- 青少年籃球入門教程（全彩圖解視頻學習版）
- 高山 JUZPLAY運動表現訓練
- 277字
- 2020-07-10 15:44:00
1 身體姿勢
對于所有球員來說，基本籃球站位習慣十分重要，正確的姿勢可以提高球員的平衡能力和速度。腳步動作和平衡性則是貫穿整個比賽的重要元素。
動作要點
要點提示
降低重心
保持屈膝和屈肘姿勢，所有關節應該處于待命狀態并隨時準備運動。
保持靈活
籃球運動中很多時候需要球員盡量保持低重心，球員的身體重心越低，他們就跳得越高，向籃下突破時的爆發力也越大，在面對防守時就能獲得更快的速度，從而才能更好地護球。
腳部姿勢
平行姿勢：雙腳平行，腳尖略向外展。這個姿勢適合球員橫向移動。
雙腳錯開姿勢：慣用腳在前，腳背與后腳的大腳趾處于同一條水平線上。這種姿勢有利于球員向任何方向移動。