每個人的心中都同時存在著善與惡兩種力量，當內心的黑暗力量襲來，學會用內心的善來應對自身的惡，是一個人成長的必經修煉，也是一顆健康、豐富的心靈應該具備的能力。

“美好日記”是很多年前我為幫助一個心理咨詢的來訪者而使用的方法。

那是一個還在上高中的文靜小女生，被心中一些不切實際的可怕念頭所困擾，如每天出入房間，她會擔心門框上面暗藏著一把刀，當她推開房門，刀便會掉下來傷害到她；在廚房看到...