第三節(jié) 嘗試多種興趣，豐富大學生活

培養(yǎng)興趣愛好，對于我們的成長，以及對于我們的業(yè)余生活來說其實都是能夠起到一個豐富自己的作用。興趣愛好的種類很多，我們可以依據(jù)自己的喜好去選擇。

一、叫醒你的“藝術細胞”，多點藝術愛好

（一）想唱就唱，唱得響亮

當前唱歌絕對是超熱門的技藝，也是不少年輕人心目最執(zhí)著的夢想。這不僅是因為音樂能讓人放松身心，自由宣泄，還能成為求生的技能，甚至一舉成為眾人仰視的明星，例如周杰倫、李宇春等。

唱歌不分男女老少，只要你喜歡，就可以放聲高唱。由一個人來演唱就是獨唱，每一個聲部都由不同的人來唱就是重唱，由一組或兩組演唱人員唱一首歌的不同聲部的演唱叫合唱，當然還有對唱、聯(lián)唱等各種形式。

無論什么形式的歌唱表演都是需要一些技巧的：

首先要對自己的情況有所了解。音準和對音樂的感覺因人而異，不過即使是五音不全者，只要不是差得太多，都是可以放聲歌唱的。

其次，知道自己的嗓音特色。經(jīng)常聽到這樣的形容：“某某人天生一副好嗓子或是某某人一副破鑼嗓子?！逼鋵嵾@不是唱歌的關鍵。音域對于演唱也是一個比較重要的方面。這方面是一個循序漸進的過程，不必著急，只要方法得當，假以時日都會有所提高。

最后，選擇適合自己的歌曲。根據(jù)上面所說的內容，可以結合自己當前的實際情況來選擇適合自己音色、音域的歌曲。

（二）練練書法，陶冶情操

中國書法是世界上最美的藝術之一。中國書法脫胎于漢字，其美是線的美、力的美、光的美、結構之美、力度之美、個性之美。漢字和書法，互為表里，相輔相成，相得益彰。

書法是以漢字為基礎，通過點畫運動來表現(xiàn)一定情感、意蘊的藝術。它的藝術語言包括：用筆、用墨、結構、章法。

用筆——指行筆的方式、方法，如運筆中的剛柔、急緩、輕重、提按等。

用墨——指墨的著色程度及變化，如濃淡、枯潤等，用筆用墨結合，以筆取氣，以墨取韻。

結構——指字的間架結構、經(jīng)營位置。

章法——指書法作品的整體布局，章法也稱作“布白”。

書法藝術按字體的不同分為楷書、行書、草書等類型。不同的字體也可以欣賞到不同的美。欣賞書法，就要學會欣賞書法之美，體味每一種字體甚至每一個書法家內在的那種美。主要從以下幾個方面來欣賞：

1．觀神采

所謂神采是指作品所顯現(xiàn)的一種精神氣韻。從藝術家的創(chuàng)作看，章法是一種“心畫”，作品是精神的物化。從欣賞者的角度看，對作品的接受往往是一種感悟，即心領神會。

2．見個性

杰出的書法家都有自己獨特的個性，即所謂字如其人。不同的書法體現(xiàn)出不同的人格、個性、喜好、特點。杰出的書法作品不僅有鮮明的個性，而且?guī)в袝r代的特征。書法的風格是隨時代而變化的，藝術風格的演變，體現(xiàn)了各個時代的審美理想和審美趣味。

3．區(qū)別書體

不同的書體有不同的美，這在欣賞的時候體會是不一樣的。

楷書之美?？瑫纸姓鏁⒄龝？瑫砣宋锂敂?shù)楷書四大家歐陽詢、顏真卿、柳公權、趙孟頫，代表作分別為《九成宮醴泉銘》《多寶塔碑》《玄秘塔碑》《膽巴碑》。

隸書之美。隸書代表人物有蔡邕，書有《熹平石經(jīng)》。隸書是漢朝通行的字體，代表帖有《曹全碑》《張遷碑》《乙瑛碑》等。

行書之美。行書代表人物當數(shù)“書圣”王羲之，其《蘭亭集序》被譽為“天下第一行書”，此外顏真卿的《祭侄帖》，蘇東坡的《寒食帖》分別被稱為天下第二、第三行書。王羲之的兒子王獻之被稱為“亞圣”，二人合稱為“二王”，此外還有“蘇（東坡）、黃（庭堅）、米（芾）、蔡（襄）”為宋四家，以及趙孟頫、唐伯虎、文徵明、祝允明等著名書法家。

