○ 讓恨流動(dòng)，快意恩仇

以下這幾段話來自于心理學(xué)家武志紅的思想：

每個(gè)人作為一個(gè)能量體，都在不斷向外界發(fā)出各種信息，而每一個(gè)信息在關(guān)系中被接住時(shí)，信息就會(huì)成為熱情、創(chuàng)造力、愛。而當(dāng)一個(gè)信息在向外發(fā)出時(shí)沒有被接住，這個(gè)信息就會(huì)變成黑色生命力，如冷酷、毀滅、恨。

人與人之間的連接有三種：我愛你，我恨你，我想了解你。愛是容納、看見、連接；恨是拒絕、否認(rèn)、切割。愛的對(duì)方面是，憋著愛，比如暗戀。恨的對(duì)立面，是憋著恨，比如臥底。

當(dāng)我們不敢表達(dá)恨意時(shí)，就容易干一件非常糟糕的事情——把恨說成是愛，把自己的一切攻擊甚至毀滅行為都說成是出于好意，出于愛。攻擊性明顯被壓抑、很難表達(dá)恨意的人，都存在著嬰兒式的對(duì)恨意的感知，擔(dān)心自己的恨意會(huì)毀了世界。感知到這種可能，就會(huì)收斂起自己恨意的表達(dá)，不敢再伸展攻擊性，因而失去了活力。

如果愛也遲疑，恨也遲疑，總是在糾結(jié)中，一個(gè)人就會(huì)活得非常憋屈難受。

我們要去學(xué)習(xí)用語言在情緒層面，合理表達(dá)恨意。人類的身心靈，本身就是一個(gè)大容器，容納著這一切，不僅愛可以在其中流動(dòng)，恨也一樣可以。當(dāng)恨意產(chǎn)生時(shí)，要承認(rèn)這是恨意，并試著在關(guān)系中流動(dòng)，它在關(guān)系中才容易被轉(zhuǎn)化成愛。

武志紅老師的《為何愛會(huì)傷人》告訴我們，如果有愛，就真實(shí)去愛，如果有恨，就真實(shí)去恨。實(shí)際上，真愛也只能發(fā)生在兩個(gè)真實(shí)的人的互動(dòng)之間。

比昂說，人世間最好的活法，就是去愛、去恨，乃至快意恩仇。

所以，母親，我恨你。

○ 寬恕他人，放過自己

意識(shí)以為智能是解決問題的人，可以控制要思考什么、要做什么、要經(jīng)歷什么，但實(shí)際上，在意識(shí)做出決定之前，決定就已經(jīng)出現(xiàn)了。而智能對(duì)此毫不知情，意識(shí)也覺得莫名其妙。既不是智能，也不是意識(shí)，那么到底是誰在做主？

是潛意識(shí)嗎？潛意識(shí)會(huì)模仿、重復(fù)播放經(jīng)驗(yàn)里的記憶，并和這些記憶產(chǎn)生共鳴。潛意識(shí)的思想、行為、理解、感受、決定完全受經(jīng)驗(yàn)里的記憶所擺布。所以，重播的記憶支配著潛意識(shí)和意識(shí)的一切經(jīng)驗(yàn)感受。

九成以上的人類，本質(zhì)上只是高度精密的生化機(jī)械人而已。人們?nèi)绾蜗搿⑷绾胃杏X、如何做，通常不是自己可以主控的。

我相信你在潛意識(shí)最深的地方是愛我的，相信你不是故意要傷害我，相信你自己也是處于痛苦和悔恨中。我了解，你承載愛的杯子是空的，所以，你沒有辦法給出你沒有的東西。

我相信，你對(duì)待我的方式都是你所遭受過的。而且你還出于愛我而改良過，你曾經(jīng)努力愛過。

當(dāng)我感覺到痛的時(shí)候，我深深地知道，這些都是你幼年時(shí)曾經(jīng)受過的痛，并且由于我的未開悟，我的孩子也受到過這樣的痛。你給我的痛，是為了讓我憶起你的痛和我孩子的痛。

最終的結(jié)局是這樣，部分的我開始接納我的母親，并且接受我和母親之間的恨的流動(dòng)、愛的流動(dòng)。

○ 臣服自己的生命

首先承認(rèn)當(dāng)初的那個(gè)不公平。

那是不公平的，我也是個(gè)孩子，我也想要和小伙伴一起玩?！，F(xiàn)在卻因?yàn)槟阕运降某?，我?dān)負(fù)起了照顧弟弟妹妹的責(zé)任。

