第2節　生命就像蕩秋千，越努力蕩得越低

表達美德的詞特別多，其中“堅持”和“努力”常常并列，但是人真的可以同時擁有這兩種素質嗎？

“努力”是什么意思？盡量超乎平常地“擠”出力氣，就像擠牙膏，使勁擠，或者開車時踩油門兒，使勁兒踩。而“堅持”則是別過勁兒，別著急，慢慢來。

這樣看來，努力和堅持是兩種不同的耗能形式，一種是短暫的爆發，一種則緩慢而持久。它們性質相反，互相排斥，我們只能在兩者之間選擇一個，就像開車時，快了就沒勁兒，要爬坡就得減速一樣。

那么，什么時候我們會被要求努力呢？在能量不夠的時候。當我們覺得實在沒勁兒的時候，人們會鼓勵我們“努力”。而這種時候，堅持下去都很困難，更別提能量大爆發了。當你油缸快干的時候，鼓勵你猛踩油門的人，一定是為了讓你爆缸；當你能量不夠的時候，要求你努力的人，一定是要害你。

生命是美好的，它有適合自己的喚醒（arousal）狀態，也就是一定的身心強度水平。比如醉拳這種武功，要發揮最好的狀態，身體就必須進入喝醉的喚醒狀態。心理學家赫布（Hebb）和柏林（Berlyne）提出的喚醒理論認為：

1.?人體偏好中等強度的喚醒水平，不是太高也不是太低；

2.?每個個體的不同時間，也都有自己的最佳喚醒水平；

3.?長時間偏離最佳喚醒水平，人會變得焦躁、煩躁、記憶力下降等，甚至破壞中樞神經系統。

無論什么情況下都慣于努力的人，就是在人為地改變自己身體和精神的喚醒狀態，這樣會長期破壞身心的平衡，最后不僅會兩手空空，一無所獲，而且還容易罹患各種精神和身體上的疾病。

努力，只是一種爆發式的耗能形式，不能說是一種美好的品質，就像你不能說踩大油門是一種美德一樣。

馬云和俞敏洪都把人生比作一場馬拉松，一場無窮無盡的馬拉松。馬云說：“這是個3000米的長跑，不是100米的短跑。”俞敏洪說：“人生不是百米賽跑，人生是一場無窮無盡的馬拉松。”

如何跑贏長跑呢，而且它還是無窮無盡的？大家在大學里都跑過，所以知道，在長跑中，人的身體能量一直是透支的，我們只能在“跑快”和“堅持跑下來”之間選擇一個。在能量透支的情況下，尤其不可以選擇“跑快”，否則后果堪虞。在馬拉松比賽中，你不會聽到教練在跑道邊大喊“加油！快跑！”而是“你跑得太快了，慢下來！”

生命也一樣，它是一個慢慢走遠的過程，努力不得。這符合跑贏馬拉松的原則：求慢而不是求快。在學校運動會的長跑項目中，凡是能跑下來的，基本都有名次，都有獎勵。在起跑線上搶跑的，不可能跑贏馬拉松；在半路上猛跑一陣的，也絕對走不到終點。急于求成的努力行為人，或者急于消耗完體能的運動員，不可能跑贏任何長跑。

是啊，慢下來，才能走得更遠。個人成長是一輩子的事，時間長著呢，著什么急呢？我們總覺得自己都三十歲了還沒功成名就，所以著急，所以要加速，所以要努力，所以一無所獲。這就像新手開車，往往會“努”力，用力過猛、油門太大，不僅走不快，還老“跳舞”，不僅早早地就把油耗光了，還容易撞護欄。這不就是“努”力的結果嗎？

一個人走得多遠，不在于你跑得多快，而在于你跑得多慢。只要方向是對的，越慢，走得越遠。因為只有跑得慢，才能跑得久，一旦努力就會迅速累趴下。

面對“努力”和“堅持”這兩個互相排斥的單選項，優秀人士會選擇后者。馬云說：“今天很殘酷，明天更殘酷，后天很美好。但是絕大多數的人死在了明天晚上。”“只有真正的英雄才能見到后天的太陽。”所以，人要“有烏龜一樣的耐力”。俞敏洪則說，其實一個人想走得很遠的話，“不在于你跑多快，而在于你堅持跑多久，你稍微跑得慢一點沒關系，只不過你比別人跑的時間更加長一點。”

堅持比努力好在哪兒？第一，堅持是緩慢的耗能形式，努力是快速耗能形式，所以堅持比努力更容易做到。就像在馬拉松比賽中，體力一直瀕臨透支，慢一點兒是可以做到的，快一步體力就會過度透支，即使跑到終點也很容易休克，而人生的終點又在哪兒呢？第二，堅持會拖長時間，拖長的時間會讓體力恢復；努力的話，能量不僅消耗太快，而且體力無法及時自行恢復，人會迅速崩潰。第三，也是最重要的，堅持是一種品質，給生命加分；努力則源自急功近利，會激活目標顫抖，有自我毀滅的傾向。

生命是美好的，它有自己的成長方式。它只有一種選擇，那就是一點點長大，不可能跨越式地發展。人們一努力，目的無外乎“跨階段進步”，而生命就像一列多米諾骨牌，我們不能越過任何一個骨牌。跨越式的發展是強求不得的，一強求就會摧毀目標本身。

生命是美好的，它有自己的速度。美國心理學家格維爾茨做過一個實驗。他準備了幾套難度不等的學習材料，由學生們自由選擇來做。他發現，學生們解決了某難度等級的一個問題之后，便不愿意再解決同等難度的另一問題，而更愿挑選較為復雜的難題，探索新的解決方法。但是如果一上來就給他們較高難度的問題，他們很快就會疲倦、厭煩。生命的成長是一個自動自發的過程，它有自己的速度，人為加快進程的做法是毀滅性的。

生命是美好的，它自有其節奏，節奏對了，才能發展。就像蕩秋千，如果秋千蕩不起來，或者越蕩越低，唯一的原因只可能是瞎努力了。在正確的時間點奮力一搏，是必須的；但是如果無章法地發力、持續發力，就會打破節奏，越頻繁地使勁推，秋千就越蕩不起來。持續發力，耗干了力氣不說，對秋千來說，就是停擺，對生命來說，結果則是災難性的。

“不逼自己一把，你永遠不知道自己有多優秀”，這句話挺好，但是請注意，這可不是鼓勵你逼自己十把、一百把，它只是說在“適當的時機”努力“一把”。也就是說，在秋千蕩到最高處時，努力一下，就能跨入下一個階段；它不是鼓勵你持續努力，長時間發力，然后把自己毀了。

那些認為努力是一種美德、鼓勵你不斷努力的人，就像在持續地推你的秋千，或者趕著你跑步進入共產主義，或者鼓勵你持續大踩油門兒一樣，上輩子一定是你的仇人，是來害你的。