草書之美。草書之美，美在狂放、美在自在，美在無所不能、無所不包。草書代表人物有張芝、張旭、懷素、智永、孫過庭、祝允明等人，代表帖有《平復帖》等。

篆書之美。篆書的代表人物李斯，是秦國的丞相，也是小篆的鼻祖。所書的刻石多已毀滅，存世的原石僅兩塊?，F(xiàn)存于西安碑林的《嶧山碑》系宋代摹刻。

臨摹是學習書法最基本的方法，不但初學書法要臨摹，就是有了一定的基礎之后還需要臨摹。學楷書需要臨摹，學篆、隸、行、仍需要臨摹。書法家的一生都是在臨摹中度過的，在臨摹中學習，在臨摹中思考，在臨摹中創(chuàng)造。

摹帖，就是用薄紙蒙在字帖上面，然后筆隨影走，按照顯露出來的字跡寫，又叫“仿影”或“拓寫”。摹還有一種方法叫“描紅”，即在印有雙鉤紅線的字上去填寫。

摹帖的方法。第一步先描紅。即從一本帖中選出清楚、完整的字、用透明而不透墨的薄紙，如打字紙、有光紙、描圖紙等蒙在帖上，依著字的輪廓，用極細的線條鉤成空心字，這叫“雙鉤”。然后把鉤好的字作為描紅本，用紅墨水填寫。再用藍墨水填寫，最后用墨汁填寫，這樣寫不但能加深記憶，而且節(jié)約紙張。

摹帖應注意筆隨帖走，切勿失形，要看準筆畫的來龍去脈，揣摩它的筆法和結構形態(tài)。帖要帶有“寫”意，將筆畫一筆寫成，飽滿而精到，切勿依葫蘆畫瓢地填描涂抹。

臨帖，即在摹帖的基礎上，對帖字的用筆、結構字的規(guī)律有了基本認識之后，對著帖寫。臨帖有對臨、格臨和背臨三種方法。

對臨，即把字帖放在對面的帖架上照著寫。這是最方便，最常用的臨帖方法。

格臨，即用透明紙打好格子（田字格、米字格、九宮格等）照式臨寫。主要用以掌握帖字的結構形態(tài)。

背臨，即把帖收起，憑記憶默寫帖中的字，不但求其形，更要求其神。背臨之后可以集字為聯(lián)或集字成篇，然后進入創(chuàng)作階段。

（三）盡興而舞，舞出風采

舞蹈，是人類原始的基礎活動之一。在舜的時代，我們的先人已知道跳舞可以舒筋壯骨、強壯身體了，后來有些舞蹈便逐漸發(fā)展成為鍛煉身體的體育療法。隨著人類文明的進步，舞蹈在社會娛樂和交往中的作用更加明顯，成為一項受青睞的文體活動。不僅如此，舞蹈也是健美健身、怡情怡性的好方式。

舞蹈是趣味性很強的活動，優(yōu)美的旋律、連貫的動作、明快的節(jié)奏，讓人的精力集中和專一，使人完全沉浸在自己的世界里，盡情品味和體會人生的樂趣。在舞蹈當中，連貫的動作節(jié)奏很快，一整套動作連貫而流暢，整齊而有韻律感，對樂感、靈巧度的鍛煉很有幫助。舞蹈時，心理的壓力、身體的疲勞都會一掃而光。

舞蹈又是一種極具表現(xiàn)力的運動，跳舞既能從心理上達到自我滿足，又能不斷克服一些人膽怯、恐懼的心理，培育自己的自信心和氣質。舞蹈的健身動作爆發(fā)力強，對人體體能潛力開發(fā)性強，因為舞蹈多以繞環(huán)小關節(jié)的運動為主，因此能較好地改善練習者的協(xié)調能力。

