4 防守姿勢

防守的目的在于干擾對手的正常發揮。掌握基本的防守姿勢，訓練腿部力量并培養球員形成較強的觀察力，可以更大程度地向對手施壓，做出高質量的防守。

動作要點

動作變化

當對手開始運球時，防守姿勢也要進行相應的變化。雙臂變為左右張開，防止對手從身體左右兩側傳球或突破。身體正面迎向對手，雙腳呈平行姿勢，便于貼近對手，從而跟隨對手進行防守。