為什么日本網球名將伊達公子能實現“最優秀的表現”與“最精彩的復出”？

從小運動有助于大腦發育，可如果一直讓孩子練習某一項特定的體育項目，就不是大腦所希望的成長環境了。讓我明白這個道理的是小浦猛志先生。他是日本網球協會常務理事、網球教練，培養了以伊達公子為代表的大量頂級運動員。

在與小浦先生的交流中我了解到，如果從小只學網球，雖然也能打出好成績，可到了14歲就會出現無法進一步提升的問題。究其原因，幾乎都是因為身體基本素質的欠缺造成的。

那么，要怎么做才能讓我們的身體長期保持良好狀態，可以像伊達公子那樣十幾歲就成為職業網球選手，并在37歲復出時還能收獲累累戰果呢？

小浦先生指出，我們的身體發育其實是有黃金周期的。

0～3歲期間身體機能與五感的發育和發展會終生受用。在這一期間，不要讓孩子練習某個特定的體育項目，而應該幫助他們掌握身體的使用方法。

而3～7歲的黃金年齡第1期和7～9（或10）歲的黃金年齡第2期，主要進行基本的運動，讓孩子掌握肩胛骨的活動范圍，骨盆的活動方法等，培養他們靈活使用身體的功能性和基礎的運動能力。在此基礎上，再開始學習專項運動，比如網球、棒球等特定的體育項目。這是較為理想的習得過程。

9歲前后被稱為黃金年齡第2期，在此期間，不要讓孩子集中訓練某個特定的體育項目，而應重點強化身體的運動功能。學習能力和運動能力都以9歲為臨界點。在此之前應避免特化型的學習，而是將學習的重心放在更寬泛、豐富而基礎的學習內容上。

身體發育的黃金周期