第二節 大學生時間管理

大學，是我們青春綻放的地方，我們一生中最美的時光都交付給了它。在精彩的大學生活里，合理的時間管理有著它不可忽視的作用。擁有合理的時間管理可以助你成長、成功，而那些不會進行管理時間的同學則會在畢業后感嘆自己什么也沒有學到。

一、大學生時間管理中的不良現象

嚴進寬出是中國高等教育的特征之一，這種方法原則上比較合理，能夠給予大學生更多的自我空間。但是中學階段的強壓式教育，使他們幾乎沒有自我管理的機會，加之家庭教育的局限，大學生一旦擁有絕對的自主權，不免導致各類問題的產生。

（一）時間價值感的深度不足

大學生時間價值感是其對成長價值的穩定的認識、態度和觀念，直接影響時間監控度和效能。大部分大學生有著一定的時間價值感，知道時間與自身發展的關系，也能意識到時間的有限，但能夠做到深入思考的人卻很少，多數局限在教條式的認識，在提高思維水平、知識儲備以及自我實現等方面缺少必要的實踐。

（二）時間監控度弱

大學生時間監控度主要體現在目標的設置、計劃的擬訂、優先級別的安排、時間的利用等外在行為上，無法系統有序地去執行子項目就造成了個體時間監控上的薄弱。

1．思考缺乏理性與主動性

沒有了父母的嚴格管束，沒有了高中老師的具體要求，大學生對自身的時間具有了較高的掌控力，合理安排時間，主動進行規劃，成為大學生的必然需要。然而據調查發現，真正能習慣性做時間計劃和安排的大學生不到兩成，而對時間規劃缺乏理性思考的大學生有近四成。尤其在時間監控的目標設定上，大學生存在根本性的認識不足和行動的缺乏。

2．時間的分配利用不合理

時間分配上，許多大學生在學習與娛樂活動的平衡上有所偏差。

首先，大學生忽視課堂學習時間，不當行為普遍存在，睡覺、玩手機發生率最高，個別學生存在逃課現象。

其次，課外學習時間不足，并且功利化。與基礎教育階段相比，大學階段課堂講授的內容增大、講解減少，自修時間增加。大學生主要需利用課外學習去消化和補充，同時發展個人興趣、挖掘潛能。然而，目前認為應將個人時間多花在學習上的學生并不多，更多人認為課外學習只能占一小部分，從而導致課外學習時間明顯偏少。

最后，生理時間分配缺乏規律。個體睡眠不足或無規律，會產生注意力不集中，處理問題的靈活性、敏感性下降的現象，久而久之，會出現記憶力減退、生理免疫功能降低，甚至滋生心理疾病。學習是一項高強度的腦力勞動，對于大學生來說更是如此，充實而規律的休息是必要的，然而實際上大學生休閑時間擠占休息時間的情況較普遍，看電視劇、玩游戲、上網是晚睡的主要原因。生理時間管理不善，對大學生的學習過程產生了較大的影響，那些在課堂上打瞌睡的學生基本上都是因為睡眠不足，長此以往，也會伴隨出現記憶力減退等神經衰弱現象。

3．大學生時間效能低

大學生時間效能是制約時間監控的一個重要因素。雖然多數大學生都覺得能夠管理好時間，但是實際執行中卻事與愿違，僅少數學生能嚴格按照計劃執行。對于無法按計劃行事的原因，多數學生不會主動檢討、總結而是忙于找各種理由，僅僅口頭形式重視，具體實際行動嚴重滯后、缺乏落實，直接導致了時間管理效能的降低。

二、大學生時間管理問題的原因

（一）客觀原因

1．現代新媒體

現代的大學生幾乎人手一部智能手機或掌上移動設備，是互聯網的主要使用人群之一。網絡、智能設備為大學生提供了快捷的學習方式，也帶來了弊端，有些學生開始沉迷于網游、網購和其他娛樂中，耽誤了課余甚至上課的時間。糟糕的是，這種影響并不僅局限在校園內，還延伸到了學校外，比如通過社交網絡結識校外不良人員，可能會對大學生造成巨大的身心傷害。

2．家庭教養方式

父母教養方式是父母的教養觀念、行為及其對子女情感表現的一種組合形式。父母的愛和理解讓子女體會到溫暖，產生信任感，有助于養成良好的學習習慣，學會正確支配時間、設定目標并合理安排時間，最終形成正確的時間價值感和監控觀。相反，父母的過分干涉會使子女產生逆反心理和自卑感，對學習產生厭惡，而且這類學生的人際關系通常不佳，學習成績落后。

另外，在我國傳統的家庭教育觀念中，父親經常是嚴父的形象。在這種家庭教育觀念下培養出的大學生由于父親的嚴厲管教，中學時代有著優良的學習成績，他們能把這種嚴厲內化為自我認識，但一旦離開父親，就會失去管理時間的能力。

3．性別、年級和專業

不同性別、年級大學生的時間管理傾向存在差異。女大學生的時間管理傾向水平要高于男性大學生，高年級大學生的時間管理傾向水平高于低年級大學生。對于應屆畢業生，由于面臨就業、考研的壓力，會對時間、職業目標等進行管理規劃，表現出較高的時間管理水平。另外，不同專業的大學生在時間價值感方面存在差異，理工科生的時間價值感要明顯高于文科生。

4．學校氛圍

普通專科和重點本科院校的學生在學習能力、學習動機、學習主動性上存在著一定差異，其中學校的學習氛圍是主要影響因素之一。重點本科院校中集中了高中時學習成績較好的學生，自然形成了良好的學習氛圍，這種氛圍會對身處其中的個人產生影響。

