引導(dǎo)孩子學(xué)會表達情緒

孩子雖然小，情緒可不少。但是孩子對于情緒的識別和表達能力有限，這就使他們在成長的過程中常常受到情緒的困擾。作為父母，一定要引導(dǎo)孩子學(xué)會表達情緒，這樣孩子才能在成長的過程中漸漸主宰和駕馭情緒，也能減少因為情緒問題帶給自己的困擾。

細心的父母會發(fā)現(xiàn)，孩子每當(dāng)被負面情緒困擾的時候，總是無法有效地控制自己，尤其是當(dāng)負面的情緒很激烈的時候，孩子因為表達能力有限，而不會用語言來抒發(fā)自己的感情、表達自己的情緒，因而常常會陷入各種崩潰的狀態(tài)。有的孩子一旦有不如意的地方就會崩潰大哭，哭鬧不止，也有的孩子在極端憤怒的情況下會咬人、打人、罵人，還有一些性格剛烈的孩子甚至?xí)ψ约骸２坏貌徽f，這些情況都是因為孩子不懂得表達情緒導(dǎo)致的。那么，解鈴還須系鈴人，作為父母，要先引導(dǎo)孩子學(xué)會表達情緒，首先要做到一點，那就是先教會孩子識別情緒。

首先，從心理學(xué)的角度而言，情緒是人的自然的心理體驗，情緒雖然是自然而生的，但是每個人未必能夠自然而然地懂得如何識別和分辨情緒。尤其是孩子，對于人生的經(jīng)驗不足，而且對于情緒的感知能力也很差。在這種情況下，他們一旦被負面情緒困擾，只會簡單地表達自己是高興還是生氣，或者直截了當(dāng)做出各種負面舉動，而不會對各種微妙的情緒加以區(qū)分。實際上，情緒的種類有很多，孩子只有區(qū)分清楚自己的情緒屬于哪種類型，才能有的放矢地去解決情緒問題。

其次，在區(qū)分情緒問題之后，父母還要告訴孩子一個原則，即治理情緒問題如同治理水患一樣，宜疏不宜堵。很多人誤以為要在情緒沒有發(fā)生的時候防患于未然，或者在情緒已經(jīng)發(fā)生之后壓抑情緒，這樣才能避免情緒爆發(fā)。實際上，情緒是需要疏導(dǎo)的，只有有效合理的疏導(dǎo)方式，才能緩解和消除不良情緒，否則人們很容易被不良情緒困擾。而壓抑的情緒在孩子的心中就像一個不定時炸彈，也會在時間的醞釀和發(fā)酵下變得更加嚴(yán)重。因此，父母在幫助孩子面對情緒問題的時候，要告訴孩子情緒宜疏不宜堵的原則，這樣才能讓孩子在敏感覺察情緒之后，對于情緒問題采取合理有效的解決方法。很多人的情緒問題之所以積累到爆發(fā)且無法控制的程度，就是因為他們此前沒有覺察情緒，或者在體察情緒之后又采取了回避或者壓制的方式。情緒問題可大可小，重要的是采取有效的方式面對和處理。

再次，父母要教會孩子表達情緒的方式，讓孩子掌握豐富的詞匯來表達情緒。由于語言能力的限制，襁褓中的嬰兒在情緒焦慮的時候，只能以哭泣或者微笑來表達自己的情緒，隨著不斷地成長，孩子的語言表達能力也在不斷發(fā)展。漸漸地，他們可以用簡單的詞匯來表達自己的喜怒哀樂。作為父母，還應(yīng)該以更加豐富的方式激發(fā)孩子的表達欲望，讓孩子的表達更加豐富多彩。例如父母可以多給孩子講故事，或者引導(dǎo)孩子養(yǎng)成閱讀的好習(xí)慣。孩子的語言發(fā)展其實就是一個不斷積累再到表達的過程，如果孩子頭腦中沒有任何有用的詞匯，還如何能夠準(zhǔn)確到位地表達自身的情緒呢？對于孩子而言，用語言說出自己的心理狀態(tài)和情緒問題，是發(fā)泄情緒的最好方式之一。很多成人都有這樣的體驗，那就是當(dāng)心情不好的時候，把心里的話一股腦兒地說出來，雖然問題并沒有得到實質(zhì)性的解決，但是卻覺得舒服多了。孩子也是如此。等到孩子漸漸長大，父母還可以引導(dǎo)孩子以寫日記的方式表達自己的情緒，抒發(fā)自己的感情。

有次，父母要告訴孩子，情緒問題雖然是心理問題，關(guān)系到情感和體驗，但實際上也與身體反應(yīng)密切相關(guān)。每當(dāng)情緒到達一定的激烈程度時，人的身體就會發(fā)生一系列反應(yīng)。例如在激動的情況下，人會臉色緋紅，說話語無倫次；在憤怒的情況下，人會滿臉漲紅，似乎滿心的怒氣都已經(jīng)化作血液涌到臉上；在恐懼緊張的情況下，人還會心跳加速、呼吸急迫。總而言之，情緒問題盡管是心理問題，但是卻會對人的身體產(chǎn)生一系列的影響和作用，作為父母，要讓孩子了解因為情緒問題而引發(fā)的這些身體反應(yīng)，從而孩子在感受到身體變化的時候不會感到迷惘，也可以根據(jù)自身的身體變化體察自身的情緒，或者根據(jù)他人的身體變化判斷他人的情緒。這樣一來，孩子對于情緒就會有更加深入的了解，也才可以在成長的道路上更加敏銳地覺察情緒、理性控制好情緒。

最后，父母還要教會孩子如何表達情緒。日常生活中，情緒總是隨時隨地發(fā)生。作為父母，要告訴孩子如何表達情緒，唯有如此，孩子才能把此前對于情緒的了解和應(yīng)對方式應(yīng)用得恰到好處。作為父母，要言傳身教，教會孩子對情緒進行正確應(yīng)對的方法，也可以在發(fā)生相應(yīng)情境的時候，引導(dǎo)孩子做出及時的表達。此外，對于那些不經(jīng)常發(fā)生的情緒，父母還可以創(chuàng)設(shè)相關(guān)的情境，模擬真實的生活場景，告訴孩子要如何做才能處理好情緒，也才能盡量圓滿地解決各種問題。孩子是很容易情緒沖動的，如果在沒有心理準(zhǔn)備的情況下，他們很容易陷入激動緊張的狀態(tài)，做出失去理性的事情。只有加強練習(xí)，等到真正置身于相應(yīng)情境之中的時候，孩子才能更加有的放矢、臨危不亂。

總而言之，孩子缺乏生活經(jīng)驗，對于情緒的把控能力也不夠強，父母除了關(guān)心孩子的生理需求之外，還要想方設(shè)法了解和洞察孩子的感情需求，這樣，父母與孩子之間才能更好的交流與互動，孩子也才能健康快樂地成長。