世界上舞蹈的種類繁多但各個國家和地區(qū)都有本地區(qū)喜聞樂見的舞蹈。其中，校園中普遍接受和喜愛的舞蹈當屬交誼舞、集體舞等。

1．交誼舞

交誼舞是一種文明、禮節(jié)性的活動，講究衣著打扮，講究舞姿優(yōu)美。因此，跳交誼舞更多的是對性情的陶冶、對修養(yǎng)的培養(yǎng)。參加交誼舞會時，男士的衣裝宜莊重整潔，舉止應大方。女士的衣裝宜明快典雅，不宜濃妝艷抹。起舞時，男士應主動走到女士面前，可行半鞠躬禮，并輕聲說：“請您跳舞?！迸揭c頭表示同意，然后由男方陪同并肩步入舞池。

2．集體舞

這是一種頗似健美操的舞蹈，無論男女老少都排成一個方陣。在歡快的節(jié)奏中輕移腳步，時而擊掌，時而高呼。大家的步調協(xié)調一致，相互督促，增加了健身的興趣和效果。

各種舞蹈在跳法上有快、慢、繁、簡之分，在活動幅度上也大小不同，在時間上有長有短，可根據(jù)自己的身體實際情況來選擇。

（四）學習下棋，道悟人生

下棋是許多人都非常喜歡的休閑娛樂方式，也是歷史悠久、源遠流長的生活樂趣。中國古代四大藝術就是“琴棋書畫”。傳說早在遠古堯舜時期，棋就已經(jīng)成為人們娛樂益智的工具。

古代的棋一般指圍棋。圍棋還有很多別稱，最早稱為“弈”。東漢的許慎在《說文解字》中說：“弈，圍棋也。從丌、亦聲。”丌的古文字為兩人舉手握棋對局的象形。弈即圍棋，還可以在《論語》《左傳》中發(fā)現(xiàn)，《孟子》中也提到過。

在棋類中，一般來說圍棋復雜一些，難一些，會下的人可能也會少一些，因為圍棋一直被認為是世界上最復雜的游戲之一。但要入門還是很簡單的。圍棋棋子分黑白兩色，多為扁圓形（也有雙面凸起的應氏棋子）。棋子的數(shù)量一般是黑子181、白子180個。圍棋的棋盤更簡單，盤面有縱橫各19條等距離、垂直交叉的平行線，共構成19×19＝361個交叉點（簡稱為“點”）。在盤面上標有幾個小圓點，稱為星位，共9個星位，中央的星位又稱“天元”。下讓子棋時所讓之子要放在星上。棋盤可分為“角”“邊”以及“中腹”。同時，13×13、9×9的棋盤也較為普遍，另外還有一些是較見的15×15、17×17的棋盤。下棋時，雙方在棋盤網(wǎng)格的交叉點上交替放置黑色和白色的棋子。落子完畢后，棋子不能被移動。對弈過程中圍地吃子，以所圍“地”的大小決定勝負。

象棋，歷史悠久，普及率高。象棋是由兩人輪流走子，以“將死”或“困斃”對方將（帥）為勝的一種棋類運動。對局時，由執(zhí)紅棋的一方先走，雙方輪流各走一著，直至分出勝、負、和，對局即終。輪到走棋的一方，要將某個棋子從一個交叉點走到另一個交叉點，或者吃掉對方的棋子而占領其交叉點，都算走一著。雙方各走一著，稱為一個回合。當對方的將（帥）無處可走的時候，對方就輸了，勝負既分，一局結束。當雙方都無法困死對方的將（帥）時，則為和棋，一局也結束。記住象棋走棋的規(guī)則，基本上就會走了。