（二）主觀原因

對于大學相對自由的學習生活，適應這種變化有一個必然的過程，學生的個體差異在某種程度上決定了他們不同的適應力，也對其時間管理的能力產生了不同程度的影響。

1．心理健康

心理健康（Mental Health）即正常的心理狀態，是指精神活動正常，心理素質好。時間管理傾向是影響大學生的心理健康和生活質量的因素之ー，大學生時間管理的能力越強，其體驗到的焦慮情緒就越少。個體主觀幸福感的積極情緒越高，消極情緒越少，時間價值感和效能感就會越高。

2．完美主義

完美主義（Perfectionism）是一種人格特質，是個體設立過高的標準，并根據目標的實現與否來評價自己的傾向。消極的完美主義者總是希望把任何事情都做得無可挑剔，在沒有把握成功完成某項任務之前，遲遲無法開展行動，一拖再拖。因此，完美主義往往造成結果與期望的巨大差距，影響了大學生的心理健康。

3．自立人格

夏凌翔和黃希庭將自立人格（Self－Supporting Personality）的概念界定為在社會背景下，個體在自己解決關于基本生存與發展問題中所形成的個人、人際的特質，主要是獨立個性、主動性、責任性、開放性和靈活性等。自立人格對個體的行為都起著重要作用，自立人格對大學生時間管理的優先級、反饋性、時間分配和行為效能預測力最強。

4．身份認同

在很長的時間里，大學生由于數量稀少以及在社會階層中的決定性作用而成為眾人羨慕的對象。然而，隨著高等教育向大眾普及，培養對象已擴充到大部分的普通青年，大學生不再稀奇。學生懷著憧憬步入大學，但專業枯燥乏味、校區配套設施欠佳等問題不斷出現，理想與現實的巨大差距，使身份認同產生了偏差，導致學生對大學生活產生迷茫，時間管理意識也就不足。

三、規劃和管理好自己的大學時間

（一）認清學習生活的改變

1．學習的變化

（1）從非定向到定向。

中學教學是多科性、全面性、不定向性的基礎知識，但是大學是培養高級專門的人才，是有目的地進行系統的專業理論知識學習和專業技術訓練，為日后的專業工作或相關工作打下堅實的基礎。

（2）從被動性到自主性。

中小學階段的學習，更多帶有強制性和被動性的色彩。大學生求知欲、觀察力和記憶力都很強，學習自由度相對增大，可根據自身的特長特點、興趣愛好，合理地安排學習計劃，需要更強的學習主動性和自我組織性，較強的自我識別、自我選擇、自我培養、自我控制和自我設計的能力。

（3）從單一化到多樣化。

大學生學習空間大大擴展，有知識密集的教師群體，有設備先進的實驗室，有藏書豐富的圖書館。學習方法靈活多樣，有課堂討論、看參考書、寫讀書筆記或論文等。學習途徑多樣，包括上選修課、聽學術講座、加入教師的科研、參與第二課堂等。大學生可以積極主動地獲取知識，但其中自學是關鍵。

（4）從局限性到博大性。

大學課程多、單元授課時間信息量大，教學內容具有高深的理論性、鮮明的定向性和較強的實踐性。大學教師上課內容既要立足于課本，又要跟蹤國際先進科學技術的發展和新科學發現等學科的前沿知識，無疑提高了學生學習的興趣，但同時又加重了他們的負擔，因為這些內容是書本上沒有的，但他們又必須了解。

（5）從安穩到探索競爭。

大學生除學習專業知識外，還要學習外語、計算機等多種課程，學習任務繁重。大學的環境決定了大學生的學習生活并不是一件輕松的事，搞好學習不僅要有刻苦精神，還要有科學的學習方法。同時，在學習過程中遇到的障礙很多，同學之間競爭激烈，只有處理好各種矛盾才能更好地投身到學習中去。

2．生活的變化

與中學階段相比，大學階段不僅在很多方面發生了改變，更是一個從學校到社會的過渡期。這個過程自由而矛盾，是人生發展和實現自我價值的必經階段，因而盡早地把握大學生活的規律十分關鍵。

（1）人際關系從熟悉到陌生。

大學新生陡然從一個“熟人型”社會進入“陌生人”社會，人際交往由“一元化”向“多元化”轉變。來自五湖四海的同學組成一個宿舍、一個班級、一個學院，生活習慣、興趣愛好難免存在差異，相互理解和關心就成為一種需要。

（2）生活方式由包辦到獨立。

大部分同學讀大學都需要離開父母獨立生活，許多同學還要遠離家鄉。這樣，大學生就必須獨立支配自己的生活，衣食住行、經濟開支等都要由自己安排，獨立處理遇到的問題。

（3）學校管理由封閉到自由。

大學校園管理與中學相比也有許多不一樣的地方，學校管理由中學的“封閉型”向大學的“松散型”轉變。在大學里一般沒有固定的教室上晚自習，沒有統一的作息時間要求，老師不像中學時那樣緊隨身邊監督，學校的規章制度也有所變化。

（4）社會活動范圍由窄變寬。

進入大學后，參加各種社會活動的機會大大增加：黨團組織、學生會、班委會、學生社團豐富多彩的活動有很強的吸引力，老鄉交往、舍友交往、師生交往等人際交往也將不同程度地占據學生的生活空間。大學生可以根據需要選擇活動，在與他人的交往中培養能力、拓展人脈。

課堂思考

大學生如何管理時間？