恐懼是人們最大的敵人，它能夠?qū)е率　⒓膊。踔潦乖敬嗳醯娜穗H關(guān)系惡化。人們害怕的事情很多，有的人害怕過去，害怕未來，害怕衰老，害怕死亡。然而，恐懼只是人們心里的一個想法，令我們每個人感到害怕的只是自己的思想。也就是說，絕大多數(shù)人害怕的東西，其實只是自己心里許多可怕陰影的集合，而陰影本身并不存在。

明白了這個道理，消除心中的恐懼絕非難事，去做你害怕做的事，那么，可以肯定，你的恐懼感會消失。如果你十分堅信地對自己說：“我要掌控這種恐懼感！”那么，你就能做到。

突破局限：恐懼對生命力的削弱

【停止“我不行”“我害怕”等自我否定，勇敢地大聲喊出“我能行”“我一定行”“我肯定行”，用潛意識的神奇力量把它排除于你的思想，此時，你會發(fā)現(xiàn)恐懼只是外強中干的繡花枕頭，不足為懼。】

通常情況下，人們會用“害怕”這個顯得頗為口語話的詞語來代替恐懼。恐懼的根源來自猶豫和懷疑，猶豫是恐懼的雛形，當猶豫發(fā)展成為懷疑的時候，兩者一拍即合，就形成了恐懼。最基本的恐懼有六種——對貧窮的恐懼、對病痛的恐懼、對年老的恐懼、對死亡的恐懼、對批評的恐懼和對失去美好東西的恐懼。

恐懼貧窮的外在表象是冷漠、猶豫、懷疑、過分謹慎、憂慮、拖延；恐懼批評的外在表現(xiàn)為難為情、不鎮(zhèn)定、缺乏個性、自卑、被動、缺乏抱負、揮霍無度；對病痛的恐懼表現(xiàn)為消極的自我暗示、想象病，缺乏鍛煉、自我溺愛、放縱；對于失去美好東西的恐懼表現(xiàn)為嫉妒、挑剔、沉淪、賭博。

恐懼只是人的一種心理狀態(tài)，僅此而已，它是完全可以被控制和指引的。沒有人類思想的沖動，世界無法變得熱鬧與繁榮，人的思想能夠轉(zhuǎn)化成為有形的物質(zhì)，人們完全有能力控制自己的心智。完全可以通過控制自己的思想來改變自己的命運，這是多么鼓舞人心的事啊！

恐懼是生命的一部分，每個人都必須去面對。不同時期，恐懼會戴上不同的面具，從人類出生直至死亡。很早之前，人們想出了很多辦法來擺脫恐懼。由最初的各種巫術(shù)，到宗教，最后到用科學(xué)的方法來克服、減緩、戰(zhàn)勝恐懼。現(xiàn)在，我們已經(jīng)能夠容忍恐懼的存在，甚至可以戰(zhàn)勝它，使之成為促進成長的有利因素。

每個人都希望能夠擺脫恐懼，痛快地度過一生。不可否認的是，只要是活著就無法不憂不懼，因此，我們能夠做的，是用希望、勇氣、信任、信仰、愛……等諸多美好的品質(zhì)來武裝自己，為的是能與恐懼一決高下，甚至奮戰(zhàn)到底。

每個民族都有其獨有的文化特色，不同的國家經(jīng)濟發(fā)展的程度也不盡相同，人和人更是各不相同，雖然存在了這么多的不相同，恐懼也不會因為這些因素的印象而發(fā)生變化，它是一個頑固分子。

恐懼擋在所有人進步的路上。它是導(dǎo)致失敗、悲傷和不快樂的誘因。種族會因恐懼束縛自己，個人會因恐懼變成自己的“奴隸”。除非消除恐懼，否則種族和個人不會取得任何進步。當一個人允許恐懼進入他的內(nèi)心，他就會吸引所有恐懼的東西。恐懼像一塊威力無比的磁石，具有強大的吸引力。此外，它還會削弱一個人的努力和力量，阻礙他做一些原本很容易完成的事情。

尼克是一家鐵路公司的調(diào)車人員，他工作相當認真，做事也很盡職，不過，他有一個缺點——對人生很悲觀，常以否定的眼光去看世界。

有一天，鐵路公司的職員都趕著去給老板過生日，大家都提早急急忙忙地走了。由于疏忽，尼克不小心被關(guān)在一輛冰柜車里。尼克在冰柜車里拼命地敲打、叫喊，公司的里人都離開了，根本沒有人會聽得到尼克的呼喊。尼克的手掌敲得通紅，喉嚨也已經(jīng)沙啞了，沒人理睬他，最后，尼克只能絕望地坐在車板上喘息。