中國象棋走棋口訣

將帥國中橫豎走，被吃便成輸棋手；

士在兩旁斜線走，保護將帥不遠走；

相象田間對角走，田中有子不得走；

小馬日字對角走，直前有子不得走；

老車橫豎任你走，遇誰吃誰稱勇首；

大炮橫豎也任走，隔子方能吃對手；

兵卒只能往前走，過河方能左右走。

各子路上遇對手，吃時要防對手走；

吃人將帥喊將軍，輸棋不氣是好手。

除了圍棋和中國象棋，棋類還有國際象棋、五子棋、陸戰(zhàn)棋、跳棋等多種。

二、生命在于運動 讓運動成為樂趣

（一）在慢跑中賞風景，健身又有趣

跑步是一項極普通廉價的體育運動，特別是慢跑，被譽為“有氧代謝運動之王”。慢跑運動看似簡單，卻能增強心肺功能，加速脂肪消耗達到快速減肥目標。

慢跑，亦稱為緩步、緩跑，以緩慢或中等的節(jié)奏來跑完一段相對較長的距離，以達到熱身或鍛煉的目的。通過慢跑，能夠達到鍛煉心臟和全身的作用。具體來說，慢跑有以下這些好處：

延年益壽：近年來，慢跑在很多國家日漸風行，根據(jù)統(tǒng)計，有慢跑習慣者的平均壽命比無慢跑習慣者要長。

調節(jié)身心：慢跑是在一種相對比較平和的心理狀態(tài)下進行的運動，可以釋放工作帶來的壓力，從而有更好的精力和心理狀態(tài)迎接新的挑戰(zhàn)。

加大肺活量：研究表明，進行輕松的慢跑運動，能增強呼吸功能，可使人的肺活量增加，提高人體通氣和換氣能力。慢跑時，供給人的氧氣較靜坐時多8~12倍。氧氣對維持人體生命活動是必不可少的，吸氧的能力大小又直接影響到心肺功能。慢跑可使心肌增強、增厚，具有鍛煉心臟、保護心臟的作用。

娛腦娛心：在慢跑的過程中可以邊跑邊賞沿路的風景，讓人心曠神怡。特別是清晨慢跑，嗅著土地的芳香、迎著湖面的微風，欣賞著沿途的風景，令人感到非常愜意。

（二）小球運動，享受樂趣

小球，顧名思義是指一些體積較小的球類運動，像乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球、手球、曲棍球、棒球、壘球、高爾夫、保齡球、地擲球、臺球、藤球、橄欖球等項目。小球更加靈活、小巧，對場地、素質和技能的要求更少，更容易上手，易學易會易比賽，所以更受業(yè)余愛好者歡迎。

1．乒乓球

乒乓球，這是我國的國球，但它卻起源于英國。歐洲人至今把乒乓球稱為“桌上的網(wǎng)球”。19世紀末，歐洲盛行網(wǎng)球運動，但由于受到場地和天氣的限制，英國有些大學生便把網(wǎng)球移到室內，以餐桌為球臺，書作球網(wǎng)，用羊皮紙做球拍，在餐桌上打來打去。后來由于打球時在桌子上發(fā)出乒乒乓乓的聲音，就被稱為乒乓球。乒乓球運動于1904年前后傳入我國，之后大受歡迎，且成為我國最擅長、愛好人數(shù)最多的一種球類運動。這是一項集體力、技巧、智力、意志為一體的體育運動。

打乒乓球不僅能全面鍛煉人的身體，還能調節(jié)人的情緒，使人心情愉快，性格開朗大方，提高思維能力，促進智力發(fā)展。

2．羽毛球

要說新鮮的運動，羽毛球絕對排不上號，但要論大眾皆宜的運動卻非它莫屬，小小的羽毛球竟充滿了簡單的時尚感。從健康的角度來講，它能幫助人們增加關節(jié)的靈活性和身體的協(xié)調性。尤其對于那些瘦身男女，20分鐘有張有弛的一場羽毛球所消耗的卡路里絕對不亞于1小時的健身操。

要打好羽毛球，必須做到以下幾點：一要熱愛，幾天不打手要發(fā)癢；二要用心領會動作、盡量規(guī)范；三要刻苦訓練，不怕枯燥；四要加強力量，特別是腕部和下肢的力量；五要多與高手切磋，“不要計較輸贏，不怕滿地找牙”；六要打球多用腦，打完多思考。

除了乒乓球、羽毛球等小球，適合我們練習的還有手球、曲棍球、棒球、壘球、高爾夫、保齡球、地擲球、臺球、藤球、橄欖球等，只要喜歡也可以學習練習，既能鍛煉身體，又能交到朋友、快樂心情，實在是很好的運動。