那是不公平的，我也是個(gè)美麗的女孩子，想要穿上漂亮的花裙子，和小伙伴一起撲蝴蝶。你卻告訴我，做好家務(wù)才是最重要的。

那是不公平的，我也是一個(gè)神圣的生命，你卻告訴我咱們不能和別人比。穿著別人不要的舊衣裳，從來沒有過玩具，從來沒吃過零食。

那是不公平的，你身為母親，理應(yīng)保護(hù)和守護(hù)好自己的孩子。可是，你的斥責(zé)和打罵，卻讓我陷入到一個(gè)又一個(gè)的噩夢(mèng)。

想象一下，在一片叢林中，我的腿受傷了，不能走路。但是我還想自救，所以我爬呀爬呀，爬過一寸寸高山，爬過一寸寸草地。雖然傷口一直在流血，但是也在不斷地結(jié)痂。經(jīng)過了九九八十一難，歷經(jīng)了黑暗和暗黑，那么久，那么遠(yuǎn)，我終于來到了一個(gè)安全的地方。

一個(gè)小小孩，承受了那么多，委屈了那么多，壓抑了那么多，痛苦了那么多，無奈了那么多，悲傷了那么多……

對(duì)當(dāng)初那個(gè)小小孩來說，我是沒有能力對(duì)抗那個(gè)環(huán)境的，我能做的最好的事情，就是保存自己活下來。我能活到現(xiàn)在，并且有機(jī)會(huì)來覺察和療愈自己，有機(jī)會(huì)思考人生和生命的真實(shí)，這是我最偉大的成就。我欣賞自己是如此的頑強(qiáng)，感謝自己從來沒有放棄……

現(xiàn)在，我臣服于自己是這樣的一個(gè)生命，我完完全全地接納自己的生命，同時(shí)也接納母親是我的母親。

我放棄那些阻礙我與母親連接的情緒、想法、和行為；放棄一切阻擋我與母親連接的障礙物。我正在放棄的是已經(jīng)壞掉的食物，放棄來自于我的能量中心。

放棄之后，我完完全全地臣服于自己的生命。

○ 我為我的生命負(fù)責(zé)

據(jù)科學(xué)家統(tǒng)計(jì)，每秒有幾百萬位元的數(shù)據(jù)透過人們的感官流進(jìn)大腦，但我們的意識(shí)一秒鐘只能處理大約40個(gè)位元。也就是說我們的意識(shí)并沒辦法了解整個(gè)世界，它究竟發(fā)生了什么事情。當(dāng)然也無法控制，更不可能讓這個(gè)世界遵照自己的命令運(yùn)轉(zhuǎn)。

事實(shí)上，我們?cè)趧?chuàng)造自己的實(shí)相，所有事情的發(fā)生，都是因?yàn)槲覀兺高^自己的記憶，賦予了這件事情某個(gè)意義。

我們要對(duì)自己所發(fā)生的事情負(fù)百分百的責(zé)任，因?yàn)橐磺卸际俏覀兊膬?nèi)在世界創(chuàng)造的，整個(gè)世界都是我們的心想而成的。

我們?cè)谏兴庥龅囊磺惺挛铮遗c不幸，都不存在。它們?nèi)贾皇俏覀儌€(gè)人內(nèi)在世界的投射。換句話說，全世界是我創(chuàng)造的。

我正在為選擇我的母親，我的母親所擁有的一切，以及她的性格和氣質(zhì)特點(diǎn)負(fù)起全部的責(zé)任。因?yàn)槲页挤谖业纳页挤谀赣H是我的母親。

發(fā)生在我生命中的事并不是我的錯(cuò)，但它是我的責(zé)任。對(duì)于我的現(xiàn)狀，我不能怪罪任何人或任何事，我所能做的就是負(fù)起責(zé)任來，接受它、擁抱它、愛它……

我們的每一個(gè)念頭只是記憶檔案中的資料，但那些念頭、那些資料不是我們。

所以，我們可以用意識(shí)去選擇自己想經(jīng)歷的事，學(xué)會(huì)斷舍離，不去管它是否真假，是否對(duì)錯(cuò)，因?yàn)楸旧硪矡o所謂真假、無所謂對(duì)錯(cuò)，本來無一物，何處惹塵埃。臣服自己的生命，臣服自己的靈感才是關(guān)鍵。