尼克越想越怕，冰柜里的溫度在零下20℃，甚至更低，如果再不出去，自己一定會被凍死。他只好用發(fā)抖的手，找來紙筆，寫下遺書。

第二天早上，公司里的職員陸續(xù)來上班。他們打開冰柜車，發(fā)現(xiàn)尼克倒在里面。同事們將尼克送去急救，但他已沒有生還的可能。大家都很驚訝，冰柜車里的冷凍開關(guān)并沒有啟動，這巨大的冰柜里也有足夠的氧氣，然而，尼克竟然被“凍”死了！

很顯然，尼克并非死于冰柜的低溫，他是死于自己心中的冰點。他根本不敢想，一向不會輕易停凍的這輛冰柜車，這一天恰巧因為要維修而未啟動制冷系統(tǒng)。他的恐懼使他連試一試的念頭都沒有產(chǎn)生，最終丟了性命。

恐懼是我們心中的冰點。許多時候，打敗我們的不是外界的困難，而是心中的恐懼。沒有人能夠完全不怯懦和畏懼，即使是幸運的人有時也不免會懦弱膽小、畏縮不前。但他們知道，如果讓恐懼成為一種習(xí)慣，讓自己過于謹慎、小心翼翼、猶豫不決，在心中還沒有確定目標之時，就已經(jīng)含有濃郁的恐懼意味，在稍有挫折時便退縮不前，不能充分發(fā)揮自己的才能，容易產(chǎn)生悲觀失望的情緒，導(dǎo)致自我評價和自信心的下降，對目標的實現(xiàn)起到了很大的負面影響。

當下，盜墓題材的小說較為流行。在一本小說里，書中的主人公被他的好友設(shè)計，困在了一個狹小的空間，好友不顧他的安危，狡詐地說：“你要小心，千萬不要想一些你害怕的東西。”

他不說還好，說完這話，主人公竟然不自覺地想到，平日里對那些滑溜溜的“冷血動物”十分懼怕，當他暗自后悔的時候，狹小的空間里竟然真的有一條蛇。如果主人公心中沒有害怕的東西，好朋友的詭計必定無法成功。

思想決定行為，行為決定習(xí)慣，習(xí)慣決定命運。人們常說的性格決定命運，其實是在說習(xí)慣決定命運。思維習(xí)慣和行為習(xí)慣決定了人們的命運。習(xí)慣是一把雙刃劍，如果用得恰到好處，它會幫助人們輕松地獲得快樂的人生；相反，如果錯誤地使用，它則會讓人們的努力付諸東流，產(chǎn)生毀滅性的打擊。所以能不能改掉壞習(xí)慣，培養(yǎng)好習(xí)慣，就是能否獲取人生幸福的關(guān)鍵。

習(xí)慣屬于潛意識功能的范疇。比如，學(xué)習(xí)游戲、跳舞或開車，是在意識的指導(dǎo)下一次次地進行重復(fù)動作，直到在潛意識中留下深深的“印跡”。然后，潛意識會為我們產(chǎn)生自動的習(xí)慣動作。沒有任何東西更能像習(xí)慣這樣證實潛意識的神奇力量。習(xí)慣就像一根拴住人們的繩子，當人們每天重復(fù)這種行為時，這根繩子就會變得越來越粗，越來越控制住你，讓你無法掙脫。所以習(xí)慣又被人們稱為第二天性，它是潛意識對言行的自動反應(yīng)。

習(xí)慣是意識選擇的結(jié)果。你選擇了做某件事，并且不斷地重復(fù)去做，你的潛意識就認為你想做那件事情，于是，潛意識就讓它變成你的習(xí)慣。每到一定的時刻，潛意識就提醒你該做那件事了，而潛意識提醒你的方式是強迫，是毫無道理可講的。

有人喜歡吸煙，對于煙癮的形成，可以在潛意識的層面解釋。首先，你選擇了吸煙，并開始吸煙，然后不斷地重復(fù)這件事情，這在潛意識中留下深深的“印跡”，此時，你的潛意識認為你想吸煙，于是，它就將吸煙變成你的一種習(xí)慣，在此之后，潛意識用強迫的方式隨時提醒你該吸煙了，這種說法已經(jīng)在醫(yī)學(xué)上被證明，當不吸煙的時候，潛意識讓大腦停止分泌內(nèi)啡肽，此時，你會渾身乏力，感覺疲倦，只有通過吸煙才能緩解不適的癥狀，讓大腦重新分泌出內(nèi)啡肽。這就是很多人無法順利戒煙的重要原因之一。