（三）集體運動，體驗追逐

像足球、籃球、排球、健身舞、啦啦操等，都是集體運動。這些運動都需要一定的隊伍來開展，比賽性很強，競爭激烈。對于喜歡集體運動、熱愛激烈運動的人來說，是非常合適的運動項目。所以，不妨定期參與到這些集體運動中去，體驗團隊合作和競爭的快感。

像籃球和足球運動，對戰(zhàn)激烈，運動量極大，屬于激情四射的運動項目，一場激烈的球賽絕對能讓觀眾們熱血沸騰地感受足球的激烈緊張，讓自己暢快淋漓地享受角逐的快感。世界杯、歐洲杯等賽事絕對可以把全世界球迷的熱情都點燃。

球類比賽運動，運動員的精神狀態(tài)是非常緊張的，需要迅速地判斷場上情況，掌握合適的時機等。同時在瞬息萬變的比賽場上，要能清楚地看清對方和我方隊員的位置、距離、運動方向和速度；要精確判斷球的距離、方向和速度等，都必須有視覺參加。所以，經(jīng)常從事球類運動的人，運動感覺和視覺的機能會大大提高。在一場球賽中，運動員幾乎經(jīng)常在進行著奔跑、跳躍等激烈的肌肉活動。久而久之，隨著訓練水平的提高，肌肉會變得更加結實有力。

此外，籃球和足球運動還有著陶冶性情、益智強身的功效。在激烈爭奪的球場上，集體的榮譽感，會使運動員忘記個人的一切。你會深深知道，個人的一舉一動，都關系著全隊的勝負，任何的私心雜念，越軌行為，都將暴露在眾目睽睽之下，遭到道義上的譴責。因此，球類比賽運動有助于培養(yǎng)人的組織性、紀律性和集體主義精神，更能體現(xiàn)團隊合作精神。

所以，多參與一些類似的競技體育和集體活動，大家一起上場比賽，一定可以體會到遠勝于一個人運動的樂趣和快感。

課堂思考

你的興趣愛好有哪些？

課后延伸

測一測：你適合把什么當作業(yè)余愛好？

以下是一個興趣測試，可以測試一下自己的興趣傾向，并著力培養(yǎng)相關興趣和愛好。將每組題目中選“是”的次數(shù)相加，寫入每組“總計次數(shù)”旁邊的括號里。