○ 一切都是最好的安排

一切發(fā)生在我生命中的事情，無論我現(xiàn)在認(rèn)為是好的壞的，其實(shí)每一件事情都是上蒼為我安排的經(jīng)歷。所有發(fā)生的事、所有遇到的人、所有的苦痛、所有的喜樂都是來幫助我完成人生功課的，都是上蒼給我的珍貴的生命禮物。

宇宙以完美的方式運(yùn)作，就像淤泥對(duì)蓮花而言，并不是詛咒，而是祝福；就像蠶繭對(duì)蝴蝶而言，并不是阻力，而是助力。每一個(gè)困難和障礙，事實(shí)上都是一種隱藏的祝福，都是上天最好的安排。

真心感謝那些從表面看沒有好處、讓我成為受害者的經(jīng)歷。生活總會(huì)給我們答案，但不會(huì)馬上把一切都告訴我們。感恩生命中的每一個(gè)遇見，我對(duì)自己所經(jīng)歷的一切負(fù)責(zé)，重點(diǎn)是我能夠從每一個(gè)經(jīng)歷中領(lǐng)悟到什么，我能通過經(jīng)歷超越了什么，我的改變是否更能真實(shí)的反映，我心靈深處一直渴望成為的自己。

無論我遇見誰，都是對(duì)的人；無論發(fā)生什么事，那都是唯一會(huì)發(fā)生的事；不管事情開始于哪個(gè)時(shí)刻，都是對(duì)的時(shí)刻；已經(jīng)結(jié)束的，就已經(jīng)結(jié)束了。

一切都是最好的安排，感恩生命中所遭遇的一切。昨天受的苦，吃的虧，擔(dān)的責(zé)，扛的罪，忍的痛，到最后都會(huì)變成光，照亮我前方的路。

感恩上天賜給我愛的能量，使我強(qiáng)大到足以療愈我的內(nèi)在小孩。

讓愛流經(jīng)我的心，到我母親的心以及需要的其他的地方，允許一個(gè)深深的深深的與母親的連接，在與母親的連接中，我正在與地球母親連接。

感恩上蒼的奇跡，愛的能量，讓感恩從我的心，流向母親的心，并用感恩充實(shí)自己。感謝母親給我的禮物，沒有給我的禮物……真摯的得到感恩的力量，創(chuàng)造的能量……

我將從地球上得到更多的支持、更多的連接、更多的富足、更多的愛、更多的自由。

○ 放下，療愈一切

就像是樹木到了秋天，就要讓葉子離去。如果樹木不讓葉子離去，將會(huì)最大程度的限制它的生長，直至死亡。因此放下的能量是一劑長生不老藥，我們需要放下，我們需要愛與自由。

對(duì)不起，我接受發(fā)生在我生命中的一切；

請(qǐng)?jiān)?，我?qǐng)求宇宙幫助我原諒自己；

謝謝你，我感謝這一切最好的安排；

我愛你，我用愛來轉(zhuǎn)化我內(nèi)在所有的記憶；

我在說給自己聽，而宇宙，會(huì)為我做最好的安排。

我是一個(gè)舞臺(tái)，上演過悲傷的劇情，但如果我愿意，我也可以邀請(qǐng)喜劇上臺(tái)。

我是一個(gè)神圣的生命，那些經(jīng)歷、感受、觀念都不是我，我有那些感受但那些感受不等同于我。

我是這里唯一的主人，我可以呈現(xiàn)、經(jīng)歷和擁有這些，我可以把悲傷當(dāng)做一個(gè)伏筆，然后，重新書寫我的劇本。

讓放下的能量從我的心，流向母親的心，以及需要的地方……

讓自己充滿愛和自由。百分百的會(huì)有更好的未來……所以讓它來……

我的夢(mèng)想是什么？讓我的夢(mèng)想來，讓它來取代我現(xiàn)在放下事物的位置。讓我的夢(mèng)想住進(jìn)身體。

曾經(jīng)的過往，一一消散……

我放下的正永遠(yuǎn)離開……

這里有一個(gè)空位，……

把夢(mèng)想放進(jìn)來，放進(jìn)來……

把美好的未來放進(jìn)來，

放進(jìn)來……

很好……