習(xí)慣的形成是有意識選擇的結(jié)果，既然如此，我們可以“以其人之道還治其人之身”，通過有意識地選擇來改掉它。每天晚上睡覺前和第二天早上起床時，閉上眼睛，通過呼吸動作讓自己放松，放松以后，不斷地告訴自己：我不要吸煙，我一定能夠戒煙。然后再想象：如果戒了煙，周圍的空氣將會是多么的清新，整個人都會清爽起來，嘴也不像原來那樣臭臭的了，大家也都愿意和我聊天。

在戒煙的第一個星期最難，只要慢慢克制，長時間地不吸煙，潛意識就會認為自己真的不想吸了，它接受了你改變吸煙這個習(xí)慣的要求，于是，大腦開始正常分泌內(nèi)啡肽，身體也不會有任何不適的癥狀。

戒煙是這樣，驅(qū)趕恐懼也同樣如此，任何東西都不值得恐懼甚至包括恐懼本身。即使恐懼的外表顯得再可怕，它也只是由所有脆弱的東西組成的，只要站在恐懼的面前勇敢地對它微笑，在勇氣和自信面前恐懼只是個懦夫。恐懼這個紙老虎，幾記重拳就能將其擊倒。

擺脫恐懼的方法也很簡單，看清恐懼所帶來的可怕假象，忽視它的存在，并時刻保持勇敢和自信的態(tài)度，運用潛意識的力量不斷增強勇氣，以及對自身命運的信心，吸引力法則的認識和思想力量的威力，告訴我們積極總能戰(zhàn)勝消極。

那些站在成功門外，渴望進入知識、力量、自由、幸福殿堂的人們，不要因為恐懼的存在而感到害怕。如果你直視它的眼睛，停止“我不行”“我害怕”等自我否定，勇敢地大聲喊出“我能行”“我一定行”“我肯定行”，用潛意識的神奇力量把它排除于你的思想，此時，你會發(fā)現(xiàn)恐懼只是外強中干的繡花枕頭，不足為懼。

心靈視覺：與夢想保持同步

【凡是你潛意識深信并接受的事情，萬能的力量就會將其變成事實照進你的實際生活中。換句話說，揮一揮潛意識的魔法棒，就可以讓其相信并接受的事情成為現(xiàn)實。】

弗洛伊德是著名的心理學(xué)家，他在《夢的解析》《論無意識》《精神分析法》等書中一再地強調(diào)潛意識對人生的重要性，實在是苦口婆心。日常生活中，無論我們怎樣理性，潛意識都在暗地里起著支配作用，并經(jīng)常以各種各樣的偽裝外衣出現(xiàn)在我們面前。

近些年，魔術(shù)表演成為了熱門話題。每當電視里播放魔術(shù)節(jié)目后，網(wǎng)絡(luò)上都會在第一時間出現(xiàn)形形色色的“魔術(shù)揭秘”，暫且不論他們揭示的是否是真正的魔術(shù)秘密，僅從心理學(xué)角度來說，“魔術(shù)揭秘”不僅是一種心理不成熟的表現(xiàn)，更是潛意識中的自負、自卑、自閉、自欺等心理的一種暴露與宣泄。

魔術(shù)是一門表演藝術(shù)，不等同于智力玩具和智力競賽，它不是為了挑戰(zhàn)觀眾的智力，更不是魔術(shù)師為了炫耀自己是如何特異超凡，只是單純地為了給觀眾帶來歡樂以及使其享受一次夢幻之旅。如果懷著這樣的一種心情來觀賞魔術(shù)，那么我們得到的會是愉悅與驚喜。相反，如果將魔術(shù)本身考慮得如此復(fù)雜，那你不僅會失掉通過魔術(shù)表演吸收到的快樂能量，還會為自己的潛意識增添自負層面的信息。

只要通過正確的方法利用好潛意識的力量，每個人都有機會進行脫胎換骨的“蛻變”，擁有幸福快樂的人生。事實就是如此——只要潛意識相信并接受的所有事情，潛意識就可以用它的力量使之成為現(xiàn)實。

