ)上，再開始學(xué)習(xí)專項(xiàng)運(yùn)動，比如網(wǎng)球、棒球等特定的體育項(xiàng)目。這是較為理想的習(xí)得過程。

9歲前后被稱為黃金年齡第2期，在此期間，不要讓孩子集中訓(xùn)練某個特定的體育項(xiàng)目，而應(yīng)重點(diǎn)強(qiáng)化身體的運(yùn)動功能。學(xué)習(xí)能力和運(yùn)動能力都以9歲為臨界點(diǎn)。在此之前應(yīng)避免特化型的學(xué)習(xí)，而是將學(xué)習(xí)的重心放在更寬泛、豐富而基礎(chǔ)的學(xué)習(xí)內(nèi)容上。

身體發(fā)育的黃金周期