第一組

1．你喜歡自己動手修理收音機、自行車、縫紉機、鐘表、開關類器具嗎？

是

否

2．你對自己家里使用的電扇、電熨斗、縫紉機等器具的質量和性能了解嗎？

是

否

3．你喜歡動手做小型的模型（諸如滑翔機、汽車、輪船、建筑模型等）嗎？

是

否

總計次數(shù)（?。?/p>

第二組

1．你喜歡給別人買東西當顧問嗎？

是

否

2．你熱衷于參加集體活動嗎？

是

否

3．你喜歡接觸不同類型的人嗎？

是

否

總計次數(shù)（　）

第三組

1．你喜歡沒有干擾、有規(guī)則地從事日常工作嗎？

是

否

2．你喜歡對任何事情都預先做周密的安排嗎？

是

否

3．你善于查閱字典、詞典和資料索引嗎？

是

否

總計次數(shù)（?。?/p>

第四組

1．你喜歡傾聽別人的難處并樂于幫助別人解決困難嗎？

是

否

2．你愿意為殘疾人服務嗎？

是

否

3．在日常生活中，你愿意給人們提供幫助嗎？

是

否

總計次數(shù)（?。?/p>

第五組

1．你喜歡主持班級集體活動嗎？

是

否

2．你喜歡接觸領導和老師嗎？

是

否

3．你喜歡在人多時當眾發(fā)表自己的觀點和意見嗎？

是

否

總計次數(shù)（?。?/p>

第六組

1．你特別愛讀文學著作中對人物內心世界的細致描寫嗎？

是

否

2．你喜歡聽人們談論他們的活動和想法嗎？

是

否

3．你喜歡觀察和研究人的心理和行為嗎？

是

否

總計次數(shù)（?。?/p>

第七組

1．你喜歡參觀技術展覽會或收聽（收看）有關技術方面新消息的節(jié)目嗎？

是

否

2．你喜歡閱讀科技雜志（諸如《我們愛科學》《科學24小時》《科學動態(tài)》）嗎？

是

否

3．你想了解大自然的奧秘嗎？

是

否

總計次數(shù)（?。?/p>

第八組

1．你想設計一種新的發(fā)型或服裝嗎？

是

否

2．你喜歡創(chuàng)作畫嗎？

是

否

3．你嘗試著寫過小說或劇本嗎？

是

否

總計次數(shù)（　）

第九組

1．你喜歡操作機器嗎？

是

否

2．你很羨慕機械類工程師的工作嗎？

是

否

3．你想了解機器的構造和工作性能嗎？

是

否

總計次數(shù)（?。?/p>

第十組

1．你喜歡從事具體的工作嗎？

是

否

2．你喜歡做很快就看到產(chǎn)品的工作嗎？

是

否

3．你喜歡做讓別人看到效果的工作嗎？

是

否

總計次數(shù)（　）

通過上述訓練，找出你的興趣類型，每組題對應一個興趣類型，如“第一組”對應“興趣類型1。在答“是”的總計次數(shù)一欄中，得分越高，相應的興趣類型就越符合你的職業(yè)興趣特點。

興趣解讀：

興趣類型1——愿與事物打交道。

這類人喜歡同事物打交道，比如工具、器具或數(shù)字，而不喜歡從事與人和動物打交道的職業(yè)。業(yè)余愛好可以選擇畫畫、寫作、讀書、設計、手工等。

興趣類型2——愿與人接觸。

這類人喜歡與他人接觸的工作，他們喜歡銷售、采訪、傳遞信息類的活動。相應的興趣愛好有社交、主持、做義工、歌唱、表演等。

興趣類型3——喜歡有規(guī)律的事情。

這類人喜歡常規(guī)的、有規(guī)律的活動，在預先安排好的條件下做細致的工作。相應的興趣有體育運動、舞蹈、唱歌等。

興趣類型4——喜歡從事社會福利和助人的工作。

這類人樂意幫助別人，試圖改善他人的狀況，喜歡獨自與人接觸。

相應的愛好可以是下棋、打牌、做義工、做公益、心理輔導等。

興趣類型5——喜歡領導和組織工作。

這類人喜歡管理工作，愛好掌握一些事情，他們在企事業(yè)單位中起著重要的作用。相應的愛好有花藝、茶藝、組織公益活動、適合自己的體育運動等。

興趣類型6——喜歡研究人的行為。

這類人喜歡談論涉及人的主題，他們愛研究人的行為舉止和心理活動。相應的興趣可以是寫作、研究、組織活動等。

興趣類型7——喜歡從事科學技術事業(yè)。

這類人喜歡分析、推理、測試的活動，擅長理論分析，喜歡獨立解決問題，也喜歡通過實驗獲得新發(fā)現(xiàn)?？梢耘囵B(yǎng)偵查、研究和寫作等興趣。

興趣類型8——喜歡從事抽象性和創(chuàng)造性的工作。

這類人喜歡需要有想象力和創(chuàng)造力的工作，愛創(chuàng)造新的式樣和概念。相應的興趣有表演、設計、動漫、畫畫、影視創(chuàng)作等。

興趣類型9——喜歡做操縱機器的技術工作。

這些人喜歡動用一定的技術，操縱各種機械，制造產(chǎn)品或完成其他任務。相應的愛好有手工、陶藝、美術等。

興趣類型10——喜歡從事具體的工作。

這類人喜歡制作看得見、摸得著的產(chǎn)品，希望很快看到自己的勞動成果，他們從完成的產(chǎn)品中得到自我滿足。相應的愛好有廚藝、花藝裝飾、設計等。

經(jīng)典傳誦

興在趣方逸，歡馀情未終。

【出處】：唐·李白《秋夜宿龍門香山寺奉寄王方城十七丈奉國瑩上從弟幼成令問》

【釋義】：興致高做事才能樂趣滿滿，開心之后熱愛之情還在。

【解讀】：對學習和生活都抱有極大的熱情，而這種熱情源自興趣，因為興趣是最好的老師。