那么，如何讓潛意識相信并接受它？

首先，問自己三個問題：“我每天想的是什么？”“我每天關(guān)注的是什么？”“每天我都是如何使用自己的身體的？”對于這三個問題，請一定要認真思考并做出回答，因為答案決定了你的潛意識相信什么、接受什么，并為此做出哪些努力。換句話說，問題的答案決定著你的未來及人生，這一點也不夸張。通過自問，你是不是已經(jīng)知道如何運用自己的潛意識來實現(xiàn)夢想了呢？確實如你所想的那樣，我們可以通過控制自己腦中的影像，控制自己注意力和關(guān)注的焦點，甚至控制自己身體的移動方式——呼吸方式、臉部表情、表達思想的語言、語調(diào)和肢體動作等，讓大腦與夢想的步調(diào)保持一致。

人類是幸運的，天生就擁有了感覺系統(tǒng)，有了這套系統(tǒng)，我們可以靈活自如地控制自己身體的移動方式。如果你感到沮喪、恐懼、憤怒，身體的種種反應(yīng)說明你正處于一種與自己夢想不協(xié)調(diào)不一致的狀態(tài)，因此，必須要及時調(diào)整自己的狀態(tài)，讓它與夢想?yún)f(xié)調(diào)一致。這樣做還遠遠不夠，接下來，請讓這種狀態(tài)保持下去。也許你有過這樣的經(jīng)歷，每當心中充滿了喜悅、歡樂和興奮感覺的時候，一整天做一件事都不會感到累？這就是與夢想保持一致的最佳的例子。此時，潛意識正與你的夢想逐步接軌，萬能的力量也正在啟動的過程中。保持這種狀態(tài)，無論你的夢想是什么，潛意識都會讓它變成事實。

如果自己的狀態(tài)和夢想背離，又有哪些補救的方法？

首先，讓自己處于一種輕松愉悅的狀態(tài)。身體放輕松，挺起你的胸膛，深吸一口氣，臉上露出一個大大的微笑，大聲告訴自己：“我是最棒的！”情緒會影響肢體動作，反過來，肢體動作也可以作用于情緒，這就是動作創(chuàng)造情緒的奧秘。

接下來，對自己說：“每時每刻都被一股濃郁的愛包圍著。”這個時候，大腦成為了一臺播放機，持續(xù)不斷地播放著生活中與愛有關(guān)的畫面，清晰地表現(xiàn)出每一個細節(jié)，讓自己重溫那種愛的感覺，找到那種感覺是最重要的，也是這個步驟的目的所在。潛意識不會分辨事情的真實性，只要大腦中產(chǎn)生因為“某種事實”所帶來的真實的感覺，潛意識就會認定那是真的。因此，真正能影響潛意識的不是事物本身，而是對事物的感覺。

“人之所以痛苦，是因為在不斷地追求著錯誤的東西。”同理，人之所以會感到疲憊，是因為一直在追求自己沒有的東西，恰恰因為這個原因，忽略了自己擁有的那些東西，即使它們會為你賺得旁人羨慕的眼光。真正擁有大智慧的人，不僅知道如何去追求自己想要的東西，更知道怎樣去享受它們，讓自己的心靈感到滿足，有時候，你會自問：“為什么幸運的人總是我？”這是因為你深知，幸運之神只會眷顧自我感覺很幸運的人。

當你的思想上已經(jīng)接受了事實，第三步要做的事情，是用簡潔明確的文字把夢想表述出來，這些文字必須使用肯定的語句。如果你的夢想是想要成為一個有錢人，你就必須告訴自己具體想要多少錢。在這個過程中，你必須肯定自己現(xiàn)在就已經(jīng)實現(xiàn)了自己的夢想，而不是預(yù)期在未來的某一時刻實現(xiàn)夢想。

在潛意識的認知里，不存在什么未來。如果你告訴潛意識的，不是現(xiàn)在而是未來，那么你的夢想只能停留在未來，無法實現(xiàn)。

緊接著，你必須把夢想視覺化，視覺化指的不僅是肉眼視覺化，更是心靈視覺化。

潛意識對圖像化的東西比較敏感，因此要把你的夢想畫成圖畫，把它貼在睡前醒后都能看到的地方，讓承載著夢想的圖畫不斷刺激你的眼球神經(jīng)，讓它進入潛意識里。

與肉眼視覺化不同，心靈視覺化是在腦海中不斷地想象自己已經(jīng)把夢想實現(xiàn)，并用與之相關(guān)的畫面和場景來刺激潛意識，如果你想象的場景越細致、越真實，潛意識就越容易接受這個“夢想”。